Здраве празничне замене да бисте ограничили потрошњу шећера

Прихватите празнични дух (и сву укусну храну и пиће које долази с њим) без пада шећера помоћу ових 7 једноставних замена.

Опширније

10 уобичајених комбинација хране које стварају пустош по ваше здравље

Теорија комбиновања хране тврди да би одређена храна могла бити штетна по ваше здравље ако се једе истовремено. Ево шта нутрициониста има да каже.

Опширније

Нутриционистички психијатар о томе како * заправо * уживати у здравој прехрани

Један од најбољих корака који можете предузети ка здравијој исхрани је проналажење више радости у храни и кувању. Ево како, према нутриционистичком психијатру.

Опширније

Желели смо да знамо која је боја лука најздравија и ово РД нам је рекло још толико

Како одлучујете који лук за који рецепт да зграбите? А да ли је једна сорта лука здравија? Ево одговора према кувару и нутриционисти.

Опширније

Квалитетна сол није толико лоша за здравље срца, каже доктор медицине

Због тога смо били запањени кад смо ову малу ситницу научили од Франка Липмана, МД: „Глупост је да је сол штетна за ваше срце“. Ево шта он каже.

Опширније

Приступ РД-а за опоравак ваше исхране током стреса

Оно што конзумирамо утиче на наше расположење, ниво енергије и целокупно здравље. Симпле Миллс има хранљиве грицкалице за све.

Опширније

5 забавних начина за подучавање мале деце о климатским променама (не, заправо забавно!)

5 забавних начина за подучавање мале деце о климатским променама (не, заправо забавно!)

Опширније

Ја сам РД: Ево шта једем за здравље метаболизма и равнотежу шећера у крви

Као РД, кренуо сам да смањим шансе за развијање метаболичких проблема здравим начином живота и исхраном са ниским садржајем шећера. Ево шта једем сваки дан.

Опширније

Смањите свој слатки зуб овим свестраним и здравим зачинима за срце

Да би природно задовољио свој слатки зуб, стручњак за зачине др Канцхан Коиа окреће се кардамому, зачину који помаже заслађивању хране без додавања шећера.

Опширније

Шта јести са храном богатом гвожђем да би се повећала ефикасност, од неуролога

Иако је уношење хране богате гвожђем у исхрану пресудно, упаривање са витамином Ц може бити подједнако важно, овисно о извору гвожђа.

Опширније

Овај класични доручак је плус за здраво старење, каже стручњак за дуговечност

Овсена каша је основни производ за доручак - а због богатог садржаја влакана и других хранљивих састојака који подржавају дуговечност, то је врхунски оброк који се може ослонити на редовне.

Опширније

Како соја може ублажити симптоме менопаузе + једноставан рецепт за тофу масалу за испробавање

Многи људи се брину да соја може негативно утицати на хормоне, али др Канцхан Коиа каже да то можда није случај и пружа слани рецепт за тофу.

Опширније

3 савета о припреми оброка за кухарицу за држање здраве хране на руци

Ево како да се уверите да једете хранљиву храну, без обзира на то колико времена имате током дана. Читајте и организујте се.

Опширније

Шта једем типичног дана: Доктор функционалне медицине говори све

Као лекар функционалне медицине који ради у срцу Њујорка, мој свакодневни посао је дословно ...

Опширније

7 додатака и сосова које можете припремити да оживите било који оброк

Заокружили смо седам наших омиљених додатака јелима, од сосова до додатака, тако да у тренутку можете да преузмете било који нејасни оброк из сивог у фаб.

Опширније

Ово је отац 5 здравих намирница функционалне медицине

Ево пет најбољих биљних намирница Јеффреи С. Бланд-а и фитохемикалија супер звезда. Можда су једноставни, али спакују прилично здрав ударац.

Опширније

Тајна прављења вечере за зарастање црева за 5 минута

Ова 3 састојка учиниће да ваше супе залече црева - а такође и укусније.

Опширније

Засновано на биљкама пре подне: Особље од 4 мбг дели омиљени доручак

Верујемо да је здрав доручак на бази биљака најбољи начин да се припремимо за успешан и продуктиван дан!

Опширније

Ваш коначни водич за адаптоген за уравнотежење хормона + нижи ниво стреса

Адаптогени су врућа модна реч у здравственој заједници. Ево како они делују у вашем телу и мозгу и како их уклопити у ваш дан.

Опширније

3 једноставна побољшања нивоа која овај РД чини време за ужину угоднијим и хранљивијим

Како започињемо ову нову годину, многи од нас можда пред собом имају разне здраве циљеве ....

Опширније