Стручњаци за пробиотике заклињу се на здраву тежину и мање надимање *
Стручњаци за исхрану, вежбање и медицину прегледали су додатак пробиотика + лифеинфлук и поделили како им је помогао да управљају здравом тежином и надимањем.
Опширније7 навика које су ми помогле да изгубим 22 килограма и држите га даље
Постао сам један од оних сталних дијета који поврате изгубљену тежину. Знао сам да се нешто мора променити, па сам кренуо да савладам навике које су ми потребне.
ОпширнијеНутрициониста о томе зашто је ово година за престанак бројања калорија
Ово је година да се одупрете постављању циљева за мршављење и уместо тога изградите јаке темеље за дуготрајно здравље и благостање. Ево како.
ОпширнијеСамо 12% Американаца је метаболички здраво: како се побринути за то
Подаци су открили да је само 12,2% Американаца метаболички здраво. Ево шта треба да урадимо да бисмо променили исхрану (и одржали метаболичко здравље на нивоу).
Опширније7 разлога због којих људи не успевају да изгубе тежину
Немогућност вежбања или исхране са тежином ужасно обесхрабрује. Али постоје разлози за отпор мршављењу и можете прекинути циклус.
ОпширнијеИмам дисбаланс хормона и штитњачу. Ево како изгледа моја рутина вежбања
Како радити са хормонском неравнотежом, укључујући давање приоритета опоравку и полако и стабилно напредовање.
Опширније14 тајни здраве прехране из Француске
Књижевница из Провансе, Елизабетх Бард, дели француске тајне једења, од магичне хране за лечење до тајног еликсира који Французи користе да би задржао глад.
Опширније5 начина на које су ме људи различито третирали након што су изгубили више од 100 килограма
Већину свог живота имала сам прекомерну тежину или гојазност. Нејасно се сећам да сам била нормалне величине пре 6. године. Све што сам заиста знала о себи било је усредсређено на моју величину.
ОпширнијеПажљива дијета: Како смршати променом мисли
Храна је много више од саме исхране. Ради се о пријатељима и успоменама и љубави и животу. То је искуство које треба уживати, због чега је толико тешко људима да дијету.
Опширније4 ствари које сам научио од прекомерног вежбања и незадовољства
Ако мислите да брига о вашем телу значи да не једете довољно и не вежбате превише, размислите још једном - заправо бисте своје тело могли довести у озбиљну опасност.
ОпширнијеКако ми је живот попут Францускиње помогао да изгубим 75 килограма
Пре десет година радила сам као медицинска сестра за критичну негу на интензивној кардиоваскуларној нези ...
Опширније10 начина за ресетовање хормона за контролу здравља, енергије и тежине
Тако се често пацијенти увлаче у моју ординацију жалећи се на више симптома попут стањивања ...
ОпширнијеКако јести кроасане сваки дан и још увек мршавити
Пратећи ове савете, уношење промена у вашу исхрану биће одрживије и омогућиће вам стварање равнотеже у вашем животу.
ОпширнијеБио сам на радикалној дијети „једи шећер“. Ево шта се догодило
Одлучио сам да је једини начин да сазнам истину о шећеру експеримент на сопственом телу, једући тону шећера и документовати резултате.
ОпширнијеДа ли вас Цардио тера да се угојите? Ево шта кажу стручњаци
Да ли вас кардио заиста нагони? Мала нова студија каже не, али један стручњак сматра да клијенти често могу да преваре себе да поједу више након тренинга када је оно што им заиста треба вода.
ОпширнијеШта је Дубров дијета и да ли је заправо здрава?
Дијетални план је можда дете стварног ТВ пара Хеатхер и Терри Дубров и укључује временски ограничено једење и пажљив избор хране.
ОпширнијеОва „лења“ верзија кето-а може бити лакша - али има ли погодности?
Кетогена дијета стекла је популарност током година, али шта је лењи кето? Да ли је ефикасан за мршављење? Стручњаци деле благодати лењег кето-а.
ОпширнијеКако сам изгубио 3 величине панталона док сам радио посао на столу
У раним 20-има нисам морао да размишљам о томе да останем у форми. Била сам конобарица и стално сам се кретала, тако да калорије нису биле важне. Све бих спалио.
Опширније5 једноставних правила којима сам смршавио 75 килограма за мање од годину дана
Стајала сам и зурила у огледало купатила отворених уста. Нисам могао да верујем шта видим. Имао сам 23 године; Требала сам бити млада, живахна и здрава.
ОпширнијеКако сам савладао плато за мршављење променом начина размишљања
Постоји много физичких начина за превазилажење платоа за мршављење: дијета, вежбање, краткорочни трикови. Али...
Опширније