3 разлога због којих ваша повреда неће зацелити + шта учинити с тим

Следећи пут када повучете мишић и помислите: „О, боже, не још један“, можда ћете морати размотрити ...

Опширније

Шта овај психолог и учитељ јоге жели да знате о томе како тело складишти стрес

Према Гаил Паркер, Пх.Д., Ц-ИАИТ, стрес физички држите у свом телу - понекад и без да то знате. Ево како да ослободите ту напетост.

Опширније

7 потеза које овај физиотерапеут користи за ублажавање болова у врату и вилицама

Ако се бавите боловима и нелагодом у вилици, физиотерапеут Јацлин Фулоп, М.С., препоручује ових седам истегнућа да би се ослободила напетост вилице и врата.

Опширније

Не прекидајте сада: Овај додатак вам може помоћи да постигнете циљеве у фитнесу

До сада смо пуни месец дубоко у новој години. Одржавање својих циљева - и мотивације и издржљивости - није увек лако. Ево начина за помоћ.

Опширније

Може ли вам пондерисани покривач смањити бол у мишићима?

Пондерисане ћебад су бес, а људи их користе за анксиозност, стрес, несаницу и још много тога. Па, могу ли вам помоћи да се опоравите од вежбања?

Опширније

Смањите упалу помоћу ове 3 једноставне јога позе

Уклоните упалу из свог живота помоћу ових јога поза: Супине Твист, Варриор ИИ и Твистед Фигуре 4 Позе

Опширније

Како сам излечио леђа без хирургије или дроге

Пре две године, лекари су ми рекли да се никада више нећу кандидовати. Никада не бих подигао, гурнуо или повукао било шта тешко. Леђа су ми била тако зезнута.

Опширније

Да ли се ваш тренинг зеза са вашим хормонима?

Да ли се ваш тренинг зеза са хормонима? Ако редовно трчите или радите ХИИТ или ЦроссФит, то је сигурно могуће. Ево шта треба да знате и шта уместо тога да радите.

Опширније

Не, дани одмора нису лењи + 4 разлога због којих су од виталног значаја за целокупно здравље

Дане одмора треба провести у декомпресији и постављању приоритета за бригу о себи. Ова четири разлога доказују зашто су толико важни за физичко и ментално здравље.

Опширније

Иронман шампион у додатку који користи за опоравак

Опоравак је од виталног значаја за спортске перформансе, без обзира да ли тек започињете или сте професионални спортиста. Ево додатка који вам може помоћи.

Опширније

Седење је званично ново пушење, па ево шта можете учинити да бисте остали здрави

Валерие Градури, оснивач холистичког бренда лепоте Одаците, има нову опсесију: ваздушну јогу. Ево зашто је она толико воли и како би то потенцијално могло да вам помогне да се осећате невероватно.

Опширније

Како нам поновно повезивање са нашим црним коренима може помоћи да се излечимо

Хип-хоп, џез, грумпинг и брејк плес све сеже до порекла црнаца и, посебно, до пракси лечења црнаца.

Опширније

4 корекције поравнања које ће помоћи код болова и болова изазваних преносним рачунаром

Неправилно седење испред рачунара сатима ствара микротрауме на врату, рамену и горњем делу леђа, што може бити хронични извор бола.

Опширније

Како Кундалини јога може да вам помогне да заспите за 9 секунди

Кундалини јога за несаницу и несаницу.

Опширније

Цео дан седети? Направите кратку паузу и испробајте овај сочни кичмени потез

Овај потез Лиа Бартха технички је кичмени део, али такође олабавља врат и рамена и циља доњи део тела у облику чучња.

Опширније

Како створити лековито јога одмарање у удобности властитог дома

Било да сте нови у јоги или желите да побољшате своју праксу, стварање јога повлачења код куће могао би бити користан начин да се прилагодите свом телу и уму.

Опширније

Како се вратити у јогу након рођења детета

Узалуд сам тражио чланке који би ми помогли да се надоградим на своје вежбе јоге након што сам ...

Опширније

Обавестите новинаре - ово је најефикаснији тренинг после трудноће да бисте вратили тело пре бебе

Након што сам родила близанце, суочила сам се са тешким случајем дијастазе ректума. Несигуран у томе како да се излечим, напокон сам почео да се бавим пилатесом - и то је све променило.

Опширније

Како користити исхрану за убрзање опоравка од потреса мозга

Ови додаци могу помоћи у убрзавању процеса опоравка и подржати друге аспекте зарастања мозга.

Опширније

Јога сам вежбао сваки дан током 108 дана. Ево шта сам научио

Јогом сам се бавио 108 дана. Ево како се мој живот трансформисао.

Опширније