Ова пажљива вежба слична је јоги и добра је за планету

Када вас питају да замислите најпрометнију вежбу, сурфовање вам можда неће одмах пасти на памет. Али, након дугог размишљања, откривамо да је то оличење саме пажње; слично јоги, за сурфовање је потребна снага, вештина и саморефлексија (плус мноштво предности оријентисаних ка заједници и одрживости).

Свакако, није тако лако реплицирати у удобности ваше кухиње попут домаћег јога тока, али то не значи да не бисмо требали видети вредност сурфовања. Као извршни директор компаније Сурфридер Цхад Нелсен, Пх.Д. , каже ми у лифеинфлук подцасту, „сурфовање има вредности које су претходно биле игнорисане“. То је рекло, време је да овом спорту дамо признање које заслужује.

Ако тражите добро заокружен облик вежбања, можда бисте желели да наставите да сурфујете на свом радару. Напред, пет разлога сурфовања храни ваш ум, тело и душу (и још више):



1.То је један од најтежих спортова.

Размислите о томе: балансирање на дасци за сурфање захтева прилично импресивну основну снагу (није чудо што су даске без излаза на мору ушле на неколико часова вежбања инспирисаних сурфањем). „То је као да учите скијати, али планина испод вас се све време креће“, каже Нелсен. „Супер је изазовно; све је у времену и уласку у ритам са океаном. '

Равнотежа, ритам и снага - непотребно је рећи да је за сурфовање потребно мало вештине. Толико, чак је и потпуно нови додатак Олимпијским играма: Међународни олимпијски комитет званично сурфовање препознао као олимпијски спорт 2016. године , са својим дебијем на (сада одложеним) Олимпијским играма у Токију 2020.

Реклама

два.Омогућава вам повезивање са природом.

Наравно, постоји очигледно: ви сте сасвим буквално у океан док сурфујете. Али не заборавите на дивље животиње са којима делите воду. „Можете да видите рибе, делфине, морске лавове - јесте комуницирање са природом на заиста посебан начин ', објашњава Нелсен. Најбољи део? То чините на начин који не омета екосистем, чак помаже у заштити (више о томе касније).

шта ради овсена купка

3Медитативно је.

„То има тај медитативни ефекат бити у тренутку“, примећује Нелсен. Наравно, ако сте почетник, ваше мисли се највероватније фокусирају на то како одржати равнотежу и избећи лице пуно морске воде. Али кад једном успете да ухватите талас, моћи ћете да разбистрите мисли и верујете природним инстинктима свог тела. Још боље, постаћете прилагођени природном кретању таласа: „Једном када сурфујете, крећете се, прилагођавате се и течете енергијом око себе“, каже Нелсен. Прилично пажљиво, ако нас питате.

На сличан начин, једноставно борављење у океану може вам помоћи да се рефлектујете и схватите колико сте заправо мали (баш као што вам медитација може помоћи да схватите ширу слику онога што се догађа у вашем животу). „Океан је заиста велик и моћан“, додаје Нелсен. Омогућава вам да смањите приказ, разбистрите главу и живи у тренутку док хватате таласе.

Четири.Повећава иницијативе за одрживост.

Можда звучи очигледно, али ево у чему је ствар: сурферима је потребан океан да бисте, знате, сурфовали. А ако буде довољно људи заинтересованих за хватање таласа, биће довољно потражње да се та - рецимо то - арена одржи на нивоу. (Запамтите: Снага је на крају у рукама потрошача.) Другим речима, сурфери не желе да сурфују на загађеним океанима, препуним пластике. Како се све више и више људи занима за овај спорт, све већа (и строжа) ограничења чисте воде могу следити њихов пример.

5.Негује заједницу.

Као и сваки спорт, и сурфовање окупља заједницу страствених, вредних играча. Баш као што можда делите исте вредности као и ваши колеге јогији, сурфери следе исти ритам. Штавише, локализована подручја могу садржати јединствене заједнице за сурфовање; уосталом, „рурална обала Орегона разликује се од урбане обале Мајамија“, обавештава Нелсен. Уз различите обале долазе различите сурф заједнице и културе. А ко зна? Можда ћете се придружити борби за тражење закона о климатским променама. „Проблеми су озбиљни, али можемо се забавити радећи то заједно“, додаје Нелсен.

Непотребно је рећи да је сурфовање потпуно бесплатан ресурс са мноштвом благодати - физичких, менталних и социјалних. „Све што морамо да урадимо да бисмо наставили је да сачувамо место - [океан] обавља посао уместо нас“, додаје Нелсон. Па наставимо да сурфујемо испред ума; ако не живите близу воде, можда тренутно нећете имати луксуз да сурфујете, с обзиром на пандемију и све остало, али то не значи да у међувремену не можете видети вредност спорта. Још боље, можеш учини свој део да спасиш наше океане тако да изгледају здраво и плаво следећи пут кад будемо могли да путујемо и хватамо таласе. Сурфери попут Нелсена сигурно ће вам захвалити.

Уживајте у овој епизоди коју спонзорише Памук ! И не заборавите претплатите се на наш подцаст на иТунес-у , Гоогле Подцастс , или Спотифи !

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.