Зашто су жене двоструко вероватније несанице као мушкарци + шта треба радити

Питао сам доктора спавања због чега наш сан пати, и чини се да је ово још једна ствар коју можемо кривити за патријархат - и наше хормоне.

Опширније

Хормонски тренинг: План прехране и вежбања у складу са вашим циклусом

Докторка Ами Схах објашњава како направити план животног стила који функционише у складу са месечним флуктуацијама естрогена и прогестерона.

Опширније

Преко 40 година и проблеми са спавањем? Ево 7 савета стручњака за хормоне

Стручњак за хормоне, зашто менопауза може да се зеза са вашим сном. Плус седам стратегија за бољи сан, укључујући најбољу дијету и додатке за спавање.

Опширније

Неуролог о родној неједнакости у здрављу мозга и 7 начина на које жене могу да заштите

Не треба научнику да укаже на то да је нешто изједначено са родном диспаритетом. Али потребно је осудити како су медицински превидени.

Опширније

Ја сам генетичар и морам да знате да „нормални“ менструални циклуси не постоје

Жене би требале бити свесне, без обзира на почетне нивое, можда је нормално за њих, чак и ако се не уклапају у калупе за уџбенике које су научиле у школи.

Опширније

Може ли естроген заштитити ваш имуни систем? Овај ОБ / ГИН тако мисли

Естроген игра значајну улогу у здрављу, виталности и функцији вашег имунолошког система, припремајући га да спречи инфекције и болести.

Опширније

Да ли женама треба више угљених хидрата од мушкараца? Ево шта каже наука

Ево идеалног односа угљених хидрата и масти за уравнотежење женских хормона и борбу против умора.

Опширније

5 алата за биохаковање прилагођених женама који ће вас учинити здравијим, успешнијим и продуктивнијим

Биохацкинг је индустрија којом доминирају мушкарци, али жене имају читав систем који не користе! Ево неколико техничких алата који ће вам помоћи.

Опширније

Како стручњак за хормоне мења своју јутарњу рутину током месеца

Ево како да прилагодите своју јутарњу рутину својој биохемији и зашто бисте требали да их имате више, према Алиси Витти.

Опширније

2 грицкалице за задовољење досадних жеља за периодом, од гинеколога

Једење неког облика грицкалица богате протеинима, праћено тамном чоколадом, вероватно ће задовољити било чије жеље за периодом, према ОБ / ГИН Вендие Трубов.

Опширније

9 здравих разлога за више оргазама

Благотворност редовног оргазма по здравље, укључујући повећану циркулацију, смањени бол и спорије старење.

Опширније

Основао сам месец свести о ендоу: ево мог искуства са болешћу

Након што је патила од ендометриозе и док су је лекари отпустили, Мари Лоу Баллвег узела је ствари у своје руке и почела да подиже свест.

Опширније

Шта кажем својим пацијентима који желе да лече ПЦОС

Једно од најчешћих питања репродуктивног здравља је синдром полицистичних јајника или ПЦОС. Ево лекова како природно третирати ПЦОС, према речима лекара.

Опширније

6 црвених заставица које ваша контрола рађања можда неће радити за вас

Пилуле су најчешће прописани облик хормонског управљања. Али да ли то заправо ради за вас?

Опширније

5 начина на које ајурведа може олакшати трудноћу

У случају да вам је потребан још један разлог да се изузетно добро бринете док сте трудни, ево 5 разлога зашто је вежбање ајурведе корисно за бебу и маму.

Опширније

Даме, вежбање током трудноће може олакшати порођај. Ово није вежба.

То је жестока расправа: Да ли вам чврст карлични дно помаже да родите или задржава процес? У овом чланку, др Сханнон Цларк одговара на ваша питања.

Опширније

Шта желим да сви знају о крвним угрушцима (ово вам може спасити живот)

Прошле године, након прославе годишњице у Дизниленду, супруг и ја смо се одвезли кући у ...

Опширније

Који је наш инфрадијан ритам? Рашчлањујемо нову модну реч о здрављу

Наш зрачни ритам је једнако - ако не и важнији - важан за оптимизацију као и наши циркадијални сатови. Морали бисте додати овај концепт у свој речник, стат.

Опширније

Трудна? Избегавање ове хране могло би смањити ризик од дијабетеса код ваше бебе

Веза између конзумирања глутена током трудноће, укључујући повећани ризик од дијабетеса.

Опширније

Прави разговор: Да ли је сигурно радити кад дојите?

Вежбање у трудноћи је једно - али да ли можете да вежбате док дојите? Ево шта бисте требали знати пре него што пробате.

Опширније