Сазнајте Свој Број Анђела

10 најбољих начина за суочавање са знојем током јоге

Јога сутра 2.2: Самадхи бхавана артхах клесха канартхах цха.





31. јануар знак

Превод: Вежбање јоге смањује невоље и доводи до самадхија.

Превод превода: Набавите се, неустрашиви јоги, и не заборавите понијети пешкир. Постоји разлог зашто се то назива јога праксом, а не јогом савршено.



'Ми се девојке не зноје блистати ! '



Било је то последње што сам желео да чујем после посебно влажног часа. Пажљиво ухвативши благо росну руку моје пријатељице беспрекорно орезаним прстима, дубоко сам јој завирио у очи кроз полако испаравајућу маглу наочара.

Мушкарци се не зноје, одговорила сам нежно. Маринирамо.



Затим сам јој заврнуо кошуљу на нози. Било ми је драго, и заиста сам се осетио на корак ближе самхадију (осећај јединства са светом). Тада сам био млађи.



Знојење је страшно. Физичка пракса јога дизајниран је за прочишћавање тела кроз низ набора, увијања, истезања и уравнотежења. Како се тело креће, мишићи и органи ослобађају токсине. Један од главних путева бекства за ове токсине је зној. Што је тело токсичније, веће су шансе да се ознојите. Ако сте иоги који једе месо / пиво-пиће / цигар-цхомпин ’, ваше тело ће можда имати мало више ствари за вежбање од других.

Комбинујте чињеницу да истискујете унутрашњост са акумулацијом топлоте из других тела у слабо проветреној соби, убаците трачак генетске предиспозиције и имамо главног кандидата за брзо знојење. Често није лепо, поготово ако сте један од оних који блистају.



Знојење је мач са две оштрице. Желимо да се ознојимо јер осећамо корист од праксе. Не желимо зној јер смо сујетни. Желимо зној јер је здрав. Не желимо зној, јер нико не воли да кући носи намочени јога отирач (сунђер) или влажну мокру кошуљу прилепљену за косу на телу.



Барем мислим да нико не зна ....

Шта да радим?

1) Не паничите. Нисте први јоги који се обилно знојио, нећете бити последњи и сигурно је рећи да вероватно нисте најгори. Ако полудите, вероватно ћете се само више знојити. Најважније је запамтити да је сасвим у реду да се знојите током јоге. Не дозволите да вас заустави.



2) Носите одговарајућу одећу. Овде је дуго / кратко пронаћи оно што вам одговара. Лагана, широка одећа која омогућава кожи да дише биће најбоља. Ако идете на памук, очекујте да тај памук упије зној. Ако носите спортску опрему, та опрема ће постати врло смрдљива. Избегавајте пословна одела, тексас фармерке, било шта од вуне и све од полиестера. Ако је прикладно, размислите да не носите кошуљу. Ето, рекао сам. Не морате бити први момак који је голим грудима и спреман да удари асану улетео у студио. Ако сте сигурни, пробајте.

3) Понесите пешкир. Ово нема смисла. Не претпостављајте да ће га студио обезбедити. Ако наставник подешава, понеси засебан пешкир само за њих. Осећате се мање самосвесно у вези са примањем и они ће више бити склони да дају.

4) Иогитоес ! Куповина мог првог пешкира за јогу Скидлесс дословно ми је променила живот. Пре је сваки час био опасан спој Твистера и Слип-н-Слидеа. У суштини, то је танки пешкир за плажу са силиконским навлакама на једној страни који се хватају за јога простирку. Оно што ме је заиста навело је да заправо не почиње да делује док се не влажи. Већина људи воли да их покваси пре наставе. Премијем своју строгим одсјајем и ласцивним осмехом.

5) Преокрените отирач. Драт… јога супа поново! Сачекајте право време, тихо сиђите са струњаче, преокрените је и вратите се назад у разред. Не правите велику ствар око тога. Само уради. Ето, зар није тако боље? Руке те више не мрзе.

6) Ухватите јога каиш. Изгледа прилично мрачно. Заборавили сте свој пешкир. Кошуља вам је потпуно натопљена. Простирка је већ окренута безуспешно! Руке вам се врпоље около као два бесна хрвача са уљем. Драстична времена захтевају драстичне мере. Ухватите јога траку и положите је преко врха простирке, неколико центиметара паралелно са предњом ивицом. Када сте у пасу према доле, подножје дланова ставите испод каиша, а зглобове изнад њега. Није фенси, али ће сигурно спасити вашу знојаву асану.

7) Очистите за собом! Ако заиста желите да будете тај тип, предлажем да оставите неколико локвица на поду после наставе. Бонус поени ако позајмљену простирку не обесите или обришете. Ускоро ћете бити примећени из свих погрешних разлога. Овде преовлађује правилна етикета студија. Они не пливају у вашем базену, па ... немојте се знојити ... на својој струњачи. -Да.

8) Користите сопствену опрему. Идеја о ваљању у зноју може бити мало узнемирујућа - нарочито ако није ваша. Коришћење сопствене простирке има много предности, од хигијене до функције. Већина посудбених простирки постаје глатка након неколико капи - купите си фенси неклизајући магични тепих (погледајте бр. 4) и погледајте какве користи има ваша пракса.

9) Наставите да вежбате и на крају то неће бити важно. Па шта ако се обилно знојите? Врло важно. Јога није ствар вашег изгледа; ради се о томе како се осећате. Ови савети би требало да вам помогну да се осећате много боље када врућина порасте и зној почне да пада. Без обзира да ли се ваше тело на крају зноји мање или се на крају навикнете на тај вечити сјај, најважније је упамтити да наставите даље. Мало зноја може ићи далеко.

10) Понесите вишак воска за бркове. Очигледно.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Реклама

Подели Са Пријатељима: