10 рецепата за сокове и напитке који се боре против рака

Често препоручујем прављење сокова и смутија. Не само да је сок или смоотхие једноставније од кувања оброка од нуле, већ вам пружа и чашу укусних хранљивих састојака. Волим да то сматрам директним депозитом у сваку и сваку нашу ћелију. Ево мојих омиљених који су пуни антиоксиданата и антиинфламаторних својстава.

Сокови

• 1 средњи манго
• ½ шоља ананаса
• 2 шоље спанаћа

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти (мангиферин, кверцетин), витамини (А, Ц, Д, К), хлорофил, гвожђе, фолати

• 1 шоља лубенице
• 2 шоље изданака грашка (клице)
• ½ инча од ђумбир

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданс (ликопен), хлорофил, витамини (А, Ц), фолна киселина

• 2 шоље кељ
• 1 јабука
• ½ лимун
• ½ инча ђумбира

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти (кверцетин), витамин (А, Ц), хлорофил, калцијум, гвожђе

• 1 средњи краставац
• 1 шоља диње медене росе
• 4 листа ромина

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (Б, Ц), хлорофил, бета-каротен, калијум

• 3 стабљике целера
• 1 киви
• 4 листа ромина
• ½ инча ђумбира

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (А, Б, Ц), хлорофил, калцијум, калијум, гвожђе, фолна киселина, магнезијум

септембарски звездани знак

Смоотхиес

• 2 велике шаке кеља
• 1 шоља јагода
• 1-½ шоље кокосове воде
• 2 кашике семе цхиа

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (А, Ц, К), хлорофил, омега-3, калијум

• 2 велике шаке брокуле
• 1 банана
• 1 јабука
• 1-½ шоље алкалне воде

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (А, Ц), хлорофил, калијум

• 1 поморанџа
• 1 шоља ананаса
• 1 шоља спанаћа
• 1-½ шоље домаћег зеленог чаја

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (А, Ц), калцијум, фолна киселина, гвожђе

• 1 шоља папаје
• 1 шоља јагода
• 1 банана
• 1-½ шоље кокосовог млека
• 1 прстохват пчелињег полена

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (Б, Ц), фолати, лауринска киселина, калијум

• 1 шоља боровнице
• ½ шоља бадемовог јогурта
• 1 шоља бадемовог млека
• 2 кашике цхиа семена

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Предности: антиинфламаторно, антиоксиданти, витамин (Б, Ц), омега-3

Подели Са Пријатељима: