10 чајева за хлађење који су препуни здравствених благодати

Било после вежбања или необично топлог дана, понекад само треба да се охладимо и смиримо. Испијање освежавајућег леденог чаја је укусан начин да охладите тело. Многи биљни чајеви су препуни хранљивих састојака и биљних фитокемијских биоактивних супстанци корисна здравствена својства , попут антиоксидативних, антиинфламаторних, антибактеријских, антивирусних, антиалергијских и анти-агеинг својстава (да набројимо неколико).

Ја сам травар, а ево 10 мојих омиљених биљака за хлађење. Саветујем вам да експериментишете са појединачним биљкама и упознате њихове укусе и личности, а затим мешајте и подударајте се према укусима како бисте се осећали освежено током целе године.

1. матичњак ( Мелисса оффициналис )

Матичњак опушта , благо седативно биље који могу помоћи код нервозе, тензијских главобоља, потешкоћа са спавањем и пробавне сметње. Многе постпарталне жене користе матичњак борити се против „баби блуеса“ а такође је и укусна, нежна биљка за децу. Волим да матичњак упарим са једнаким деловима коприве и половичном метвом.

2. Схатавари ( Аспарагус рацемосус )

Схатавари је снажно подмлађујућа биљка која се обично користи у ајурведској медицини за подршку свим фазама женског репродуктивног циклуса. Иако недостају клиничка истраживања, традиционална употреба ове биљке обухвата разна питања хормонска равнотежа је основа, на пример ПМС, промене расположења, раздражљивост и валунзи.

600 анђеоски број

Показано је да се схатавари сматра галактогогом повећати производњу мајчиног млека подизањем нивоа пролактина. Такође о расправи травари о плодности, схатавари се преводи као „имати 100 мужева“!

3. коморач ( Дауцус царота )

Коморач је слатки чај са укусом сладића. У студијама на животињама (глодари), коморач подржава функција јетре а користи се и у ајурведи за гастроинтестиналне проблеме попут поремећаја пробаве, мучнине, гасова и надимања. Испробајте фину хладну чашу следећи пут када претјерано уживате у празничном оброку!

4. Ковница ( Ментха )

Спеарминт ( Ментха спицата ) и пеперминта ( Ментха к пиперита ) оба садрже ментол који интеракцију са рецепторима осетљивим на хладноћу у устима и изазива освежавајуће, хлађење. Од ове освежавајуће сензације често помаже у отварању синуса , чај од менте може бити утешан када се носите са ситуацијама зачепљења носа, попут прехладе.

Позитивно утичу на дигестивног тракта , истраживање на људима показује да нана такође може да ублажи гастроинтестиналне симптоме (нелагодност у стомаку, пролив, затвор, итд.) и мучнину.

5. Цветови базге ( Самбуцус нигра )

Елдерфловер има антибактеријска и антиоксидативна својства , са полифенолима приказаним на борити се против оксидативног стреса . Иако недостају клиничка истраживања , цвеће базге хербалисти користе за респираторне проблеме као што су инфекције синуса, алергије, прехлада и грип. Ако се осећам под временским неприликама, волим да комбинирам пеперминт и шипке са цвећем базге.

6. шипак ( псећа ружа )

Шипак су одличан извор антиоксиданти из полифенола и витамина Ц. , чинећи их моћном биљном стратегијом за имунолошку подршку. Такође имају малу, али све већу количину истраживачких доказа који показују да могу помоћи смањити бол код људи са остеоартритисом . Шипак има укусан благо киселкаст, благо слаткаст укус и лепо се слаже са матичњаком или хибискусом.

7. Хибискус ( Хибисцус сабдариффа )

Хибискус је још једна биљка богата антиоксиданским антиоксидансима и витамином Ц. Има трпки укус киселе бобице и има клиничка истраживања која показују способност да подрже метаболичко здравље снижавањем систолног и дијастолног крвни притисак , побољшање липиди у крви , и подржавање здравље јетре .

8. Цхицквеед ( Стеллариа медиа )

Цхицквеед садржи фитокемикалије познате као сапонини - супстанце сличне сапуну које се традиционално користе природни детерџенти . Овој биљци недостају студије на људима, али је доказано да то показује антивирусна активност у ћелијској студији и против гојазности утицај у истраживању животиња (глодари).

9. коприва ( Уртица диоица )

Коприва ми је омиљена , посебно у топлије време, када врућина и влага понекад могу да натеку глежњеве. Од антике се користи као диуретик, велика, хладна чаша чаја од коприве помаже мени личном ублажавању задржавања воде. У истраживању ово диуреза је приказано код глодара.

Коприва је дефинитивно позната по позитивном утицају на метаболичко здравље путем антиинфламаторна својства и његова доказана способност да смањити глукозу у крви .

10. Стевиа ( Стевиа ребаудиана )

Иако стевија није класификована као хлађење, она је природни, некалорични додатак онима који уживају у слатком чају. Само мало прстохвата је све што вам треба. У истраживањима се показало да стевија користи „смањење температуре“ на здравље метаболизма, јер може смањити крвни притисак , ниво шећера у крви и упале .

Обавезно користите чисти прах стевије, који је светло зелене боје. (Паковани производи од беле стевије могу да садрже МСГ и друге адитиве и конзервансе.) Ако стевија није ваша ствар, други природна заслађивача изведено из биљака које бисте могли узети у обзир, укључују мед, заслађивач од монашког воћа и кокосов шећер или нектар.

Расхладни чај од хибискуса

Имаге би@ЛигхтФиелдСтудиос

Људи воле ову укусну мешавину дубоког црвеног чаја у мојој биљној продавници у Бруклину, Лекови . Замисао колеге траварице Јо Анне Рицхардс, ова мешавина је невероватно хладна, смирујућа и укусна.

Састојци

• 3 кашике хибискус цвет
• 2 кашичице лишће пеперминта
• ½ до ½ кашичица стевије у праху (или по укусу)
• 1 литра воде

Припрема

1. Скувајте 1 литру воде и прелијте сушено биље у масонској тегли или француској преси.

2. Покријте и пустите да се стрми 30 минута.

3. Преместите у фрижидер док се не охлади. Проциједите и уживајте!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: