10 емоционалних вештина учења да инспирише отпорност у вашем детету

Уморни од слуха 'Деца су отпорна'? Ако је то случај, зашто се толико још увек бори са емотивним испадањем, пост-пандемијом? 

Отпорност наратива

У последње две плус године родитељи су беспомоћно гледали како су се деца свих узраста борила са питањима менталног здравља. Изнова и изнова, неки људи би рекли да су једноставно 'деца отпорна' када смо родитељи изразили све растуће забринутости. Али да ли је то заиста тачно? Отпорност је развијена, негована и његовала кроз пажњу одраслих. Када су интеракције биле ограничене или уклоњене, многи од куће и ресурси били су такође ограничени и уклоњени.

Баш као што су одрасли радници достигли невиђене нивое изгарања на радном месту, па имају децу. Унајље са низводно и дугорочним утицајем ограниченог учења у особи, игру и угушене друштвене интеракције, деца су достигла невиђени ниво 'изгарања отпорности'. Захтеви за одржавање мирних, позитивних, напред и напред-размишљање и напред-размишљање док су свет знали да се згужва око њих оставило је много тренутно спираловања у депресију и анксиозност. 

Докази стечени током и после висине пандемијских емисија да наша деца нису 'у реду'. Постоје одлагања у развоју, академске недостатке учења, провајдери менталног здравља на капацитету, самоповреду и супстанци користе пролиферацију.

Изузетно алармантно, било је Повећање од 50% у пресуду болнице за покушаје самоубиства међу тинејџерским девојкама ; Раст од 24% у менталној здравственој хитној основи за децу узраста од 5 до 11 година (март 2020. до октобра 2020.), а најсмртоноснији пространство на записник за предозирање смрти све указује на дубоко ментално здравље за децу. 

Шта је отпорност и како је стечено?

Отпорност је способност да се проблем реши и крене напред. Захтијева упорност, капацитет за управљање невољама, отпорним начином размишљања, снажне вештине емоционалне суочавања и самопоуздања у снагу да би превазишли ситуацију. 

Истраживање то показује еластична деца имају барем једну бригу и подржавајућу одраслу особу у свом животу. Ова одрасла особа показује како се ефикасно носити са стресом, решавањем проблема, идентификовати емоције, односе се на друге, доносе добре одлуке и доживите емпатију и прихватање.  

Зашто се отпорни приповест није и не задржава

У многим случајевима, ова брижна одрасла особа је учитељ, академски саветник или саветник. Отпорна наратива претпоставља децу да имају ову одраслу особу, али је у школи заправо спречила милионе деце да имају ово одрасле менторирање, а да не спомињу основне услуге и подршку. Ово се посебно односи на децу која су у ризику и ослањају се на смештај. 

Поред тога, отпорност на наратив је у супротности са децом самоаквалитезирајући и независно у порасту на изазове, али несигурност на храну, несигурност, отпуштање, ограничења за бригу о деци и губитак сигурног школског окружења и ресурса, а не остављају децу без интерних ресурса да би превазишли неверство. Отпорност претпоставља да деца осећају емоционалну везу са овом одраслом особом и да ли ће их моћи и помоћи ће им кроз тешка времена, али већина тинејџерских извештава да нико не разуме оно што не разумију оно што не разумије

Деца нису природно отпорна

'Еластично дете' је мит. Време је да се суочимо са непријатном истином да обликујемо њихову еластичност. Одрасли су вратара између детета у кризи и она која постаје успешна, успешна одрасла особа. Деца имају мало контроле над сопственим животима, тако да је скоро свако искуство резултат понашања одраслих. Кад се догоди нешто застрашујуће, можда неће имати вештине да се оцртају. Ми можда мислимо да су отпорни јер они ћуте, али су сигурни да су сигурни, интернализују како се осећају. Ове лоших стратегија суочавања могу неминовно утицати на њихове психе. 

Решење: бити 'те одрасле'

Кад бисмо само могли брзо и лако да се вратимо на предвидљивост прошлости, али нажалост, брод 'назад у нормалан' је пловио. Данас смо суочени са новим границама, оним који изгледа за разлику од свега што смо видели раније. Док се крећемо ка необузданом територији, имамо алате који нам могу помоћи да припаднемо нове вештине. 

Комбиновање стратегија обуке отпорности је кључ за осигурање да се сва деца имају могућност да одскочи из овог великог животног обиласка. 

Социјално-емоционалне вештине учења за изградњу отпорности код куће и у школи:

Бити 'те одрасле'

Не можемо очекивати да деца да сами смисле осетљивост. Када моделирамо емпатију, превазилажење несреће, истинске забринутости, пажљиво слушање и способност да се носимо са разочарањем и недаћом, позитивно утичемо на развој дететове разградње. 

Подстакните отпорни начин размишљања

Модел и охрабрите децу да потроше енергију на проналажење решења, а не криве друге или (сами). Деца са отпорности на начин размишљања вероватније да ће преузети здраве ризике јер имају поверења у своје способности и инстинкте. Нагласите да када се гурнемо ван наше зоне комфора, често слетимо у награђивању сценарија. Како је отпорност је вештина, то значи да са праксом свако може бити боље у томе.

Именовати емоцију

Један од најбољих поклона које можете дати дете помоћи им да идентификују емоцију. Да би се избегло у реактивни, катастрофазни циклус, помозите детету имена емоције, ствара растојање од искуства и изградити вештине саморегулације укључивањем њиховог рационалног, неоцортекса 'мудрих мозга' размишљања и отпуштањем приањања амигдале. 

анђео број 654

Учите од прошлих грешака

Ко није погрешио? Ипак, ако од њих не учимо, паднемо плен да их не само понављамо, већ и успоравање нашег личног развоја. Тренеру дете да се сећа време када су отежали нешто тешко, како су то урадили и како се то чинило. Помозите им да извуку и користе лекције које су научили да планирају, говорећи, решавање проблема и самомирујући.

Калибрисати ниво стреса

Модел Како препознати који су извори стреса под нашом контролом и који нису. Помозите детету калибрирати колико се проблем осећа, колико је заиста велика, и како могу да користе своје снаге да се суочавају са њим. 

Одбијте да буде жртва

Не штитити децу од прекида и разочарења. Негативна стратегија 'суочавања' као што су повлачење, викање, негирање или криви контрапродуктивне за позитивно решавање проблема. Уместо да убаците у циклус 'зашто ме', показују како став 'половина шоља' може да нам омогући да контролишемо наше емоције и како се приближавамо проблемима.

Уклоните технике решавања проблема

Уз познате и емпатичне одрасле особе, деца могу да се баве и на располагању у обзир да се логично приближавају проблемима. Демонстрирајте како је усред кризе отпорности стварају план да се преселе из лоше ситуације, како да користе снаге да управљају ситуацијом, избегавајте преплављену и имплементирати тај план корак по корак. Прођите кроз проблем и узмите поглед на птице који су укључени у све факторе и како се сваки може посебно решити.

Негују културу везе

У учионици или на терену нико се нико неће ставити у комбинацију уколико се не осећају срећно и прихваћено; Док не ураде, деца неће заиста добити све што им треба од искуства. Помозите деци да граде социјалне вештине како би могли да формирају пријатељства и обвезнице правећи мале разговоре, смешкајући се, постављајући се, постављајући питања, остајући да би деца постала њихов најбољи јаст, потребна им је људска веза. 

Моделира здрав начин живота

Отпорност није могућа без здравог ума и тела. Будите сигурни да објасните важност спавања, исхране, вежбања и још много тога. Током стресних времена, будите сигурни да моделирајте позитивне стилове суочавања и покушате да сами избегавате супстанце.

Потражите помоћ када је то потребно

Чак и најискуснији родитељ понекад је понекад потребна ван подршке. Потражите добар саветник када је дете у кризи да им помогне да добију подршку да поново постану снажни.

Одвајање

Негујући отпорност је кључ за осигурање деце да одбијају да се одскочи из разочарања, недостатака, већих изазова и недаћа. Посао одраслих је свуда да се устане и одведе палицу да тренира децу на социјално-емоционалном грађевинском блоковима који подстичу отпорност.

Баш као што не можемо очекивати да ће се деца само 'пребољети', не можемо очекивати да природно буду отпорни. Ако више чекамо, можемо бити готово сигурни да ће настати више штете.