10 свакодневних навика да вас учине мирнијом особом

Да ли сте икада узели времена да посматрате природно мирну особу? Они су призор за гледање: начин на који клизе кроз дан с лакоћом, радошћу и тихим самопоуздањем. Претпостављам да им завидите као и ја, али од њих можемо пуно научити о томе како да одговоре на свакодневни стрес и фрустрацију.

Ево 10 навика које можемо научити од природно смирених људи:

најбољи послови за рибе

1. Они бирају да ходају.

Било да се ради о састанцима широм града или продавницама уз цесту, мирни људи свакодневно шетају. Једноставно истезање ногу и чишћење главе обавезно је за спокој. Навикните се на шетњу својим данима, силазак са аутобуса или рано истренирајте станицу ако морате.

2. Одустају од журбе.

Остављају довољно времена да стигну куда иду и не трпају се превише. Ако се догоди несрећа, нешто спусте са листе, пребаце га или стигну тамо кад стигну и љубазно се извине. Журба нарушава мир и нема никакву вредност. Будите одлучни да напустите ову навику.

3. Дају предност бризи о себи.

О довољном сну, доброј исхрани и физичкој активности мирно се не може преговарати. Ове основне ствари се не жртвују због одређеног рока или било чега другог. Учините смирујуће активности попут медитације, читања, једења утешне хране или узимања додатака који помажу телу да опусти кичму вашег дана и приближите се смирености за којом жудите.

4. Користе рутину.

Мирни људи смањују оптерећење на радну меморију радећи неке ствари сваки дан на исти начин. Јутарњи ритуали, ормарићи за капсуле , планови оброка итд. чине одређене делове дана унапред одређеним. Овакав рад на аутопилоту може минимизирати доношење одлука и ублажити свакодневни притисак.

5. Вежбају бити у тренутку.

Већина смирених љубитеља медитира, вежба јогу, ради таи цхи или има неку другу формалну праксу пажљивости која их одржава у потпуности присутнима. Можете одабрати сурфовање, баштованство или читање са својом децом, али будите марљиви и редовно вежбајте како бисте постигли ефекат смањења стреса.

6. Разборито користе своје телефоне.

Мирни људи нису на милости и немилости својих телефона. Једноставно их користе као средство за рад и комуникацију, можда извор музике или вести. Нећете постићи мир или сталоженост у свом животу ако телефон доминира вашим даном.

7. Саморегулишу се и остварују здраве границе.

Свесни су себе и реагују на своје менталне, физичке и емоционалне потребе. Праве паузе, истежу се и грицкају или испуштају пару по потреби. Самодисциплина и асертивност омогућавају им да кажу не, затраже помоћ и зауставе посао у разумном часу. Вежбајте прилагођавање и одобравање својих потреба у себи и са другима и уживајте у осећају веће контроле.

8. Очекују да ће ствари кренути по злу.

Њихова непомирљива природа потиче из дубоког сазнања да је живот непредвидљив. Не очекују да ће се ствари одвијати по плану и спремни су да се прилагоде ономе што им дан крене. Свакако имајте план, али будите спремни да га промените у било ком тренутку.

29. фебруара зодијак

9. Они се аутентично и смислено повезују са светом.

Сваког дана се мирни људи баве неком активношћу која се не односи на успех, новац или пуко пролазак времена. То може бити размена са странцем, позив са родитељем или креативно бављење.

10. Прихватају своје мало место на свету.

Можда понајвише њихово задовољство потиче од сазнања да им је мало место у свемиру. Они остају свесни широког света шире. Свој посао и одговорности схватају озбиљно, али не носе тежину света на својим плећима.

Сва ова понашања и ставови су вам надохват руке, иако можда неће бити лако одмах им створити навику. Почните са малим, почните одмах и уживајте у свој смирености коју заслужујете.

Подели Са Пријатељима: