10 генијалних ствари које можете направити са теглом бадемовог маслаца
Бадемов маслац је можда скоро савршена основа за грицкалице. Садржи протеине, витамин Е и влакна на биљној бази како бисте били задовољни и успевали током целог дана. Имамо неколико једноставних ствари на које пазимо када купујемо бадемов путер: да је направљен од прегршт квалитетних састојака и да не садржи трансмасти или хидрогенизована уља. Једном када добијете добру теглицу, спремни сте за ужину!
Од супер једноставних до више укључених, од слатких до сланих, ево наших омиљених грицкалица са бадемовим путером у главној улози:
1. Колачићи од бадемовог маслаца
Фотографија: Леах Вандервелдт
Једноставна комбинација колачића која вас неће оставити у паду шећера.
Састојци
- 2 јаја или 2 цхиа јаја (2 кашике млевеног цхиа семена + 6 кашика воде)
- 1½ шоље собне температуре МараНатха сирово јаворово масло од бадема
- ¼ шоља овсеног брашна или брашна од леблебије
- 1 кашичица прашка за пециво
- Уштипните морску сол
- Топљена тамна чоколада за прелив (опционално)
Метод
- Загрејте рерну на 350 ° Ф. Умутите јаја или направите цхиа јаја у средњој посуди за мешање. Сједните у прашак за пециво праћен бадемовим маслацем и комбинирајте гуменом лопатицом док се све добро не сједини. Оставите тесто да седи у фрижидеру 20 минута.
- Плех за печење обложите папиром за печење. Разваљајте тесто у куглице величине пинг-понга и поређајте их равномерно на тацни. Куглице лагано поравнајте дланом.
- Пеците 10 до 12 минута. Оставите да се охлади на тацни 10 минута пре преношења на тањир или решетку да се потпуно охлади. (Већа је вероватноћа да ће се распасти ако им не дате ово кул време на послужавнику.)
- Ако преливате чоколадом, умочите охлађене колачиће у растопљену чоколаду отприлике на пола, а затим пребаците у плех обложен пергаментом. Такође можете накапати чоколаду на врх колачића. Оставите да се чоколада стврдне, па уживајте. Чувати у херметички затвореној посуди до 5 дана.
2. Смоотхие од какао бадема
Направите природно смоотхие који појачава енергију са бадемовим млеком, 1 до 2 кашике путер од бадема, 1 смрзнута банана, ½ шоље смрзнуте карфиоле, 1 до 2 кашике какао праха и ½ кашичице мака праха (по жељи). Мешајте заједно док не постане глатко.
3. Енергетске лоптице
Ови мали залогаји направљени су са кратком листом једноставних састојака, али садрже пуно укуса, влакана и протеина на биљној бази. Погледајте рецепти овде .
4. Слани сос за умакање за поврће
Фотографија: Леах Вандервелдт
31. марта знак
Овај зачињено-слани сос је одличан умак за сирове штапиће шаргарепе, нарезану паприку, ротквицу итд., Или поврће на пари или пржено мешавину.
Састојци
- 2 кашике МараНатха органско сирово кремасто масло од бадема
- 2 кашике топле воде
- 1 кашика тамари или соја соса
- 1 кашика ренданог свежег ђумбира
- 1 каранфилић белог лука, нарибан
- 1 до 2 кашичице вашег омиљеног љутог соса или срирацхе
- Сок од лимете
Метод
Умутите састојке док се добро не сједине. Послужите са свежим хрскавим поврћем за умакање.
5. Печене овсене каше
Одличне за доручак или међуоброк, шољице овсене каше појачавају протеине од бадемовог путера.
Састојци
128 анђеоски број
- Кокосово уље за подмазивање тигања
- 2 шоље ваљаног овса
- ½ шоља бадемовог брашна или оброка
- 2 кашичице цимета
- 1 кашичица прашка за пециво
- ¼ кашичица соли
- 2 пасиране банане
- 1½ шоље млека по вашем избору
- ⅓ шоља МараНатха сирово јаворово масло од бадема
- 2 кашичице екстракта ваниле
- 2 средње крушке, исечене на мале комаде
- ¾ шоље резаних / исечених бадема, подељено
Метод
- Загрејте рерну на 375 ° Ф. Подмажите посуду за муффине кокосовим уљем.
- У средњој посуди комбинирајте овас, бадемово брашно, цимет, прашак за пециво и сол.
- У великој посуди за мешање згњечите банану виљушком. Додајте млеко, сирово јаворово бадемово масло МараНатха и ванилију. Добро измешати да се сједини. Суве састојке додајте мокрим састојцима и мешајте да се сједине.
- У смешу додајте половину исечених крушака и ½ шоље исечених бадема и сипајте смешу у припремљену тепсију за муффине.
- Прелити сваку шољу преосталом крушком и по њој посипати остатак бадема.
- Пеците 25 до 30 минута док се не стегне. Послужите топло или на собној температури са јогуртом, јаворовим сирупом или више бадемовог путера. Чувати у фрижидеру до пет дана.
6. Зачињени хумус од бадемовог маслаца
Замените традиционални тахини бадемовим маслацем за нови преокрет ове омиљене грицкалице.
Комбинујте лименку оцеђеног леблебија (14 унци), 2 кашике бадемовог путера, сок ½ лимуна, 1 каранфилић белог лука, обилну прстохват соли, ½ кашичице куркуме, ½ кашичице кима и прстохват црног бибера. Обрађујте у процесору хране или блендеру велике брзине док не постане глатко.
7. Снацк барови од чоколадне морске соли
Жвакаће и слатке са примесом соли, ове залогајнице су једноставне, корисне и помало зависне.
Састојци
- 15 урми медјоол, без коштица
- ⅓ шоља исецканог кокоса
- ⅓ шоља ваљаног овса
- ½ шоља МараНатха органско сирово кремасто масло од бадема
- 3 кашике какао или какао праха
- ½ кашичица морске соли, по укусу
Метод
сеп 30 зодијак
- Започните пулсирањем датума у машини за обраду хране или брзом блендеру док се не сломи и почнете да формирате пасту. Додајте остатак састојака и обрађујте (стругање бокова гуменом шпатулом једном или два пута) док се све добро не сједини и не створи лепљиво тесто.
- Тепсију за векне или квадратну тепсију обложите папиром за печење и на њу положите тесто. Притисните тесто тако да буде равномерног слоја и правоугаоног или квадратног облика. Ставите у замрзивач 15 минута. Извадите из посуде и оштрим ножем исеците на правоугаонике или квадрате. Чувајте у фрижидеру и замотајте их појединачно да бисте их бацили у торбу.
8. Фанци-исх Тартинес
Фотографија: Леах Вандервелдт
Овај је незамислив, али прљави здравица МараНатха органско сирово кремасто масло од бадема а преливање разним додацима један је од најзадовољнијих и најлакших међуоброка.
Неки од наших омиљених прелива који се добро слажу са бадемовим маслацем укључују:
- Свеже смокве + мед
- Резане јагоде + семе конопље
- Печени слатки кромпир + цимет
9. Соба резанци + сос од бадемовог маслаца
Користећи сос из снацк-а бр. 3 горе (можда ћете желети да му додате мало воде да се разреди), баците управо скуване резанце од соба (волимо 100-постотне хељде) са сланим сосом од бадемовог путера.
Можете уживати у резанцима хладним или на собној температури, што их чини савршеним за узимање као међуоброк. Ово можете направити као оброк тако што ћете у мешавину додати мало сировог или прженог поврћа на танке резове и џем од јаја.
10. Датуми бадемовог маслаца
Тако једноставно, али ово је решење када вам је потребна ФАСТ слатка посластица. Прережите уздужно урму и извадите јаму. Кашика у гомилу бадемовог путера тамо где је била јама. Прелијте морском сољу која се љушти, семеном конопље, исецканим кокосовим орахом или бобицом како би то била посебна специјалност.
Ево још срећних, здравих грицкалица ове године!
Подели Са Пријатељима:
