10 најбољих ципела за високе лукове, према упутствима педијатра

У овом чланку

ВИШЕ

Наша стопала напорно раде за нас, а најмање што можемо да урадимо је да покушамо да им обезбедимо ТЛЦ у облику удобних ципела које подржавају. То је посебно тачно ако имате високе лукове, што може изазвати низ проблема, укључујући плантарни фасциитис и нестабилност скочног зглоба.

Било да сте тркач или ходате или радите посао који вас одржава на ногама цео дан , потребна вам је ципела која може ићи на даљину. Ево неколико наших препорука за најбоље ципеле за ходање, трчање и свакодневну обућу за особе са високим луковима.

Брза листа:

Шта значи имати високе лукове?

Лук вашег стопала је управо оно што звучи: то је закривљено подручје између лоптице вашег стопала и пете. Сви имамо природан свод стопала, али његова висина може драстично да варира - можда сте чули да се неко описује као 'равна стопала', што значи да имају мало или нимало приметан лук.

Када смо разговарали са холистичким педијатром Роберт Корнфелд, ДПМ , објаснио је да су високи лукови дефинисани претерано високим углом између предњег стопала (лопта) и задњег стопала (пета). Овај скраћени угао може изазвати неколико проблема, укључујући повремене болове, нестабилност скочног зглоба и повећан ризик од уганућа.

„Већина пацијената са високим луком има ригиднију структуру стопала“, каже Корнфелд. 'Стопа крутог типа су генерално мање способна да апсорбују напрезање, јер је стопалу тешко да дели и правилно расподели тежину.'

Шта узрокује високе лукове?

Према Амерички колеџ хирурга стопала и скочног зглоба , високи лук (такође познат као 'кавус стопало') може бити нешто са чиме сте природно рођени, или га можете развити током времена. Неки људи са високим луковима доживљавају само повремени бол или нестабилност - међутим, високи лукови понекад могу бити нуспојава неуролошког поремећаја или здравственог стања, као што су церебрална парализа, мишићна дистрофија или мождани удар.

Шта тражити у ципелама за високе лукове:

Подршка средњег стопала: „Код стопала крутог типа, пета и предњи део стопала апсорбују удар док средње стопало не“, каже Корнфелд. „Ципеле би требало да помогну да се подигну тло до средине стопала, пружајући подршку своду. Ово ће помоћи вашем стопалу да правилно распореди тежину по целој површини, за разлику од само пете и лопте.

Шок апсорпција: „Пошто круто стопало не апсорбује добро ударце, ципела са добрим јастуком је неопходна да служи као интерфејс између стопала и тла који апсорбује ударце“, додаје Корнфелд. Другим речима, јастук је кључан.

Флексибилност: „Такође је корисно за ове пацијенте да избегавају веома круте ципеле јер могу да изазову прекомерну употребу мишића листа и могу довести до упале Ахилове тетиве и плантарни фасциитис “, каже он. Уместо тога, потражите нешто мало флексибилније.

Како смо изабрали:

Прочитали смо стотине рецензија људи са високим луковима како бисмо се уверили да свака ципела стоји (намера игре речи) својим тврдњама које подржавају.

Узели смо к срцу препоруке наших стручњака и фокусирали се на ципеле које пружају довољну подршку у средини стопала, апсорпцију удара и флексибилност.

Задржали смо се код брендова које ћете познавати (плус, можда и неких новијих брендова за вас требало би знам) и поверење.

Знамо да је свачији буџет другачији—зато смо укључили широк распон цена, уз неколико избора који су повољнији за буџет.

Наши избори за најбоље ципеле за ходање за високе лукове:

Најбоља подршка: Броокс Аддицтион Валкер

Предности:

• Одличан баланс стабилности и амортизације
• Потплат отпоран на клизање

Против:

• Величина може бити мала
• Неки рецензенти кажу да је модел бучан у поређењу са другим стиловима

Кожне ципеле за ходање пружају максималну потпору свода, што не само да је сјајан, већ садржи јединствену технологију: а Проширена прогресивна дијагонална трака за окретање (ПДРБ) . Ова јединствена конструкција средњег ђона има три густине како би природни прелаз од пете до прстију био још глаткији, и одлична је за исправљање прекомерне пронације (или када вам се стопало котрља ка унутра док ходате).

Остале погодности укључују јастучење са супер одзивом, који реагује на вашу тежину, ход и брзину како би смањио шок, смањујући утицај на ваше зглобове. Иако ћете наћи само две боје - потпуно црне или беле, све до ђона отпорног на клизање - дизајн долази у уским, широким и редовним опцијама. Такође, неки рецензенти упозоравају да је ова ципела мало мала.

Ова потпорна ципела за ходање је одлична за оне који покривају много терена. У ствари, постоји неколико рецензија пошиљалаца поште који хвале ову ципелу — укључујући једног радника УСПС-а који каже: „Ове ципеле мењају игру за моја стопала!! Нема 'проваљивања' или 'навикавања' на нову пар ципела. Ноге ме не боле и још увек се осећам добро на крају дана од 10-12 сати.' Ово су такође неке од најбоље ципеле за ходање за чукљеве захваљујући широкој кутији за прсте.

Иако ово нису најодрживија опција, Брукс јесте посвећени побољшању њихове одрживости увођењем научних промена као што је прелазак на 100% рециклирани полиестер у својој обући до 2023. године. Компанија је такође креирала изводљив план да постигне нето нулту емисију угљеника до 2040.

822 анђео број значења

Најбоље за трчање: АСИЦС Гел Каиано 29

Предности:

• Великодушна подршка за средњи ђон
• Дизајниран да спречи прекомерну пронацију
• Максимално амортизовање
• Лагана

Против:

• Уски крој (па ћете можда желети да повећате величину)

Асицсове Гел Каиано патике већ годинама воле тркачи. Дизајнирана да спречи прекомерну пронацију, која може бити уобичајена код људи са високим луковима, популарна конструкција се мало мења сваке године.

Најновији модел је најлакша варијација бренда до сада, али и даље има издашну амортизацију према препоруци нашег стручњака. Заједно са напредном подршком позади, или амортизацијом у пети, ципела нуди максималну апсорпцију удара како би ваша слетања била мекана и полетање глатко. Очекујте флексибилност уз стабилност и уграђено вођење које одржава ваш ход ефикасним.

Један тркач каже , 'Ја користим свој пар Гел-Каиано четврте генерације, а ови су убедљиво најбољи. Лагани су и удобни одмах из кутије.' Други хвали подршку за глежњеве: 'Моје ципеле чине да се моји глежњеви осећају сигурно и подржано. Осећам се као да трчим по облацима!'

Овај модел је уједно и најлакша итерација Каиана до сада. Са друге стране, они су мало уски, тако да би свако ко је склон боловима у прстима или се бави чукљевима можда желео да размотри шири модел ових ципела. (Неки рецензенти такође предлажу наручивање упола веће величине.) Док је 90% нових АСИЦС патика за трчање 2021. и 2022. направљено од одрживих материјала, Гел Каиано 29 није једна од ових одрживијих опција.

Најбоље за широка стопала: Нев Баланце 990в5 Цоре

Предности:

• Широке и екстра широке опције
• 70% Произведено у САД

Против:

• Нема много опција боја
• Скупо

Потпуно класичне патике, 990в5 Цоре су одличан избор за свакога са широким стопалима. Доступни су у уским, стандардним, широким и екстра широк, за пространије пристајање. Спољашњост је мешавина антилоп и мреже, а ципела има ортотички уложак и чврст и лаган међуђон за супериорну подршку свода - што је чини омиљеном међу људима са високим луковима.

Већина рецензија је од људи који већ годинама носе итерације ове ципеле. Многи хвале потпорну чашицу за пету и пространу кутију за прсте током дугих дана на ногама. Са негативне стране, неколико људи се жали да је њихова величина увек распродата или да нема довољно боја. То је уједно и најскупља ципела на овој листи.

990в5 Цоре модел је сарадња са МАДЕ У.С. и садржи домаћу вредност од 70% или више. Иако ове ципеле нису направљене од потпуно одрживих материјала, Нев Баланце је радио са Циљеви одрживог развоја Уједињених нација да развије оквир и предузима кораке у правцу одрживије будућности.

Најбоље за јастук: Хока Цлифтон 8

Предности:

• Користи неке рециклиране материјале
• Максимално јастучење и подршка

Против:

• Неки рецензенти кажу да су ове велике
• Мање прозрачна конструкција

Хоке су познате по удобности попут облака, а Цлифтон 8 је лако најпопуларнији модел бренда. Иако то није супер-висок лук, дизајн нуди равнотежу подршке и амортизације кроз средњи ђон, што ово чини лепом неутралном опцијом за оне са средње високим луковима. Цлифтонс (и већина Хокиних ципела) имају продужену пету и облик у стилу роцкера који помаже да ваш корак буде глатки док ходате или трчите. Такође има доста простора за прсте и одличан је ако имате чукљеве или метатарзалне болове

Иако су оне дефинитивно дебље ципеле, рецензенти кажу лакши су од претходних модела. Једна особа пише: „Користим ову ципелу за брзо ходање/лајт трчање, и била је одлична! Волим јастук, а да није превише мекан и чињеницу да је лаган.“ Са преко 2.000 рецензија на веб локацији Хока, ови имају укупну оцену 4,6 од 5.

Са друге стране, неки људи кажу да Цлифтон 8 није баш прозрачан (чак и са мрежастим поклопцем) и може бити мало крут. Хока такође има а мисија одрживости , а 90% обуће бренда за 2021. користило је најмање један рециклирани, обновљив, регенеративни или природни материјал.

Најбољи одрживи: Аллбирдс Трее Руннерс

Предности:

• Направљен од одрживих материјала
• Пере у машини

Против:

• Само целе величине
• Није јако чврст

Ако одрживост вам је важна , изаберите Аллбирдс. Супер-лагани Трее Руннерс су направљени од одговорно добијених влакана еукалиптуса, рециклираних флаша за воду и бразилског међуђона од шећерне трске који је направљен од прве пене на свету са негативним садржајем угљеника. Средњи ђон је један од разлога зашто су ове ципеле постале толико популарне последњих година, посебно међу људима са високим луковима. Један рецензент каже , 'Ја шепам и понекад морам да користим штап. Ставио сам ове Аллбирдс и тренутну удобност! Прво што сам приметио је врхунска подршка за лук у овим ципелама. Озбиљно. Импресивно је.'

Само имајте на уму да иако су поштовани због своје удобности, они нису већина потпорне ципеле на овој листи и флексибилније су него што су чврсте. Они имају а висока опција , међутим, што пружа мало више подршке за скочни зглоб, ако вас то брине. А ако не успеју, Аллбирдс такође има политику враћања без питања, где се лагано ношене ципеле донирају Солес4Соулс , непрофитна организација која помаже у обезбеђивању нежељене обуће и одеће онима којима је потребна.

Најбоље за плантарни фасциитис: Нике Реацт Инфинити Рун Фликнит 3

Предности:

• Прозрачни материјал
• Добар баланс флексибилности и подршке

Против:

• Скупо
• Неки рецензенти кажу да су мали

Нике Реацт Инфинити Рун Фликнит 3 је солидна опција за све који траже ципелу која има подршку, прозрачну. Као што име сугерише, патике комбинују флексибилни плетени материјал са реактивном, потпорном пеном како би пружиле скакућу, јастучићу ципелу. Такође има значајну подршку за лук и пенасту клацкалицу која је намењена да смањи повреде и да прати природно кретање тркачевог корака (иако не морате да будете тркач да бисте волели ове ципеле!).

Једна пријатељица која носи њен други пар каже да је то одлична ципела за високе лукове и плантарни фасциитис . Она редовно хода и трчи у њима и каже: 'Тоне подршке за лук—скоро превише у почетку! Али они су ми углавном помогли са плантарним фасциитисом.' На основу рецензија, чак су и популаран избор за људе који су на ногама по цео дан.

Нике предузима кораке ка нултом угљен-диоксиду и нултом отпаду Померање на нулу , уз додатне напоре у покрету за кружност, контролу климе и одрживост.

авг 2 зодијак

Најбоља свакодневна ципела за високе лукове: Адидас Стан Смитхс

Предности:

• Користи до 50% рециклираних материјала
• Мање скупа опција

Против:

• Неки рецензенти кажу да су велики
• Неки рецензенти кажу да нису баш прозрачни

За шетњу по граду, опуштен поглед у канцеларију или разгледање на одмору, не можете погрешити са свестраним изгледом Стан Смитхса. Иако постоје деценијама, Адидас је недавно редизајнирао ове патике користећи материјал од синтетичке веганске коже који је направљен од до 50% рециклираних материјала – победа за Мајку природу!

Ово је био још један избор публике међу неколицином пријатеља са високим луковима који кажу да подршка за лук чини Стан Смитхс најповољнијом лежерном ципелом коју су пронашли. Постоје хиљаде позитивних критика на мрежи за ове ципеле, али и неколико савета: Већина људи упозорава да су велике, па размислите о смањењу величине за пола величине када наручите. Дизајн је шири, што би могла бити добродошла вест или још један разлог за смањење (у зависности од облика вашег стопала). На крају, језик на овим ципелама је прилично велик, а неколико рецензената упозорава да им је мало протрљао чланак док су провалили.

Најбоље за супинацију: Броокс Гхост 14

Предности:

• Ципела неутрална угљеником
• Дизајниран да исправи супинацију

Против:

• Ужи од осталих Броокс модела
• Није тако јастучић као други Броокс модели

Једна од најпродаванијих ципела бренда, Гхост 14 је популаран избор међу тркачима и шетачима. Структура ове ципеле је дизајнирана да се супротстави супинацији, која се јавља када ставите тежину на спољашњу страну стопала и може бити резултат високих лукова или слабих чланака. Са значајним јастуком и неутралном подршком, Гхост 14 користи комбинацију Брооксове власничке ДНК ЛОФТ пене и прозрачног мрежастог горњег дела.

Рецензенти са плантарни фасциитис такође одушевљени овом ципелом. Један напомиње: 'Носим их на послу и на ногама сам најмање 8 сати. КОНАЧНО немам болове у стопалу (плантарни фасциитис) и још увек могу да идем у шетњу после посла!'

Такође нам се свиђа што Броокс улаже значајан напор да користи одрживе и рециклиране материјале у својим дизајнима. У ствари, Гхост 14 је потпуно први бренд не емитује угљен-диоксид ципела, а компанија има за циљ да постигне нето нулту емисију угљеника до 2040. године.

Најбољи буџет: Виониц Беацх Писмо Цасуал патике

Предности:

• Платно из одрживог извора
• Мање скупа опција

Против:

• Неки рецензенти кажу да се они не издржавају добро током времена

Виониц ципеле нуде модеран начин да добијете подршку коју је одобрио педијатар (на крају крајева, бренд је основао педијатар). Овај лежерни избор има ортотски уложак са јастучићима и значајном подршком за лук (посебно за ципеле са равним ђоном). Још један велики бонус: Направљени су од платна који се може прати у машини, одрживог извора. Такође препоручени бренд од пријатеља са високим луковима који проводи много времена на ногама, ове патике нуде праву количину подршке за стоји цео дан не изгледајући незграпно.

Један онлајн купац каже , 'Имам веома високе сводове. Имам јаке болове у стопалу, посебно ако покушам да носим ципеле које ми изравнавају стопало. Шалила сам се са својом ћерком да је то као да носим грудњак за свод! Чак и да их носим сатима куповина Још увек немам болове у стопалима.'

Иако је ово неутралан, економичан избор са солидном подршком за лук, неколико рецензената каже да се не држе добро током времена и упозоравају да то није Виониц већина потпорна ципела. Дакле, ако желите да заиста повећате подршку за лук, размислите о томе Валкер Цлассиц уместо тога патике које су веће (али и скупље).

Најбоља целодневна ципела: ципела од каранфилића

Предности:

• Дизајниран за продужено време на ногама
• Периви улошци

Против:

• Материјал који се чисти брисањем није за свакога
• Благо уско

Ови ударци без везица дизајнирани су за здравствене раднике на уму и права су сензација међу медицинским сестрама - али можете их носити без обзира на професију. Оригиналне Цлове ципеле се лако навлаче, мега подржавају и лако се чисте. Спољашња страна ципеле је водоотпорна и може се обрисати, а чак се и уложак може прати у машини.

Рецензенти са плантарни фасциитис имају сјајне ствари за рећи о јастуку и потпори ових ципела. Једна особа која је управо наручила свој трећи пар рејва каранфилића , 'Опседнут сам. Ове ципеле ми ублажавају стопала током целе 12-часовне смене. Нема више болова у пети и своду.' Само имајте на уму да већина људи препоручује повећање величине упола, тако да је то нешто што треба узети у обзир ако сте између величина или више волите ширу кутију за прсте.

Цове је партнер са непрофитним организацијама за одрживост као што су Солес4Соулс , и сви коришћени материјали су 100% без окрутности и вегански . Са солидном оценом 4,9 од 5, тешко је наћи негативну рецензију о овим ципелама - али неколицина каже да нису љубитељ материјала који се чисти.

ФАК

За понети.

Било да идете на траг и требате потпорне планинарске чизме или покушавате да ваша стопала и зглобови буду срећни током дуге смене на послу, прави пар ципела може направити велику разлику у вашем опште здравље стопала . Ако имате високе лукове, ово су најбоље опције за вас.