10 разлога зашто је стрес најопаснији токсин у вашем животу
Тако се стрес често сматра аморфном сивом површином - нечим на шта не можемо ставити прст или измерити, а које се одбацује као да није „стварно“. Али верујем да оно што мислимо и осећамо и колико дуго то мислимо или осећамо, одређује наше здравље . Ево 10 конкретних начина на које је стрес вероватно најопаснији токсин са којим се ваше тело свакодневно суочава.
1. Стрес мења експресију гена.
Хемикалије које ваше тело производи када сте под стресом укључују или искључују гене који мењају све, од тога колико масти складиштите, преко тога колико добро функционише ваш имунолошки систем, до тога како брзо стариш, па до тога да ли ћеш развити рак или не.
40 анђеоски бројРеклама
2. Рани животни догађаји одређују вашу поставку за стрес.
Истраживање показује да чак и врло рани догађаји у детињству „постављају“ ваш ЦРХ или хормон који ослобађа кортикотропин на висок или низак ниво. ЦРХ је попут стопала на гасу које вам окреће надбубрежне жлезде, а самим тим и нивоа стреса.
3. Стрес мења мозак.
Висок ниво хормона стреса оштећује критичне делове мозга, као што је хипокампус , подручје одговорно за памћење. Један од разлога зашто људи доживљавају ' изгарање надбубрежне жлезде 'после дуготрајног хроничног стреса, јер мозак, да би се спасио, искључује надбубрежне жлезде .
4. Стрес утиче на имуни систем и повећава упалу.
Од успоравања зарастања рана до смањења заштитних ефеката вакцина до повећања ваше подложности инфекцијама, стрес је крајњи имунолошки модулатор. Стрес такође може реактивирати латентне инфекције —Људи који оболе од херпеса то знају из искуства.
5. Хронични стрес штети енергетским снагама вашег тела, митохондрија.
Ове фабрике енергије производе АТП, валуту кроз коју све ћелије и органи у вашем телу раде свој посао. Добра вест је ову штету је временом реверзибилна, јер стрес пролази.
6. Стрес смањује вашу способност метаболизма и детоксикације.
Студије су показале да стрес негативно утиче на активност стотина гена одговорних за ензиме који разграђују масти и детоксификују лекове на рецепт. Стрес такође може повећати оптерећење токсинима повећавањем ваше жеље за храном са високим уделом масти и шећера.
жаба у сновима што значи
7. Стрес може повећати минутни минутни волумен.
Показало се да хронични стрес повећати дебљину зидова артерије , што би могло довести до високог крвног притиска и болести срца.
8. Стрес је поремећен вашим полним хормонима.
Стрес повећава количину нечега што се назива глобулин који веже полни хормон, школски аутобус који вози тестостерон и естроген око вашег тела, што значи да је мање од ових хормона доступно вашим ћелијама. Хронични стрес такође повећава производња кортизола , што доводи до нечега што се назива „крађа кортизола“, где се производи мање полних хормона.
9. Стрес је штетан за ваше кости и мишиће.
Постоје докази да су виши нивои стреса повезани са мањом минералном густином костију и истраживања су показала да људи под хроничним стресом осећају више физичког бола.
29. марта компатибилност зодијака
10. Цријева и стрес су уско повезани.
Можда сте чули да је 95% вашег серотонина у цревима и можда се сећате времена када сте били нервозни или тужни, а стомак вам је био у чворовима. Али више истраживања показује како стрес утиче на функцију вашег црева сваки дан . Успорава транзит, што доводи до затвора и поновне циркулације хормона попут естрогена кроз јетру. Повећава прекомерни раст лоших бактерија. И олабавља баријере између ћелија које постављају црева, стварајући нешто што се назива пропусним цревима, што онда доводи до упале, осетљивости на храну, па чак и аутоимуних болести.
Сад кад знате како стрес утиче на ваше тело - шта можете учинити с тим?
Постоји пуно свакодневних пракси које могу помоћи вашем телу да боље реагује на стрес: бавити се умереним вежбањем, медитирајући , увежбавајући захвалност , и све бољи сан су неке велике битке. Једем права храна (пуно лиснатог поврћа и здравих масти) и узимање довољно хранљивих састојака попут витамина Б, магнезијум , а калцијум, било дијетом или суплементима, такође може помоћи у промоцији здравог одговора на стрес у телу. * Ако је стрес нешто са чиме сте се увек борили, предлажем да нађете доктора функционалне медицине који ће вам помоћи да дођете до корена узрок и довести вас у равнотежу.
