10 начина за прихватање моћи тишине

Нека се ваша лепота манифестује без разговора и прорачунавања.

Ћутите.

За вас каже: Јесам.

И долази у значењу хиљаду пута,

долази коначно над свима. '

~ Раинер Мариа Рилке

Од тренутка кад се ујутро дигнемо, прогута нас спољна бука - зујање будилице, трештање музике, звук лонца за кафу. Живимо свој живот усред буке свуда, а неки од најнужнијих и најнапреднијих звукова су они са којима живимо изнутра. Наш ум је испуњен утканим мислима - увек једна за другом. Спољни метеж нашег окружења у комбинацији са унутрашњим брбљањем ума оставља нам мало простора да истински искусимо тишину.

Али мислим да се сви можемо сложити да је тишина универзална врлина. Стар је колико и време. Пре него што је свет подлегао стварању и бомбардовању човекових звукова, Универзум је био простран, отворен простор - где су једини одјеци који чујете мир и тишина. Лепота тишине је у томе што она једноставно „јесте“. У томе нема ничег вештачког или конструисаног. Тишина нуди отвор који се не може одмах дефинисати - прилику да одвојите време за откривање мистерија и поука које постоје у њему.

Међутим, тишина за већину нас није природна. Нарочито у модерном данас. Инстинктивно се осећамо нелагодно када у току акције или покрета дође до неочекиване паузе. Имамо неудобну навику да тихе празнине попуњавамо површним причама. Или, намерно избегавамо ситуације у којима нема буке. У основи се тога бојимо, као да човек мора да развије „стечени укус“ за утишавање или стекне посебан скуп вештина да би научио да га толерише.

Тера ме да се запитам: Да ли је стварање простора за тишину немогућ подвиг у нашем модерном, техно-бучном друштву? И ако је тако, недостају ли нам шапат и непредвиђена магија коју можда Универзум и Себство покушавају да нам саопште?

Усред све буке, тишину је изузетно лако пронаћи; свуда је око нас. Требали бисмо научити да демаскирамо буку промишљајући и свесно се трудећи да створимо тишину. На тај начин можемо помоћи у уклањању напетости и анксиозности из свог окружења, напунити унутрашње батерије и створити мир са собом и околином.

Знам да можда звучи немогуће. Али чак и мало прилагођавање у вашем свакодневном животу може направити велику разлику. Ево 10 начина да уградите тишину у свој бучни дан:

1. Одвојите 5 тихих минута пре него што устанете сваког јутра да бисте разбистрили мисли и послушали дах. (Поставите своје намере и дневну захвалност док сте за то.)
2. Пронађите мирни кутак код куће који можете обрађивати као своје „уточиште“ - негде где можете читати или писати дневнике у миру, без упада.
3. Пијте јутарњу кафу напољу на тераси, уместо испред телевизора. Тамо није баш тихо, али слушање смирености мајке природе може донети унутрашњу тишину која ће вас задржати цео дан.
4. Искључите радио док возите. Посветите читавој пажњи пуну пажњу. Можда ћете бити изненађени оним што примећујете око себе!
5. Застаните и одвојите неколико секунди да организујете мисли пре него што кренете на следећи говор.
6. Седи и медитирати за само 10-15 минута и нека ваш дах очисти ум од нереда. Повећавајте време док негујете своју праксу.
7. Идите у планинарење и оставите иПод у колима. Дозволите себи да се изгубите у духу и звуцима Мајке Земље.
8. Уживајте у тихој вечери. Прекини везу са лаптопом и мобилним телефоном.
9. Направите места за тихо размишљање или молитву. Намерно избришите ум прошлости и будућности. Нека ум само буде.
10. Уживајте у тихом простору пре него што се ум занесе спавати . Промовираће осећај блаженства, одмора и равнотеже.

Требали бисмо славити лепоту одређених звукова, попут плача новорођене бебе или у уметности стварања музике. Ипак, морамо да учинимо ритуалом да утишамо спољну буку и пустимо звукове природе - музику Мајке Земље - да се појаве и певају нам. И можемо почети да схватамо у њеној снази да је лековита, духовна и божанска. Такође, у тишини се крије и понуда да чујемо себе, прилагођавање сопственом унутрашњем гласу.

Остављам вам дирљив одломак из Ваине Диер , верник у важности неговања тишине: „Заиста је простор између нота оно што музику у којој толико уживате чини“.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

6. августа хороскопски знак