11 квалитета врхунског инструктора јоге

У протеклој години имао сам срећу да вежбам са неким од најбољих учитеља на свету. Дакле, шта чини инструктора јоге одличним? Ко је најбољи? Па, мислим да никада не бисте могли да изаберете „најбоље“ јер постоји толико много невероватних, од којих је сваки јединствен на свој једини посебан начин. Али приметио сам неколико квалитета које изгледа да су присутне код свих великана, и ако бих морао да направим комбинацију најбољих, описујући квалитете који чине 'крајњег' јогија, ово би било то:

1. Присуство - Ово је један од оних неописивих квалитета које можете осетити када велики јоги уђе у собу - њихово присуство изазива пажњу. Њихова енергија може да вас подигне, може учинити да се осећате опуштено, може учинити да се осећате добродошло и може да вас натера да пожелите да вежбате јогу чак и када вам није тако вруће. Чак и ако само за једну класу, они ће вам помоћи да оставите сваки пртљаг који имате на вратима. Сеане Цорн доноси њену духовну енергију у час, што вас подиже и пружа осећај сврхе док сте на тој простирци. И ако сте икада били у Дана Флинн разреду, не можете а да не осетите њено заразно, разиграно присуство -- а када то изађе, чека вас посластица.

2. Физичке вештине - Иако не морате да будете најдаровитији физички практичар да бисте били одличан инструктор, потребан вам је минимални ниво вештине да бисте предавали на високом нивоу. Али понекад нема бољег начина да водите од примера. Никада нисам видео да се неко креће боље од Мицхаел Таилор . Најбољи начин да се опише његово кретање је тиграсто: споро, методично и прецизно. Неки чине да то изгледа лако јер имају агилност налик балеринама, тела попут гимнастичара или чисту грубу снагу. Али Мајклова пракса је другачија - као да је сваки покрет резултат намерне мисли, знајући тачно где сваки део тела треба да буде. Само гледање како се креће помаже вашој вежби - мени је дефинитивно помогло. Додаћу да је његов корак назад нешто ван Матрица .

3. Свестраност - Баш као што је велики кошаркашки тренер довољно флексибилан да прилагоди свој план игре у сваком тренутку, велики јоги уочава потребе или способности својих ученика и може да се прилагоди у ходу. Они то могу да ураде јер су усклађени и зато што њихово учење има дубину да иде у било ком правцу. Сјајан наставник може да реагује без угрожавања теме или фокуса свог часа и да иде са више протока, усклађености или духовности у зависности од тога шта им је потребно. Катхрин Будиг постиже савршену равнотежу сва три -- па када разред треба да се пробуди са још мало језгро посао, или можда неке речи охрабрења да им подигну расположење, или чак прилагођавања враћању на основе - шта год им треба, она ће стајати и испоручити.

4. Персонализација - Можете уочити филм Веса Андерсона само бацивши поглед на одећу неког лика или духовити дијалог. Тако то иде са подукама јоге. Сваки велики јоги такође треба да има заштитни знак - секвенцу потписа, затварање или чак употребу фразе. То може бити било шта, али мора бити јединствено, аутентично и јоги мора да га поседује. Тара Стилес је најбоље што сам икада видео у овоме јер је узела нешто много веће од позе, идеју, као што је 'јога за све' и потпуно је персонализовала. Када схватите нешто што се сматра сложеним (за многе људе јога је још увек езотерична), разбијте то и учините доступним, а да то радите на начин који вам је 100% јединствен и аутентичан, па, то је прилично невероватно - и то шта је Тара урадила.

5. Радите и осетите собу - Велики лидери могу да раде на просторији и да се свака особа са којом дођу у контакт осећа посебном, макар на неколико тренутака. Као да могу без напора да опипају пут по соби. Велики јогији такође имају овај дар. Било да је у питању суптилан додир, прозивање имена или чак само поглед који траје наносекунду, повезивање са ученицима ствара лични додир. Само суптилан додир или позив од Елена Бровер док она ради соба може учинити да се било ко осећа боље. Она чак има мало шестог чула када је у питању прилагођавање чак и потпуним странцима у њеном разреду, којима је требало управо оно што је јоги наредио. Једном је пажљиво ставила ћебе испод студента (потпуног странца, који је случајно мој пријатељ) који је пролазио кроз раскид. И да, та прича је истинита.

6. Подешавања - Једноставни и суптилни додири или агресивна подешавања типа 'уђите и померите судоперу' ће бити довољна. Са здравствене перспективе, лоше навике се лако могу развити, а лоше навике често могу довести до повреда, што доводи до тога да се почетник више никада не враћа јоги (није добра ствар). Прилагођавања су такође продужетак „раде у соби“ – давање ученику до знања „Гледам и обраћам пажњу и ту сам да вам помогнем у вежбању“. Лади Рутх нежно ће те гурнути, Деан Тхурман ићи ће од особе до особе, ред по ред, Алек Аудер ће ући тамо и подесити вас горе-доле, и Никки Вилелла ће узети приступ кухињском судоперу - сва четири начина изузетно ефикасна - управо оно што вам је било потребно у том тачном тренутку и довођење те позе и ваше праксе тачно тамо где је требало.

7. Детаљи - Бог је у детаљима, посебно када су у питању суптилности нечије јоге. Када вежбате неко време, детаљи су ти који вас воде на нова места у вашој пракси, места на која никада раније нисте мислили да ћете моћи да стигнете. А када јогији желе да то подигну на виши ниво, они то и подузму Сцхуилер Грант , јогинов јоги. Натерајте је да прича о бандама -- то су унутрашње браве на телу и постоје три од њих: Мула, Уддииана и Јаландхара (Уддииана бандха је њено омиљено дете бандхе) -- и изаћи ћете са проширеним погледом на свет моћ даха, чинећи вас ефикаснијим вежбачем, подижући вашу праксу на други ниво.

бик женско шкорпија мушко

8. Топлина - Ући на нови час јоге као искусан јоги или почетник није увек лако. У ствари, то може бити прилично тешко. Међутим, ако сте први пут у У разреду Таре Стајлс можете се кладити да ће вас приметити и потрудити се да се осећате пријатно. Често заборављамо снагу осмеха, али не Тара Стилес . То је прва ствар коју ћете добити када уђете у њен разред. А ако сте почетник који је самосвестан, она ће понудити „није ништа страшно“ ако осети да се мучи или испада из позе – или чак да да петицу некоме коме то вероватно више одговара. И ако сте унутра Јохн Финн'с Час блаженства, вероватно ћете чак добити и загрљај.

9. Забава - Понекад можемо да постанемо превише озбиљни у вези са јогом и да се ухватимо у такмичарски аспект сопствене праксе и пропустимо део који је прилично важан - забаву. А када је забава у питању, Даве Романелли зна како да отресе озбиљност из нас својим урнебесним личним анегдотама, док и даље преноси дубље поруке и покрете усред осмеха, или у неким случајевима, смеха. Или можда желите да уђете у Цров и Катхрин Будиг ће рећи 'окрените леђа као шпагети' - смешно, али ипак разуме поенту и увуче вас у Врану.

10. Музика - Никада нећу заборавити шта је један од мојих омиљених професора на Колумбији, чувени филмски критичар Ендру Сарис, рекао о улози музике у класичном филму Дипломац -- како је музика Симон & Гарфункела била лик сама по себи. Исто важи и за јогу јер одлична музика треба да иде руку под руку са сваком секвенцом и игра улогу у томе да вас доведе до места где треба да идете у својој пракси тог одређеног дана. Нећете проћи ништа боље од глобалних ритмова Дерек Берес и његова Еартхрисе Иога. И Дана Флинн'с еклектичан микс, па, свега, увек ће вас натерати да се питате: 'Која је то песма?'

11. Језик - Сјајан учитељ не прича само да би причао, он чини све. реч. цоунт. А када је реч о мешању речи са покретом, Алек Аудер користи тако намерно брзу дикцију, детаљно описује сваки покрет на начин који је толико флуидан и прецизан да је изванредан. А када је реч о преношењу речи, понекад кроз тишину испрекидану смисленим приступом животу, онда Елена Бровер је мајстор у овоме, излива аутентична размишљања која су сама по себи вредна цене уласка.

Да, овде има много тога и тешко је све ово добро исправити у једном часу, посебно када предајете више пута дневно, седам дана у недељи, а можда чак и летите широм света. Да упоредимо задатак савременог инструктора јоге са још једном популарном националном разонодом: Мајкл Џордан је имао 82 утакмице у регуларној сезони и 20-30 постсезонских утакмица за годину дана и сматра се најдоминантнијим и најдоследнијим извођачем у историји спорта . Упоредите то са чињеницом да неки јогији предају преко 1000 часова годишње. Не могу ни да замислим колико је то тешко. А Мајкл Џордан није доступан да вас научи како да развијете брзи скок у интимном окружењу, док су сви велики јогији доступни за мање од 25 долара за седиште поред терена.

Дакле, ово су само неки од многих сјајних јогија са којима сам имао задовољство да похађам часове. Надам се да ћу искусити још много, много више у наредној години: Винние , Схива , Јохн , Схарон, Давиде , Ешли , Зло , Фаитх , Јанет , Брајан, Расти, Јеннифер , Родни, Раинбеау , Тиффани , Броцк / Криста , Ноах , барон, Савезник , ... Могао бих да наставим и даље, пошто листа нема краја, а исто тако и јогијско путовање -- што је ионако лепота тога, зар не?

Који квалитети и наставници су на вашој листи?