11 најчешће постављаних питања о јоги

Као наставник јоге, постављају ми многа питања од ученика. Ево неколико најчешће постављаних питања која добијам од ученика:

1. Зашто се на крају часа котрљамо удесно након савасане, а понекад и улево? Да ли ово има неки значај?

ОДГОВОР:

Традиционално се у јоги током дана котрљате удесно у част сунца и увече улево у част месеца.

2. Коју праву количину времена треба причекати након једења, пре него што вежбате јога асану? И колико дуго треба да чекам након вежбања јоге пре него што почнем да једем?

ОДГОВОР:

Два сата након што једете углавном је празан стомак и у реду је вежбати јогу. Ако гладујете и желите да вежбате јога али ако вам треба мало хране, у реду је да поједете банану или попијете мало сока да бисте се одржали кроз вежбу. Само нема буритоса од пасуља пре ударања у струњачу. Након вежбања, сачекао бих 30 минута да се ваше тело реакцлимира, а затим бих јео. На овај начин ваше тело неће доживети прехрамбени шок.

3. Колико често тренирам да бих постигао најбоље резултате?

ОДГОВОР:

Када први пут започнете, покушајте два пута недељно, а након месец дана три пута недељно. Ако додате 5-6 дана у недељи, побрините се да увек имате барем један слободан дан како би се ваше тело опоравило. Такође, ако вежбате јогу готово свакодневно, добра идеја је да помешате стил (тј. Повер јога један дан, јин следећи ...)

4. Морам ли бити флексибилан?

ОДГОВОР:

Не, не морате бити флексибилни да бисте се бавили јогом ... Урбани је мит да људи који су уски не могу да се баве јогом. Јога није само истезање свог изузетно тонирајућег, смирујућег, медитативног, духовног, исцелитељског и отварања. Флексибилност је само један њен аспект. Једном када се природно бавите јогом, стећи ћете флексибилност са безброј других погодности.

17. новембар зодијак

5. Зашто се женама говори да избегавају да иду наопако током менструације?

ОДГОВОР:

Идеја је да не желите да преусмерите проток енергије која се креће споља и надоле (Апана). Апана је енергија која се елиминише из вашег тела, а менструални период је облик те спољашње енергије која се креће. У јоги кажу да одлазак наопако може преокренути тај ефекат и створити блокаде и проблеме ...

6. Шта труднице могу, а шта не могу да раде у јоги?

ОДГОВОР:

Вежбање у загрејаној соби је компонента број 1 коју треба избегавати на часовима јоге, јер прегревање може пржити бебине неуроне. Лежање на леђима може беби искључити крв, а лежање на стомаку бебу. Инверзије нису сјајна идеја, јер се ваша тежина разликује када сте трудни него када нисте, па се ваш центар равнотеже лако баца. Видео сам како труднице падају и то није забавно ни за мајку ни за бебу.

7. Да ли је јога довољна или бих је требао похвалити кардио и дизањем тегова?

ОДГОВОР:

Јога асане имају за циљ стварање хармоничне интеграције даха и покрета, па ако примените јогијско дисање са кардио-дизањем, дизање тегова може се сматрати обликом јоге. Дакле, помешао бих то ако се учини прикладним.

8. Шта је Виниаса или Повер Иога?

ОДГОВОР:

Повер јога је виниаса стил јоге у којем је једна поза дисањем повезана са следећом. То је енергична класа и често се израђује по узору на позе у асхтанга јоги.

9. Шта је Хатха јога?

ОДГОВОР:

„ХА“ значи сунце, а „ТХА“ месец. Огранци јоге који укључују физичке вежбе, вежбе дисања и кретање. Ове вежбе су осмишљене да имају спасоносни ефекат на држање тела, флексибилност и снагу и намењене су на крају да припреме тело да остане мирно током дужих периода медитације.

10. Шта је Асхтанга јога?

ОДГОВОР:

Патанђалијева осмокрака стаза, звана и Раџа јога. Ова јога садржи или треба да садржи осам компоненти: морал; етика; држање тела; контрола дисања; контрола чула; концентрација; медитација; апсорпција. Такође назив „бренда“ за стил јоге који је развио и подучавао Сри К. Паттабхи Јоис са постављеним редоследом јога положаја који воде ученика А-З у Асани.

11. Шта је Ииенгар јога?

ОДГОВОР:

Ииенгар јога, коју је створио БКС Ииенгар, је облик јоге познат по употреби реквизита, као што су појасеви и блокови, као помоћ у извођењу асана (положаја) ... Овај стил јоге је изузетно заснован на поравнању и асане се често вежбају појединачно .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: