11 Особине врхунског инструктора јоге

У протеклих годину дана имао сам довољно среће да сам вежбао са неким од најбољих наставника на свету. Дакле, шта чини а јога инструктор сјајан? Ко је најбољи? Па, мислим да никада не бисте могли изабрати 'најбољег', јер има толико невероватних, од којих је сваки јединствен на свој посебан начин. Али приметио сам неколико својстава која су присутна код свих великана, и ако бих морао да створим композицију најбољих, описујући особине које чине 'крајњег' јогија, то би било то:

1. Присуство - Ово је једна од оних неописивих особина коју можете осетити када велики јоги уђе у собу - њихово присуство изазива пажњу. Њихова енергија вас може покупити, може вам омогућити да се осећате лагодно, може вам учинити да се осећате добродошло и може да пожели да вежбате јогу чак и када вам није тако вруће. Чак и само за једну наставу, они ће вам помоћи да оставите пртљаг пред вратима. Сеане Цорн доноси јој духовну енергију у наставу, која вас подиже и пружа осећај сврхе док сте на тој струњачи. А ако сте икада били Дана Флинн'с разреда, не можете а да не осетите њено заразно, разиграно присуство - а кад изађе, чека вас посластица.

2. Физичке вештине - Иако не морате бити најдаровитији физички практичар да бисте били одличан инструктор, потребан вам је минимални ниво вештина да бисте предавали на високом нивоу. Али понекад не постоји бољи начин за вођење него пример. Никада нисам видео да се неко креће боље од Мицхаел Таилор . Најбољи начин да се опише његово кретање је попут тигра: спор, методичан и прецизан. Некима је лако изгледати јер имају окретност сличну балерини, тела налик гимнастичарки или чисту грубу снагу. Али Мајклова пракса је другачија - као да је сваки покрет резултат намерне мисли, знајући тачно где би требало да буде сваки део тела. Само гледање како се креће помаже вашој пракси - дефинитивно је помогло мени. Додаћу да је његов корак назад Матрица .

3. Свестраност - Баш као што је сјајан кошаркашки тренер довољно флексибилан да у било ком тренутку прилагоди план игре, сјајни јоги уочава потребе или способности својих ученика и може се прилагодити у ходу. То могу учинити зато што су у складу, и зато што њихово учење има дубину да иде било којим путем. Сјајан наставник може реаговати без угрожавања теме предавања или фокуса и ићи ће са више протока, усклађености или духовности, у зависности од онога што ће им затребати. Катхрин Будиг постиже савршену равнотежу све три - па кад разред треба да се пробуди са мало више језгро посао, или можда неке охрабрујуће речи да им подигну расположење, или чак да се врате основним подешавањима - шта год им треба, она ће стајати и испоручивати.

4. Персонализација - Можете видети филм Веса Андерсона само бацањем погледа на неку одећу лика или мртви духовити дијалог. Тако иде и са инструкцијама јоге. Сваки велики јоги такође треба да има заштитни знак - секвенцу потписа, затварање или чак употребу фразе са потписом. То може бити било шта, али мора бити јединствено, аутентично, а јоги мора то поседовати. Тара Стилес је најбоље што сам икада видео у овоме, јер је заузела нешто много веће од позе, идеју, попут „јоге за све“, и потпуно је персонализовала. Када узмете нешто што се сматра сложеним (за многе људе јога је и даље езотерична), разложите то и учините доступним, а притом то учините на начин који је за вас 100% јединствен и аутентичан, то је прилично невероватно - и то шта је Тара учинила.

5. Радите и осетите собу - Велики вође могу да раде у соби и учине да се свака особа с којом дође у контакт осети посебном, само на неколико тренутака. Као да се без напора могу осетити како се крећу по соби. Велики јогији такође имају овај дар. Било да је реч о суптилном додиру, прозивању имена или чак само о погледу који траје наносекунду, повезивање са студентима ствара лични додир. Само суптилан додир или позив из Елена Бровер док она ради, соба може учинити да се неко осећа боље. Чак има и мало шестог чула када је у питању подешавање чак и потпуно непознатих људи из њеног разреда, којима је требало управо оно што је јоги наредио. Једном је пажљиво ставила покривач испод ученика (тоталног странца, који ми је случајно пријатељ) који је пролазио кроз распад. И да, та прича је истинита.

6. Прилагођавања - Једноставни и суптилни додири или агресивна подешавања типа „уђите и померите судопер“. Из здравствене перспективе, лоше навике се лако могу развити, а лоше навике често могу довести до повреда, што доводи до тога да се почетник никада више неће вратити јоги (није добра ствар). Прилагођавања су такође продужетак „рада у соби“ - давање ученику до знања „Гледам и обраћам пажњу и овде сам да вам помогнем у вежбању“. Лади Рутх нежно ће вас гурнути, Децхен Тхурман ићи ће од особе до особе, ред по ред, Алек Аудер ући ће тамо и прилагодити вас горе-доле и Никки Вилелла прихватиће приступ судоперу - сва четири начина изузетно ефикасна - управо оно што вам је било потребно у том тачном тренутку и постављање те позе и ваше праксе тамо где је требало да буде.

7. Детаљи - Бог је у детаљима, посебно када су у питању суптилности нечије јоге. Када неко време вежбате, детаљи ће вас одвести на нова места у пракси, места до којих раније нисте ни помислили. А кад јогији желе да то успију, они то прихвате Сцхуилер Грант , јоги јоги. Нека говори о бандама - то су унутрашње браве за тело и има их троје: Мула, Уддииана и Јаландхара (Уддииана бандха је њено омиљено дете бандха) - и доћи ћете са проширеним погледом на свет моћ даха, чинећи вас ефикаснијим вежбачем, подижући вашу праксу на други ниво.

2. јун знак

8. Топлина - Улазак на нови час јоге као сезонски јоги или први тимер није увек лако. У ствари, то може бити прилично тешко. Међутим, ако сте први путник у У класи Таре Стилес можете се кладити да ће вас она уочити и потрудити се да се осећате пријатно. Често заборавимо снагу осмеха, али не Тара Стилес . То је прво што ћете добити кад уђете у њен разред. А ако сте почетник који је самосвесан, она ће понудити „није ништа лоше“ ако осети да се мучи или пада из позе - или чак петица некоме ко то вероватно више воли. А ако си унутра Еоин Финн'с Час блисологије, вероватно ћете чак и загрлити.

9. Забава - Понекад се можемо превише озбиљно позабавити јогом и ухватити се за такмичарски аспект сопствене праксе и пропустити део који је прилично важан - забаву. А што се тиче забаве, Даве Романелли зна како да нас отреси озбиљности својим урнебесним личним анегдотама, док и даље преноси дубље поруке и кретање усред осмеха, или у неким случајевима, смеха. Или можда желите да уђете у Врану и Катхрин Будиг ће рећи „котрљајте се леђима као шпагети“ - смешно, а ипак схвата поенту и одводи вас у Врану.

10. Музика - Никада нећу заборавити шта је један од мојих омиљених професора на Колумбији, познати филмски критичар Андрев Саррис, рекао о улози музике у класичном филму Дипломац - како је музика Симон & Гарфункел била карактер за себе. Исто важи и за јогу јер би одлична музика требало да иде руку под руку са сваком секвенцом и игра улогу у томе да вас одведе тамо где треба да идете у пракси тог одређеног дана. Нећете проћи ништа боље од глобалних ритмова Дерек Берес и његову јогу Земљиног изласка. И Дана Флинн'с еклектична мешавина, па, свега, увек ће вас питати: 'Која је то била песма?'

11. Језик - Сјајан учитељ не разговара само ради разговора, већ сваки. реч. рачунати. А када је реч о мешању речи са покретом, Алек Аудер користи тако намерну брзу дикцију, детаљно описујући сваки покрет на тако флуидан и тачан начин да је изванредан. А што се тиче изговарања речи, понекад кроз тишину испрекидану смисленим преузимањем живота, онда Елена Бровер је мајстор у томе, изливајући аутентична размишљања која сама по себи вреде цене пријема.

5. децембар знак

Да, овде има много тога и тешко је све ово исправно постићи у једном разреду, посебно када предајете више пута дневно, седам дана у недељи, а можда чак и летите по целом свету. Да упореди задатак савременог инструктора јоге са другом популарном националном разонодом: Мицхаел Јордан је имао 82 редовне сезоне и 20-30 постсезонских утакмица у години и сматра се најдоминантнијим и најдоследнијим извођачем у историји спорта . Упоредите то са чињеницом да неки јогији предају преко 1.000 часова годишње. Не могу ни да замислим колико то мора бити тешко. А Мицхаел Јордан није доступан да вас научи како да развијете постепени скок у интимном окружењу, док су сви сјајни јогији доступни са мање од 25 долара за седиште на двору.

Ово су само неки од многих сјајних јогија са којима сам имао задовољство да похађам часове. Постоји још много, много тога што се надам да ћу доживети у наредној години: Винние , Схива , Јохн , Схарон, Давид , Ешли , Кино , Вера , Јанет , Бриан, Русти, Јеннифер , Роднеи, Раинбеау , Тиффани , Броцк / Криста , Ноах , Бароне, Савезник , ... Могао бих да набрајам и настављам, јер листа никад нема краја, па тако и јогијско путовање - која је ионако лепота тога, зар не?

Који су квалитети и наставници на вашој листи?

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: