12 неопходних корака да престанете да волите некога кога не можете имати

Заљубљеност је вишеструко искуство. С једне стране, узбудљиво је волети некога и искусити налет, варнице и лептире који долазе са тим блиставим осећајем. С друге стране, може бити мучно када знате да се на та осећања никада не можете реаговати или узвратити.

Шта год да је разлог, постоје тренуци када постане неопходно да покушате да схватите како да престанете да се некоме толико свиђате. Иако не можемо да контролишемо начин на који се осећамо, у наставку су неки кораци које можете предузети да бисте утишали интензитет својих осећања и започели процес отпуштања и наставили даље:

Заправо се посветите процесу.

подршка за спавање+

(383)

Прве ствари на првом месту, а ово је можда најважније: заправо морате желим да престане да воли ову особу да би се то икада догодило. Ако се потајно надате да ће се околности променити или желите да наставите да верујете да постоји шанса да вам се осећања узврате, нећете моћи успешно да наставите даље. Ниједна од доле наведених радњи неће функционисати осим ако не ставите пуна груди иза њих и заиста ограничите свој контакт са овом особом и обуздате своје мисли о њој.

Држати одстојање.

Да бисте престали да волите некога, морате да добијете мало простора. Колико год да би вас растужило да престанете да се виђате са овом особом, ако проводите стално или редовно време са њом, биће много теже да је преболите. Стални стимуланси и нова искуства са њима само ће вас подсећати зашто вам се ова особа толико свиђа или чак појачати ваша осећања, а то ће вам дати још „тренутака“ за понављање у глави.

Исеците гориво на извору. Што је више могуће, покушајте да проводите мање времена са овом особом. Ако не можете у потпуности да их избегнете (на пример, ако су сарадник, друг из разреда или део групе пријатеља коју често виђате), држите се на дистанци у било ком тренутку када делите простор. Наравно, не морате бити непристојни или их потпуно игнорисати, али сведите разговоре на минимум и покушајте да избегнете свако дружење један на један.

Одморите се од пријатељства.

Ако не желите да избегнете ову особу само зато што би вас растужило да је немате у свом животу, покушајте да барем привремено смањите време које проводите заједно. Не морате трајно да искључите ову особу из свог живота, али дајте себи времена које вам је потребно да пустите своја осећања да се охладе пре покушавајући да будемо пријатељи опет са њима. Већина пријатељстава ионако опада и тече током времена, са неким периодима када се виђате ређе. Дозволите себи да пређете у један од оних периода ниске интеракције и верујте да ћете моћи да поново изградите пријатељство када будете спремни.

Одржавајте емоционалну дистанцу.

Поставите себи неке границе и држите их се. Чак и ако не можете у потпуности да избегнете ову особу, требало би да избегавате да се упуштате у дубоке или личне разговоре са њом, јер је то врста интеракција које имају тенденцију да рађају интимност – ствари попут размене животних ажурирања, дељења осећања, пружања емоционалне подршке са једно другом, или флертовање. Нека буде љубазно и опште, барем за сада. Разговарајте са њима као што бисте разговарали са познаником у теретани или са благајником у продавници: срдачно, али на удаљености од једне руке, метафорички речено.

Престаните да их пратите на друштвеним мрежама.

Додатно ограничавање физичког контакта са њима, избегавајте их и на мрежи. Престаните да им шаљете поруке ако је то тренутно ствар, и престаните да проверавате њихове друштвене медије - што ће вам, опет, само дати више горива за ваша осећања. (Сви ти слатки насмејани селфији или још горе— гутљај — замке за жеђ? Не очекујте да ћете се одупрети!) Престаните да их пратите или искључите звук на друштвеним мрежама како бисте престали да видите и њихове постове да се појављују на вашем фиду.

Избегавајте окидаче.

Још један кључ за престани да мислиш на некога је избегавање ствари које покрећу мисли о њима, каже психотерапеут и стручњак за односе Кен Пејџ, ЛЦСВ . 'Ако покушавате да пустите некога, морате пазити на људе, места и ствари које изазивају вашу жудњу за том особом.' Од одређених песама до одређених ресторана, за сада искључите све окидаче из вашег живота да бисте прекинули довод горива за непрекидне мисли о овој особи.

Признајте све разлоге због којих реално не би функционисало.

Може помоћи да заиста седнете и размислите (или разговарате са пријатељем од поверења) о свим разлозима зашто веза са овом особом ионако не би успела – било да је то због разлика у животном стилу, како би то утицало на ваше друге односе, Црвене заставе да сте игнорисали, или чак прошла искуства са овом особом која су била мање него идеална. „Најчешће идеализујемо људе који нам недостају“, терапеут за секс и односе Степхен Снидер, М.Д. , раније је рекао мбг. „И занемарујемо чињеницу да значења која смо придавали вези нису увек била задовољна онолико колико бисмо желели.

Усмерите своју енергију негде другде.

Покушајте да избегнете превише празног хода са својим мислима. Уместо тога, усредсредите своју енергију на урањање у друге пројекте, хобије или делове свог живота са више гушта. Почните чешће да идете у теретану, научите да медитирате или возите ролере или се више ангажујте на послу. Заокупите се и испуните свој живот другим стварима да бисте заузели некретнину у свом уму.

Упознати нове људе.

Понекад је најбољи начин да преболите некога јесте да упознате неког новог. Било да се ради о дружењу са а нова група пријатеља , похађате час пун гомиле јединствених нових личности или се укључите у а апликација за упознавање , убацивање нове енергије у свој живот помоћи ће вам да вас подсетимо да у свету око вас постоји много других занимљивих људи — и можда вам чак дати нову особу у коју ћете се заљубити.

Избегавајте зечје рупе фантазије и чежње.

Разматрање нас може држати везаним за идеје, мисли и осећања. Запазите када се нађете у менталној зечјој рупи понављања тренутака са овом особом у својој глави, размишљајући о стварима које волите код њих или се надате да ће се десити, или на други начин сањарите о својој симпатији. Када се то догоди, нежно ухватите себе и пренесите своје мисли на нешто друго. Проводити време у сопственим фантазијама је слично као да проводимо време буљећи у њихове странице на друштвеним мрежама, и све ће бити теже да престанемо да волимо ову особу.

Дај му времена.

На крају крајева, не можете стварно журити са овим стварима. То треба времена да преболиш некога , па се мало опустите и верујте процесу. 'Може бити тешко замислити, у овом тренутку, да ће ваша осећања икада избледети', каже Снајдер. „Можда чак и не желим да избледе. Али осећања се временом мењају. То је само природа ствари. Променићете се током месеци и година, као и особа према којој имате осећања. Нико од нас не остаје исти.”

Запамтите да је у реду волети некога и не чинити ништа по том питању.

На крају, али не и најмање важно, узмите у обзир чињеницу да у реду је волети некога и не чинити ништа по том питању . Постоји стари цитат немачког песника Јохана Волфганга фон Гетеа који гласи: 'Ако те волим, шта се то тебе тиче?'

Нема ништа лоше у томе да се неко допадне, а да се то не реализује. Све док то не утиче на вашу способност да пролазите кроз свој свакодневни живот и задовољавате своје потребе и не утичете негативно на ову особу и њену способност да управљају својим животом како желе, можете да волите некога тихо и приватно без предузимања радњи. Погледајте да ли можете да се помирите са идејом да вам се неко свиђа без потребе да га „имате“. Романтична осећања не морају бити узвраћена да би била негована и вредна, а ми и даље можемо неизмерно уживати у нечијем друштву уз поштовање њихових граница.