12 прича које нас подсећају на истинску моћ захвалности

Захвалност је дуго била једно од начела лифеинфлука - чак је ручно осликана на зиду наших канцеларија у фресци Петер Туннеи . И ове године се такође појавила као тема на нашем Ревитализуј 2016 конференција. (Слушајте то у разговорима до Др Давид Перлмуттер , Келли Рутхерфорд , и Др Самантха Боардман , да поменемо само неке.)

Дан захвалности пружа нам прилику да проценимо сопствену праксу захвалности, да покушамо да захвалимо чак и када се осећамо повређеним или сломљеним срцем, и да покушамо да нагнемо главе, искривимо перспективу и погледамо на свет кроз сочиво обиља.

Није увек лако - понекад се може осећати невероватно тешко - али вреди покушати. У делу који смо јуче објавили на наука о захвалности , уредница Гретцхен Лидицкер удубила се у невероватну моћ захвалности да нам повећа благостање, спречи болест, па чак и помогне да се излечимо од трауме.

Постоји толико много начина да започнете. Стручњак за позитивну психологију, др Мартин Селигман, проучавао је захвалност посета , 'у којој су учесници написали и уручили захвалницу некоме у свом животу. Овај појединачни чин проузроковао је значајан пораст среће и смањење депресије, са ефектима који су трајали и месец дана након посете.

У још једноставнијем приступу, оснивач и извршни директор лифеинфлук-а Јасон Вацхоб (огроман верник у важности неговања праксе захвалности) буди се свако јутро, гледа своју жену Цоллеен , и каже две речи: „Хвала вам“.

Што се мене тиче, вечерам са супругом и ћерком. Сваки пут кад седнемо да једемо, изговоримо неколико једноставних речи инспирисаних валдорфском традицијом:

Драга земљо, хвала ти на овој храни,

дец 23 зодијак

За посао и игру и све што је добро,

За ветар и кишу и сунце изнад,

Али највише за оне које волимо.

Оснива дан у знак захвалности и преусмерава нас на дар једни других и једноставан чин дељења оброка. Поновићемо то у четвртак док седимо са три генерације породице и пријатеља - са ситним (лепљивим) рукама угњежђеним у веће, старије и мудрије - и тежимо да своје срце поставимо на место обиља док се окупљамо у знак захвалности.

И док смо на теми захвалности, размишљаћу и о вама - нашим читаоцима. Тако сам вам захвална што сте ово путовање повели са нама, свакодневно се пријављивали и били део лифеинфлук заједнице. Понизно и захвално вам захваљујем. Ако желите да наставите да истражујете снагу захвалности и откријете више начина да је укључите у свој живот, списак испод је одлично место за почетак.

Желим вам пуне тањире, љубавне интеракције и срца пуна захвалности.

Топло,

Олесса

• 5 начина вежбања захвалности на овом Дану захвалности (чак и ако се не осећате захвално)
• ОВО ЈЕ ЗАТО ДА НАС захвалност чини срећнијима
• Како створити јога праксу која се састоји од захвалности
• 5 једноставних разлога захвалност је добра за ваше здравље
• 10 принципа захвалности према којима треба живети
• 5 свакодневних начина да научите своју децу захвалности

Истражите још цитата о захвалности овде .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: