15 разлога да трчите, одмах!

Већина људи се дели у два табора - или воле трчање, или га мрзе са страшћу. Који год да сте, следећи разлози су зашто трчим и зашто мислим да би требало да покушате. До краја листе, надам се да можете себе ставити у нову категорију: или ћете трчати у наредних пет минута - или ћете ићи у наредних сат времена (можда након што вам се храна смири).

1. Можете то учинити било где.

Трчање се може радити било где - и то није претеривање. Где год да сте или шта год да радите, можете само да почнете да трчите!

2. Бесплатно је!

Трчање не кошта ни пени. Највероватније у својој гардероби имате ствари које су погодне за трчање. Није потребно много: нешто што покрива ваше тело како не бисте упали у невоље због непристојног излагања, чисте чарапе и пристојне патике.

3. Бићете здравији.

2. децембар хороскопски знак

Додавање трчања у свој живот учиниће вас здравијим. Може снизити ваш крвни притисак, повећати проток крви, повећати ваш метаболизам и повећати вашу издржљивост, само да наведемо неке здравствене предности. Да не помињемо да покретање здраве навике трчања природно повећава шансу да се друге здраве навике ушуњају у ваш живот.

4. Трчање је добар изговор за унос угљених хидрата.

Да бисте покренули своје мишиће, потребни су вам угљени хидрати. Трчање вам даје изговор да се препустите неким здравим угљеним хидратима! Не предлажем да напуните лице нездравом храном, али здраве опције угљених хидрата ће вам дати могућност да трчите даље! Неке одличне опције за непосредно пре трчања су воће или овсена каша. Ако се горивом на дуже стазе, волим слатки кромпир, лазање направљене од корјенастог поврћа или киноју.

5. Ваша кожа ће блистати.

Знојење је начин на који тело хлади и ослобађа токсине у том процесу. Уклањање токсина из тела може вашој кожи дати здрав сјај.

6. Трчање гради самопоуздање.

Када трчите, преузимате контролу над својим здрављем и будућношћу. Ви стављате себе на прво место. Када уђете у рутину, почећете да се осећате сигурније и вероватно ћете инспирисати неке нове тркаче!

7. Постајете једно са својим градом.

Као што је горе поменуто, трчање по вашем граду или комшилуку може учинити да се осећате повезаније. Можете да водите до оне продавнице коју сте намеравали да проверите и обавите брзу куповину из излога. Можете бити инспирисани локалним предузећима и њиховим укусним мирисима. Одвајате време да цените своје окружење.

8. Морате купити нове ципеле. (Није као да вам је требао изговор.)

Мислим да је слободно рећи да већина нас воли да купује нове ципеле. Користите нови пар удараца као мотивацију да их добро искористите! Ваша стопала и колена ће ценити пар патика које добро пристаје; може бити као ноћ и дан када су у питању ваше ципеле и трчање! Адидас има одличне опције за различите распоне цена и стилове. Узимају у обзир оно што је вашем стопалу потребно за удобно трчање без жртвовања стила. Поклоните себи пар сјајних, модерних удараца када завршите циљ!

9. То је изговор да баците своју омиљену музику.

4. јун хороскопски знак

Ово је ваша прилика да пуштате музику коју желите. Једна од мојих тајни да останем у темпу је да своју музику одржавам оптимистичном — ако чујем брз темпо, идем брже него што бих чуо спору песму.

10. Осећаћете се слободним.

Твоје трчање је твоје. То није ничије друго. Трчање вам даје могућност да радите тачно оно што желите и да будете једно са тим. Осећај ветра који вам дува у лице нуди осећај слободе који окружује цело тело. Невероватно је шта на отвореном може да учини да ревитализује ум и тело.

11. Трчање повећава издржљивост — у многим одељењима.

Пустићу вас да мало искористите своју машту на овоме! У неким специфичним тренуцима то помаже је када се играте са својом децом, шетате горе-доле степеницама или радите у дворишту, да наведемо само неке.

12. Бићете једно са природом.

Трчање напољу је диван начин да се поново повежете са отвореном. Током трчања волим да посматрам своју околину. Примећујем ствари које иначе не примећујем док се возим у ауту. Због тога се осећам повезаније са својим комшилуком и градом.

13. Трчање пружа осећај постигнућа.

Има почетак и крај. Почињање нечега од почетка и довођење до краја је достигнуће. Велики или мали - успели сте и треба да будете поносни!

14. Открићете нова места.

Не морате нужно трчати у затвореном простору или трчати прометним улицама и стазама. Нека вас ваше расположење носи. Ако вам нека уличица изгледа занимљиво, скрените доле, ако је леп парк лево, погледајте. Ако видите да неко трчи другачије од вас, погледајте његову руту.

15. Имате прилику да вратите.

Придружите се добротворној акцији. Иако може изгледати чудно платити за покретање, ваша уплата иде некоме коме је потребна. Сјајан је осећај вратити. Бонус је што добијате и одличан улет. Трчање са стотинама људи који вас окружују одличан је мотив и инспирација да наставите са својим напорним радом!

жаба у сну

Фотографија љубазношћу Имеха Акпанудосена за Гетти Имагес