15 разлога за покретање, одмах!

Већина људи пада у два табора - или воле трчање, или га мрзе са страшћу. Који год тип да сте, следећи разлози су зашто трчим и зашто мислим да бисте требали покушати. До краја листе, надам се да ћете се моћи ставити у нову категорију: Или ћете трчати у наредних пет минута - или ћете ићи у следећих сат времена (можда након што вам се храна слегне).

1. Можете то учинити било где.

Трчање се може радити било где - и то није претерано. Где год да се налазите или шта год да радите, можете једноставно почети да трчите!

2. Бесплатно је!

Трчање не кошта пени. У ормару највероватније имате предмете погодне за трчање. Не треба много: нешто што прекрива ваше тело да не бисте имали проблема због непристојног излагања, неке чисте чарапе и пристојне пар патика.

3. Бићете здравији.

Ако трчањем додате живот, постаћете здравији. Може вам смањити крвни притисак, повећати проток крви, повећати метаболизам и повећати издржљивост, само да набројим неколико здравствених благодати. А да не помињемо да покретање здраве навике трчања природно повећава шансу да вам се друге здраве навике ушуњају у живот.

окт 29. хороскопски знак

4. Трчање је добар изговор да једете угљене хидрате.

Да би се мишићи окретали, требају вам угљени хидрати. Трчање вам даје изговор да се препустите неким здравим угљеним хидратима! Не предлажем вам да лице напуните нездравом храном, али опције здравих угљених хидрата даће вам могућност да трчите даље! Неке одличне могућности за непосредно пре трчања су воће или овсена каша. Ако гориво користим дуже време, волим слатки кромпир, лазање од коренског поврћа или квиноју.

5. Ваша кожа ће блистати.

Знојење је начин на који се тело хлади и ослобађа токсине у процесу. Уклањање токсина из тела може вашој кожи дати здрав сјај.

6. Трчање гради самопоуздање.

Када трчите, ви преузимате контролу над својим здрављем и будућношћу. Стављате себе на прво место. Једном када уђете у рутину, почећете да се осећате самопоузданије и вероватно ћете инспирисати неке нове тркаче!

7. Постајете једно са својим градом.

Као што је горе поменуто, трчање по вашем граду или комшилуку може вам омогућити да се осећате повезано. Можете да трчите у оној продавници коју сте намеравали да погледате и обавите брзу куповину излога. Можете бити инспирисани локалним предузећима и њиховим укусним мирисима. Узимате време да цените своје окружење.

8. Можете купити нове ципеле. (Не као да вам је потребан изговор.)

Мислим да је сигурно рећи да већина нас воли да купује нове ципеле. Користите нови пар удараца као мотивацију да их добро искористите! Ваша стопала и колена ће ценити добро уклапајуће патике; то може бити попут ноћи и дана када су у питању ваше ципеле и трчање! Адидас има одличне могућности за различите распоне цена и стилове. Узимају у обзир оно што је вашем стопалу потребно за угодно трчање без одрицања од стила. Поклоните себи пар сјајних, модерних удараца кад испуните циљ пређених километара!

9. То је изговор да разнесете своју омиљену музику.

Ово је ваша шанса да пустите било коју музику коју желите. Једна од мојих тајни да држим ритам је одржавање музике оптимистичном - слух брзог темпа чини ме бржим него што бих слушао споро песму.

10. Осјећаћете се слободно.

Ваше трчање је ваше. То није ничије друго. Трчање вам даје могућност да радите тачно оно што желите и да будете једно с тим. Осећати како вам ветар дува у лице пружа осећај слободе који окружује цело ваше тело. Невероватно је шта отворени ваздух може учинити да ревитализује ум и тело.

11. Трчање повећава издржљивост - у многим одељењима.

Допустићу вам да мало употребите машту на овоме! Нека одређена времена помажу када се играте са децом, шетате степеницама или радите у дворишту, само да набројимо неке.

12. Бићете једно са природом.

Трчање напољу је диван начин да се поново повежете са дивним отвореним. Током трчања волим да посматрам околину. Примећујем ствари које обично не примећујем док се возим у аутомобилу. Осећам се повезано са мојим суседством и градом.

13. Трчање пружа осећај постигнућа.

Има почетак и крај. Покренути нешто од почетка и сагледати до краја је постигнуће. Велики или мали - успели сте и требало би да будете поносни!

14. Откриваћете нова места.

Не морате нужно трчати у затвореном или трчати по прометним улицама и стазама. Нека вас носи ваше расположење. Ако нека уличица изгледа занимљиво, скрените тамо доле, ако је леви парк лево, погледајте. Ако видите да неко трчи на другачији начин од вас, погледајте његову руту.

15. Имате прилику да вратите.

Придружите се добротворној акцији. Иако се чини необично платити за покретање, ваша уплата иде некоме коме је потребна. Сјајан је осећај вратити. Бонус је што ћете и ви одлично ући. Трчање са стотинама људи који вас окружују одличан је мотиватор и инспирација за наставак вашег напорног рада!

Фотографија љубазношћу Имеха Акпанудосена за Гетти Имагес

Подели Са Пријатељима: