20 начина да унесете осећај страхопоштовања у свој свакодневни живот

Алберт Ајнштајн је једном рекао: „Најлепше што можемо доживети је мистериозно. Извор је све праве уметности и сваке науке. '

Овај цитат наглашава важност страхопоштовања, оног осећаја који преплавите лепотом планине, чудом рођења или духовним увидом. Знате да је осећај добар , али ти то потпуно не разумеш. То је осећај који може донети најежину, сузе или осећај еуфорије.

Занимљиво је да је страхопоштовање све више постало предмет научног истраживања због својих користи за нас и на индивидуалном и на групном нивоу. На пример, истраживања су показала да искуство страхопоштовања може имати позитиван утицај на наше здравље; конкретно, повезан је са нижим нивоима про-инфламаторних цитокина. (Подржани високи нивои цитокина повезани су са лошијим здрављем попут депресије, болести срца и дијабетеса типа 2).

дец 11 зодијак

А што се тиче емоционалног здравља, страхопоштовање је такође природно средство за ублажавање стреса . Проширује наш осећај за време и чини нас мање склоним нестрпљењу. Истраживање је такође показало да су људи који редовно доживљавају страхопоштовање склонији да буду великодушни према странцима. У једној студији , студенти који су имали страхопоштовање проводећи кратак период гледајући нека величанствена дрвећа, вероватније су помогли некоме ко је имао мању несрећу од осталих ученика који су гледали зграду. Истраживачи су тврдили да нас страхопоштовање испуњава осећајем повезаности са другима.

С обзиром на то да је страхопоштовање повезано са већим благостањем, у најбољем је интересу покушати да га искусимо редовније. Дакле, набројао сам 20 начина да унесете више страхопоштовања у свој живот. (Урадите их све пажљиво како бисте максимално искористили своје искуство!)

Предузмите акције које изазивају страхопоштовање:

1. Проводите време у природи.

2. Слушајте прелепу музику.

3. Будите део гужве на концерту или спортском догађају.

Четири. Вежбајте медитацију.

5. Гледајте видео записе или филмове или читајте књиге које вас инспиришу.

Размотрите чињенице попут овог које изазивају страхопоштовање:

6. Наше ћелије 'знају' како да се од сједињења јајне ћелије и сперме развију у пуноправно људско биће.

7. У већини случајева наша плућа дишу, срца куцају, а мозак обрађује информације без икаквог напора на нашим деловима.

8. Природна интелигенција нашег тела помаже нам у борби против болести и надокнађивању повреда.

11. август зодијак

9. Нервни импулси путују у мозак и из њега брзином до 250 миља на сат.

10. Ваше тело производи 25 милиона нових ћелија сваке секунде.

11. Земља се врти отприлике 1.000 мпх (али ми то не осећамо)!

Размислите о страшном обиљу око нас:

12. Размотрите несагледиву пространост океана.

13. Поставите себи следеће питање: колико кисеоника има у околини, само чекајући да га удахнете?

14. Схватите да је веза свуда: 7 милијарди + људи на планети са којима бисте се потенцијално могли повезати (и чињеница да бисте се путем Интернета могли повезати са преко 40% њих из удобности властитог дома).

15. Ставите ствари у перспективу: процењује се 8,7 милиона врста на земљи, од најмањег микроорганизма до плавог кита.

Гледајте на живот са чуђењем као да сте малишан (и не узимајте ништа здраво за готово!):

16. Размислите да пуким притиском на прекидач собу можете осветлити светлом или телевизијску емисију по вашем избору проследити у ваш дом.

17. Купите се у мехурићима, уживајући у гозби за своја чула коју пружају топла вода и мирисна пена.

18. Плешите са напуштеношћу и апсолутном радошћу као одговор на песму коју волите.

19. Уживајте у осећају ветра који вам дува кроз косу и узбуђењу покрета док се њишете на љуљашци.

И коначно:

20. Размислите о овом цитату песника Виллиама Иеатса: „Свет је пун чаробних ствари, стрпљиво чекајући да наша чула постану оштрија“.

Поставите намеру да осећате страхопоштовање сваког дана и видите како се ваше животно искуство мења.

Шта вас испуњава осећајем страхопоштовања? Поделите у коментарима испод.

28. априла хороскопски знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: