Детоксикација од 21 дана за уравнотежење хормона и помоћ у осећају живахности

Понекад је потребно више од пуког чишћења дијете да бисте уравнотежили своје хормоне - а то значи и детоксикацију. Иако дужина на којој жена треба да изврши детоксикацију варира у зависности од њених симптома и историје, 21 дан два пута годишње је прилично добра смерница.

Али када тачно треба да направите детоксикацију? Знат ћете да вам треба детоксикација хормона ако имате било који од следећих симптома:

анђео број 71

• Болне, јаке или нередовне менструације
• Напади врућине и ноћно знојење
• Промене расположења, раздражљивост, депресија и / или анксиозност
• Надимање, дебљање или осетљивост дојки
• Низак либидо
• Сувоћа или атрофија вагине
• Тромост, умор или исцрпљеност
• Борбе за плодност или губитак трудноће
• Цисте на јајницима, миоми, ендометриоза
• Избијање акни, екцем или псоријаза
• Губитак косе или вишак длака на телу
• Укочени, болни зглобови или мишићи

Поред свих досадних досадних симптома, важно је и очистите јетру . Када једете дијету са пуно прерађене хране, ако живите седећи начин живота или имате хронични стрес, ваша јетра може постати преоптерећена. Дајте паузу два пута годишње да бисте одржали хормоналну равнотежу и живописно здравље.

Деток чишћење основа.

Ево свега што треба да знате да бисте започели чишћење јетре и детоксикацију тих хормона.

1.Храна

Следи кратка листа намирница познатих по чишћењу јетре и хормона. Уживајте у пуно ове хране сваког дана током неколико недеља да бисте очистили јетру:

• Зелени чај
• Артичока
• Бели лук и лук
• Крстасто поврће: купус, броколи, карфиол, прокулица
• Лимун и креч
• Грејпфрут
• Цвекла
• Шаргарепа
• Авокадо
• Куркума
• Маслиново уље

Покушајте да попијете чашу топле лимунске воде свако јутро пре доручка. Завршите сваки дан са шољом од пола кашичице куркума у ​​праху са осмином кашичице црног бибера помешаног у 2 унци воде. Оба ова моћна пића поставиће вас за изванредне пробавне навике.

Колико год је важно укључити горенаведену храну, такође је важно изузети одређене намирнице са високим алергеном. Када радите детоксикацију хормона, треба да избегавате:

• Млечни производи
• Производи од пшенице и глутена
• Кукуруз
• Ја сам
• Шећер свих врста
• Рафинисана биљна уља као што су семе памука, репица, кукуруз, кикирики, сунцокрет, шафран и друга

Про врх : Обавезно пажљиво прочитајте налепнице!

два.Зној

Важно је вежбати, знојити се и добити своје лимфни систем крећете се како бисте осигурали да јетра и хормони раде исправно. Ово такође помаже у смањењу упале због токсичности и нежељеног дебљања.

Прекомерни хормони (попут естрогена) могу се ускладиштити у вашој масти ако их на вашем телу има превише - посебно у пределу стомака, кукова, задњице и бутина, зато циљајте на три до четири пута недељно интервалног тренинга високог интензитета (ХИИТ ) или неке јоге да би ствари потекле.

анђео број 332

3Брига о себи

Баш као што одређена храна може помоћи у чишћењу тих ћелија, тако и радикална пракса самопомоћи може очистити ум и дух.

Када је ваш мозак миран и није упаљен, ваша главна хормонска жлезда, хипофиза, може правилно сигнализирати вашим репродуктивним органима да уравнотеже и детоксификују вишак хормона.

Ево неколико примера активности за смиривање ума, уравнотежење хормона и промоцију здраве детоксикације:

28. фебруара компатибилност зодијака

• Медитација: Треба вам неколико минута ујутру или увече да затворите очи, приземљите се и урадите нешто вежбе дубоког дисања може смањити хормоне стреса у крвотоку. Када се хормони стреса смање, ваше тело је у стању да више енергије усмери на полне хормоне, решавајући се тог гадног ПМС-а!
• Јоурналинг: Ако имате тенденцију да се држите емоција, вођење дневника је за вас. Једноставно записивање обавеза за следећи дан помоћи ће вашем сну, регулисању хормона и смањењу стреса. Смањивање својих несретних мисли промовише опуштање и осећај равнотеже. Држите бележницу поред кревета да бисте написали оно што вам је на уму пре ноћу.
• Визионирање: Ако раније нисте направили плочу за визију, топло вас подстичем да покушате. Затворите очи и дубоко размислите шта желите да постигнете својим здрављем и хормонима. Како ће изгледати и осећати се ваш живот када достигнете своју визију? Часописима и штампаним сликама можете надахнуто испунити таблу.

Јасно утврђивање циљева смањује преоптерећеност и стрес - обојица су хормонски јеретици!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: