3 биљке за ублажавање анксиозности

Када анксиозност почне да расте у вашем телу, можете осећати да вам се свет приближава. Ваш дах долази у кратким гутљајима, ваш пулс се убрзава, а ваш ум почиње да јури.

Без обзира да ли је ваша анксиозност ретки посетилац који се појављује само када имате важан састанак ујутру, или доследнији сапутник који је са вама годинама, постоје природне биљне терапије које су безбедне, ефикасне и не стварају навику . Али, као и сваки други лек, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете да користите лековито биље.

Наравно, животни стил попут свесног дисања, вежбања и осигуравања да једете дијету богату магнезијумом може направити велику разлику у суочавању са анксиозношћу. Али када сам се борио са озбиљном анксиозношћу, могло је изгледати као да ти уобичајени предлози нису ни умањили моју патњу. Моји клијенти ми причају сличне приче да не желе да узимам лекове из разних разлога. Затим седе на тренутак и признају: „Али заиста ми се чини да ми треба више од само вежби дисања.

Добра вест је да постоји много дивних биљака које су ефикасне против анксиозности. Као и сви лекови, ове биљке нису прикладне за свакога, али могу бити од велике помоћи када се користе у исправној дози и када су у складу са вашим потребама. Познавање вашег извора је такође важно, јер се биљни лекови не контролишу.

Ево укратко три биљке које вам могу помоћи да играте грациозније са анксиозношћу. Важно је запамтити да биљке нису као дроге. Не постоји „трава анксиозности“. Тражите биљку која вам најбоље одговара.

Избегавајте узимање било које од ових биљака (осим ако другачије није указано од стране квалификованог лекара) ако узимате лекове на рецепт за спавање, анксиозност или депресију, или ако узимате лекове за разређивање крви као што су Цоумадин или Варфарин.

1. Лобања (Сцутеллариа латерифлора)

анђео број 32

Лобања је лек за анксиозност за људе који доживљавају анксиозност уз немир, напетост мишића и стезање вилице. Ако имате тенденцију да се бацате и окрећете у кревету, или ако осећате да можете да се опустите само када сте у шетњи (али седите и даље пожелите да искочите из своје коже), или ако вам се „пење по зидовима“ када сте заглављени унутра током напада анксиозности, капица за лобање вам може помоћи да опустите не само своју анксиозност, већ и пратећу напетост мишића и немир. Лобања је ефикасна у облику чаја или тинктуре (тинктура је биљка екстрахована у алкохолу). Тхе препоручени унос је 1 до 2 грама, 3 пута дневно.

2. Пасифлора (Пассифлора инцарната)

Често се погрешно сматра афродизијаком због свог заводљивог имена, пасифлора је заправо лек за људе који пате од генерализовани анксиозни поремећај, а често и замор надбубрежне жлезде и неравнотежа кортизола. Ово је лек за људе који дају и дају док им не остане ништа за себе. Врхови њихових језика су обично јарко црвени и осећају да су исцрпљени, али не могу да се одморе јер им мисли у глави измичу контроли. Они могу имати лупање срца или убрзан рад срца током напада панике.

Ова биљка је ефикасна и у облику чаја и у облику тинктуре, али као и капица, ја више волим тинктуре за лекове против анксиозности јер су једноставне за употребу. Користите 20-40 капи тинктуре у мало воде (за особу од 150 фунти) и повећајте дозу за 10 капи одједном ако не осетите олакшање након 15 минута.

3. Кава кава (Пипер метхистицум)

Кава кава је најпознатија биљка против анксиозности, и то са добрим разлогом. То је моћан лек то је показано да буде ефикасан у смањењу анксиозности, у поређењу са плацебом. Кава кава делује више седативно и хипнотички од пасифлоре и лубање, а неки људи сматрају да ствара осећај блажености. Има интригантан укус који вам готово умртвљује уста, и има дугу традицију ритуалне употребе у Полинезији, као и медицинску употребу због својих седативних својстава и својстава ублажавања болова. Консултујте се са својим лекаром пре употребе кава каве, јер неки људи имају тенденцију да се осећају узнемирено и не могу правилно да функционишу због њених седативних својстава. Такође може довести до хормонске неравнотеже.

анђео број 25

Последњих година било је нека истраживања да сугеришем да прекомерна конзумација кава каве може да оштети јетру, па упозоравам клијенте да не користе ову биљку ако имају проблема са јетром, ако редовно конзумирају алкохол или истовремено са ацетаминофеном. Речено је да постоји веома дуга историја безбедна употреба ове биљке, тако да све док немате проблема са јетром, можете бити сигурни да користите ову биљку до 3-4 пута недељно како бисте ублажили своју анксиозност. Ефикасан је као чај, тинктура или капсула, али мислим да је чај или тинктура најбољи.

Веома је важно да се уверите да ваша осећања анксиозности заправо не изазива нешто физичко. Обављање лабораторијског рада и посета лекару су императив да бисте били сигурни да једноставно не прикривате већи проблем. Нису сви лекари интегрисани у строгу алопатску методу, тако да је кључно пронаћи лекара са перспективом која је у складу са вашом.