3 додатка против старења који су у ствари добри и за раст косе 

Са годинама, две уобичајене жалбе на лепоту постају све чешће: губитак чврстоће коже и губитак дебљине косе. Обе забринутости потичу из сличних основних узрока, а то су губитак структурних протеина попут колагена, еластина и кератина у кожи и скалпу. (Додуше, са разликама и нијансама за свако питање.) Овај губитак се јавља природно током времена и због низа фактора као што су излагање УВ зрачењу, оксидативни стрес и стресори из околине. 

Али можете циљати губитак чврстоће и дебљине са суплементима, јер многи састојци помажу у побољшању способности вашег тела да производи ове виталне структурне протеине.

Само прегледајте одељак са суплементима у било ком продавцу лепоте и видећете десетине биљака, биљака, аминокиселина, минерала и хранљивих састојака који на неки начин подржавају вашу косу, кожу или нокте. 

Али ко не воли састојке додатака који удвостручују користи, зар не? Дакле, овде смо пронашли три састојка за негу коже против старења који су заправо добри и за раст косе. 

вага финансијски хороскоп

Напомена о 'против старења'

Церамиди

Најчешће чујете церамиди јер се односе на кожу, јер ови липиди помажу у стварању кожне баријере и помажу у одржавању гипке коже. у ствари, показало се да се узимање церамида побољшава хидратација коже 1 , глаткоћа и еластичност 2 .  

Али да ли сте знали да су благотворно за здравље косе такође? 

А пилот клиничка студија испитао је ефикасност комплекса поларних липида пшенице (ВПЛЦ, Церамосидес™) на карактеристике косе, као што су густина и смањено осипање. Студија је укључила 66 жена - укључујући 10 жена у постменопаузи - које су имале акутно лишење. 

Коса учесника је процењена након 56 и 84 дана. Истраживачи су погледали различите метрике, укључујући проценат косе која је била у фази опадања, подложност опадању длаке путем теста повлачења длаке, пречник и дужину косе на тачки прекида, производњу себума и на крају, укупан раст косе. 

Учесници који су узимали суплемент фитоцерамида имали су а смањен проценат длаке у фази опадања и повећан проценат у фази раста у поређењу са плацебом . До краја студије, учесници су такође имали побољшан пречник косе и ниво раста !

Витамин Ц

Овај омиљени витамин лепоте препоручују и дерматолози и технолози. 

за кожу, витамин Ц може помоћи у повећању укупног сјаја, смањењу тамних флека, побољшању финих бора и решавању опуштености и губитка чврстоће .

Један од начина на који то чини је да се понаша као антиоксиданс за неутрализацију слободних радикала у телу 3 , чиме се ублажава оксидативни стрес. Али други разлог што је толико важан за здравље коже је тај што игра важну улогу у процес синтезе колагена 4 , чиме се помаже природна производња протеина за учвршћивање. 

Такође може помоћ у расту косе . Како? Не само да подржава здравље коже главе побољшавајући дебљину коже, али то помаже у апсорпцији гвожђа .  

Без довољно гвожђа из исхране и суплемената, волумен косе ће се смањити како би надокнадио укупне потребе вашег тела за гвожђем, тако да ћете бити сигурни да сте узимајући довољно овог есенцијалног минерала — и заправо га апсорбовати — је критично. 

Амино киселине

И ћелије косе и коже се састоје од протеина кератина. А аминокиселине су 'грађевински блокови' протеина - што значи да их наше тело користи за стварање протеина у целом телу. Ми добијамо аминокиселине из наше исхране, попут меса, живине, рибе, пасуља, орашастих плодова и житарица. Али можемо их добити и кроз циљану суплементацију, као што су протеински прахови, колаген или суплементи специфичних аминокиселина.

колаген , на пример, може помоћи у побољшању здравља коже, а истраживања показују да може побољшати чврстоћу, еластичност и квалитет 5 . 

анђео број 3939

Али такође може обезбедити телу аминокиселине које се користе у производњи косе. Примарна аминокиселина која је најкориснија се зове пролин 6 . Многи додаци колагена су транспарентни у вези са профилом аминокиселина у њиховој формули, тако да чак можете пронаћи опције које садрже ову аминокиселину и које су вероватно боље за здравље косе. 

Али не ради се само о влакнима косе; колаген заправо може подржати фоликул длаке и околно подручје. Истраживања су показала да се нивои колагена око фоликула длаке и сијалице повећавају током фаза раста косе 7 , тако да је важно подржати нивое колагена у скалпу. 

За понети

Две уобичајене бриге о старењу су губитак чврстоће коже и дебљине косе. То је лоша вест. Али добра вест је да постоје суплементи који заправо могу помоћи у решавању оба, укључујући церамиде, витамин Ц и аминокиселине.