3 једноставне јога позе за балансирање хормона без наде

Будући да сам мајка четворо деце, сигурно знам нешто о хормонима! Такође сам открио да јога може бити од велике користи за свакога када је у питању обнављање природне хормоналне равнотеже, помажући тако у одржавању физичког и менталног здравља.

Ендокрини систем, који се састоји од колекције жлезда које производе хормоне, од суштинске је важности за практично сваку функцију у телу. Ове функције се крећу од нивоа енергије до раста и развоја, као и метаболизма и полне функције. Када се борите са хормонском неравнотежом, могли бисте патити од широког спектра симптома - укључујући главобољу, кожне проблеме, несаницу, умор, дебљање и проблеме са расположењем. Лако је схватити зашто је одржавање ендокриног система са оптималном брзином неопходно за континуирано добро здравље!

Одређене јога позе, попут ове три доле, могу стимулисати жлезде које производе хормоне и помоћи им да одрже оптималну функцију. То доводи до доследне производње и дистрибуције ових хормона по телу. Фокус јоге на дисање такође је користан за подстицање ендокриног система, помажући му да ефикасније функционише. За природно ослобађање од симптома повезаних са хормонима, покушајте да додате ове позе својој пракси.

авг 2 зодијак

Поза зеца (Сасангасана)

Ова поза делује на стимулацију штитне жлезде и паратироидних жлезда. Такође се верује да помаже у сузбијању депресије. Штитна жлезда се налази у врату и лучи хормоне који регулишу раст и метаболичку функцију. Паратиреоидне жлезде се такође налазе у врату и контролишу колико се калцијума ослобађа у тело. Ако хормонска равнотежа паратиреоидних жлезда није уравнотежена како би требало да буде, онда то може бити штетно за дистрибуцију калцијума.

22. дец зодијак

Да бисте ушли у ову позу, почните седећи на петама у Херо Посе. Испружите руке уназад и држите се на табанима. Завуците браду према грудима уназад док заокружујете тело унапред, усредсређено на кукове. У овом тренутку, глава би вам требала пасти према поду док вам чело додирује колена. Подигните кукове лагано према горе док се темена главе ослања на под и одмарајте се удобно пет дубоких удаха. Тада се полако можете вратити у Херо Посе. Поновите 3 пута.

Поза кобре (Бхујангасана)

Поза Цобра служи за масажу надбубрежне жлезде. Када је надбубрежна жлезда погођена на овај начин, она боље функционише, што вашем телу може омогућити бољу борбу против стреса и ослобађање од напетости.

Започните тако што ћете лежати равно на трбуху, склопљених ногу и дланова положених на под поред рамена. Глава ће вам почети лежати равно на поду, а затим можете подићи главу и груди према горе. Држите ову позу до минуту, дубоко удишући и издишући, пре него што се спустите назад према земљи. Поновите ову позу неколико пута да бисте заиста уживали у њеним предностима.

Поза камила (Устрасана)

Цамел Посе је популаран због свог широког спектра познатих благодати, а не најмање важна је његова способност да помогне у регулацији ваших хормона. Док држите ову позу, делује на стимулисање унутрашњих органа, посебно у пределу врата. Као што сада знамо, овде се налазе штитна жлезда и паратироидне жлезде, што значи да уживају у благодатима ове позе!

Да бисте ушли у Цамел Посе, почните клечећи на поду и држите колена у ширини кукова. Померите бутине једно према другом, а кости кука лагано подигните према трупу. У овом тренутку, потколенице и ножни прсти треба да остану чврсто на поду. Руке одморите на задњем делу карлице длановима додирујући тело. Рукама лагано потисните репну кост док гурате бутине уназад да бисте спречили кретање тела напред. Затим треба дубоко удахнути док се лопатице крећу према ребрима. Нагните се мало уназад и опустите ребра пре него што повучете доња ребра према грудима и даље од карлице. Спустите руке у сусрет петама, а руке померите према споља. Задржите се у овом положају 30 секунди пре него што подигнете труп, подигните руке напред и вратите се у првобитни положај. Покушајте да поновите ову позу неколико пута да бисте заиста искористили благодати.

30. дец хороскоп

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: