3 генерацијског стручног стручњака 3 акционаритљиви савети за излечење рана предака 

Настављамо да сазнајемо све више и више о томе како Нерешена траума може наштетити вашем здрављу . Али шта је са Генерационе трауме , Или задржавање трауме наслеђено од чланова ваше породице? То може бити много теже да се идентификују, а камоли третира.

Па, Тхомас Хубл, др. Др. , да ли је ту да помогне: Колективни стручни стручни, познати учитељ и аутор Присан , Хубл пружа фасцинантне информације о томе како препознати симптоме трауме, па чак и зацелити ране предака. То је траума исцељење 2.0, а он дели неколико својих трикова испод:

Музика

'Када слушате музику, природно се придржавате', каже Хубл. (Од стране Аттенинг, Он значи да слушате добро да се у вашем телу слуша на било какве сензације, осећања, слике и информације које настају у вашем телу). Размислите о томе: када се крећете или додирнете стопало до одређене песме, у току сте са музиком. 

окт 28. хороскопски знак

'Процес пригушивања је тако својствен нашу људску природу', додаје он. 'Једино што предлажем је [до] тренирати тај капацитет и ослободити га.' И један од начина да се ослободи природног капацитета слушајући музику. 'Донесите више радости у свој живот. Све више свјежалности, више богатства, дубљег задовољства, не само од површних ствари, већ из дубоких тренутака и више је повезано са нашом сопственом суштином.' Ево а Корисни списак репродукције да инспирише дубљи осећај самосвести. 

Повежите се са собом и другима

Хубл препоручује знатижељним о својим сопственим емоцијама. 'Упознајте ниво стреса у [вашем] сопственом нервном систему, упознајте [своју] реактивност, дистанцирање или одсуство ... па [ви] не само жртва унутрашњих механизама вашег нервног система.' Уместо тога, можете полако тренирати свој нервни систем да бисте савладали те осећање као што настају. 'Чак и ако је потребно време, могу да развијем већу писменост у свом емоционалном искуству', додаје Хубл. 

Једном када имате више свести о сопственом емоционалном искуству, онда можете да користите те вештине да се повежу са другима. Када више о себи постављамо више, објашњава више, обраћамо више пажње у нашим везама - и можда покупите окидачи који можда раније нисмо приметили. 

Проводити време у природи  

Природа је исцељење. Вероватно вас не морамо подсећати на везу између зеленог простора и укупне среће (мада Ево фасцинантне истраживачке студије , ако желите да научите више). 

5. мај астролошки знак

'Када прођете кроз природу, осећате осећај да има толико димензија. То је мирис, то је свеж ваздух, то су биљке, то је цео систем', објашњава то. 'Ваше цело тело одјекује природом јер је ваше тело природа.'

Препоручује интеракцију са другима истом природном радозналошћу. 'Када уђемо у друштвене просторе, добијамо атмосферу собе - ако је напето, ако је отворено, ако је забавно, ако је кратко, ако је то кратко. Вежбајте да, поново и поново и поново, да развију способност друштвеног придржавања.' Укључивањем у матрицу енергије широм вас, можете боље да разумете како се те информације на крају могу добити сачувано у вашем телу . 

Одвајање 

Укључујући се у пригушности, можете да створите већу свест о томе како ваше тело држи емоције - чак и емоција које произилазе од пута када. Траума посао Различите се за све, али Хубл-ов савети су сјајно место за почетак. Све у свему, запамтите да нисте сами: 'Сви смо сви оркестар', додаје Хубл додаје. 'Нико не треба само да игра симфонију.'

Надамо се да ћете уживати у овој епизоди! И не заборавите Претплатите се на наш подцаст на иТунес-у , Гоогле Подцастс , Спотифи , Амазон Мусиц или Иоутубе Снимање!

сеп 24 зодијак