3 главна стила сукоба у везама + како се бавити њима

Чак и најморако је сукоб се дешава. То је део живота, али не сви ми се бавимо сукобом на исти начин.

Уместо, према психолозима  Др Јохн Готтман, др. Др Јулие Готтман,  водећи стручњаци за односе, оснивачи  Готтман Институте и аутори  Свађати се , Већина нас имаће стилове сукоба који спадају у једну од три категорије: избегавање, потврђивање или испарљиво.

анђео број 52

Како је Готтман објаснио на ан  Епизода Подцаст МиндбодиГреен Ево шта значи сваки стил сукоба, плус како радити са својим:

Избегавање стила сукоба

Прво горе, имамо избегавање парова . Ово су парови који се 'слажу да се не слажу,' према Готтманима. 'Они могу рећи шта је њихов положај у питању - али не покушавају да убеде другу особу да су у праву, а други погрешно', објашњава Јулие.

Уместо тога, ово су парови који кажу: 'ОК, имамо разлику, идемо даље.' Не покушавају се борити или чак само разговарати о томе зашто је њихов положај истинит за њих ', каже Јулие.

А у највећем делу, ГОТТМАНС додају, два избегавања људи могу имати добре односе већим делом, све док не дозвољавају дубље проблеме које су заиста битне не биле материје без да разговарају о томе.

Валидација Стиле сукоба

Сљедеће, имамо валидаторе, које Готтманс кажу да су људи који се не могу сложити, али они разговарају кроз сопствени положај и слушати њихов партнер.

'[ВалиАТОРС] представљају своје ставове са мало више смирености, рационалистичношћу. Не емоционално не добијају експлозив,' Јулие Напомене, додају ', они су заиста врло мирни и љубазни једни према другима, јер покушавају да одлуче о резолуцији.'

Волутилни стил сукоба

И на крају, трећа група се називају испарљиви парови. 'И испарљиви парови су заиста страствени, интензивни парови који ће се свађати за своје становиште, који ће понекад добити врло емотиван - ко ће можда чак бити поплављен физиолошки, што значи да ће ући у борбу или лет -И они ће понекад ескалирати свађу до плафона, 'Јулие каже Миндбоди.

Укратко, ово су ваши парови који добити стварно интензивно Али истовремено много рањивији, када говоре о проблему, кажу Готтманс.

Како радити са својим стилом сукоба

Дакле, да ли избегавате, потврђујете или испарљиви, како се крећете са сукобом у партнерству? Према Јохну, важно је прво да се сети да је сукоб није нужно лоша ствар, све док имате омјер пет Позитивна искуства у вашем односу за свако један примера негативности или сукоба.

Са тим речено, Готтманс то примећују парови имају тенденцију да наилазе на проблеме када је једна особа испарљива, а друга избегава. Као што можете да замислите, ово може створити интензиван циклус пусх-повука где нестати партнер неће дозволити да нешто прође, док се избегавајући партнер још више повуче.

'Волална особа заиста жели да стигне до решења и да се и даље спроводе друга и више и више и више и више и више, када друга особа заиста жели да избегне да разговори о томе', каже Јулие, позивајући се на ову дистанцу 'у разговору' у току '.

С друге стране, парови за потврђивање избегавања 'прилично добро', 'прилично добро', према Готтманима. Лакше је да се партнер избегава да буде отворен и пријемчив према валидатору, они објашњавају, јер избегавајући партнер неће осјетити да се овладава личније, рационалнији приступ лакшем приступу.

Ако то звучи познато, ево шта да радимо, према Готтманима: нестална особа Морате схватити да када су њихове емоције на високом врхунцу, њихов партнер вероватно неће добро реаговати.

'До [спуштања] интензитета мало да се равномерно подудара са нивоом емоције валидатора, они су на више једнаких игралишта и заиста могу да слушају једни друге - за разлику од тога да се емоционално гурају једна другој емоционално', објашњава једни друге.

Наравно, то је лакше рећи него учинити. Али уз малу праксу, можете приметити када почнете да се испарљите, ударите и удахнете и покушајте да мирно доставите свој положај љубазношћу.

Одвајање

На крају дана, свака два стила сукоба могу да у вези могу да раде са емпатијом и разумевањем, заједно са могућношћу да се саморегулише када неко од вас почне да постане испарљив. И запамтите, оно што се заиста рачуна је то што је чаробни омјер од 5: 1. Сукоб не мора бити крај света, поготово ако предузмете потребне кораке за поправку након тога.