3 идеје за здраве ужине за боље радне паузе (слано, слатко и љуто)

Да ли вам некада недостају дани када би вас школско звоно извињавало за 15-минутну паузу за ужину? Да, и ја. Иако одрасло доба не мора нужно имати предвиђено време за брзо освежење, свакако можете да преузмете на себе да ову навику уклопите у свој дан. 

Можда више нећете посезати за воћним грицкалицама пуњеним вештачким шећером, али ни једење благе торте од пиринча није обележје здравља и среће. Уместо тога, пронађите равнотежу са ове три укусне и хранљиве грицкалице у наставку - размислите о томе да их припремите за следећу паузу величине залогаја: 

Слатко: Чоколадна посуда за јогурт са тврдом љуском

Ова метода је постала популарна на друштвеним медијима раније ове године, и то из доброг разлога: Тхе чинија за јогурт са тврдом љуском подсећа на чоколадни сос који сте можда сипали на сладолед као дете, али са повишеним укусом и хранљивом вредношћу. Осим тога, једноставно је забавно јести.

Састојци: 

• 1 шоља јогурта без укуса 
• 1 кашика путера од ораха по вашем избору
• 2 кашике црне чоколаде (да се растопи) 
• 2 кашике сецканог воћа по избору
• 1 мерица
• Прстохват сецканих ораха 
• Прстохват морске соли

Метод: 

1. Узми свој јогурт: Ово заиста можете узети у ком правцу желите, али ја више волим грчки јогурт без укуса или индијски јогурт . 
2. Додајте воће и додатак: Затим помешајте своје сецкано воће и колаген прах у чинији - ово друго је одлично за подупирање здраво старење коже и стварање богате текстуре.* Загладите површину јогурта полеђином кашике. 
3. Отопити чоколаду: Ставите комадиће чоколаде у посуду за микроталасну пећницу и истопите 1-2 минута, у зависности од јачине микроталасне пећнице. Мешајте сваких 30 секунди.
4. Нанесите путер од орашастих плодова: Док се чоколада топи, намажите путер од орашастих плодова преко врха јогурта. Пожелећете танак слој који покрива целу површину. 
5. Положите чоколаду на слојеве: Прелијте отопљену чоколаду преко слоја путера од орашастих плодова и брзо и равномерно распоредите по површини јогурта. 
6. Допуни: По врху додајте сецкане орахе и морску со.
7. охладити: На крају, ставите јогурт у фрижидер најмање сат времена. Када буде готово, моћи ћете да отворите чоколаду металном кашиком и уживате у својој слаткој посластици. 

Слано: печени сланутак

Ако жудите за нечим сланим и хрскавим, дозволите ми да вам представим мој омиљени здрави чипс (или ужину налик чипсу, требало би да кажем): печени сланутак. 

22. август хороскопски знак

Састојци: 

• 1 конзерва сланутка
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 кашика димљене паприке 
• 2 кашичице млевеног сумака
• 1 кашичица млевеног ђумбира
• ½ кашичице морске соли или ружичасте хималајске соли
• 1½ кашичице белог лука у праху
• 1 кашичица кајенског бибера
• Прстохват црног бибера

Метод: 

1. Припремите сланутак: Сипајте конзерву сланутка у цедиљку, исперите их и осушите што је више могуће. 
2. Сезона: Затим равномерно распоредите сланутак на плех прекривен папиром за печење да би се што мање лепило. Покапајте маслиново уље и поспите зачине преко сланутка. 
3. испећи: Пеците 20 до 30 минута на 400 ° Ф (или док не постану хрскаве). 
4. Послужите: Ставите их у чинију за лако грицкање.

Зачињено: нарезано поврће и хариса хумус дип

Када сам био млађи, сматрао сам сирово поврће и хумус најдосаднијом ужином коју можете замислити. Сада када сам старији, велики сам обожавалац комбинације - али ипак, понекад жудим за мало више укуса. У наставку пронађите зачињени обрт у класичној хладној комбинацији. 

Састојци: 

• 1 велика шаргарепа 
• ⅕ краставац 
• 1 паприка 
• 1 шоља хумуса
• 1 кашика харисе 

Метод: 

1. Исецкати поврће: Нарежите поврће на траке дужине око 3 инча да бисте их лакше умочили. 
2. Помешајте хумус и харису: Додајте своју харису у свој хумус и помешајте их у чинији. Ако желите још више зачина, у мешавину поспите кајенски бибер. 
3. Уроните и уживајте: Једноставно умочите поврће у мешавину и уживајте. Ако нисте дипер, можете додати мало маслиновог уља у своју мешавину хумуса и покапати га и преко поврћа. 

За понети

Паузе за ужину не морају бити досадне. Држите ове рецепте при руци следећи пут када пожелите нешто мало да вас задржи до следећег оброка. Овде можете пронаћи још више грицкалице богате хранљивим материјама које треба узети у обзир .