3 изненађујуће ствари које вероватно нисте знали о витамину Ц

Само зато што имунолошка подршка да ли је постер дечја бенефиција витамина Ц не значи да је то једини разлог да се унесе овај есенцијални нутријент. Витамин Ц игра улогу у целом телу, укључујући кожу, мозак, срце и још много тога. Ево, неколико не тако популарне погодности да одржите корак са уносом витамина Ц - могу вас изненадити.

Витамин Ц подржава здравље мозга.

Занимљива чињеница: Витамин Ц се налази изузетно високе концентрације у мозгу . Овај нутријент функционише као антиоксиданс и штити од оксидативног стреса који може утицати на когнитивне функције и памћење.*

Једна од императивних функција мозга које добијају подршку од витамина Ц је ниво вашег фокуса. У једној недавној студији, суплементација витамином Ц ' повећана радна мотивација и фокус пажње и допринео бољем извођењу когнитивних задатака који захтевају трајну енергију.'*

На крају, виши нивои витамина Ц повезани су са срећнијим менталним стањем. Шокантно, знамо. Ево зашто: У овоме студија антиоксиданса , појединци са највишим концентрацијама витамина Ц у плазми (тј. нивоима у крви) вероватно имају повишено расположење.* Довољан статус витамина Ц је такође у обрнутој корелацији са тугом, бесом и конфузијом. Прилично импресивно, зар не?

Ако желите да сазнате више о улози витамина Ц у здрављу мозга, погледајте ово дубоко заронити .

Витамин Ц промовише оптимално здравље срца.

Истраживања сугеришу додатак витамина Ц игра улогу у одржавање здравог крвног притиска .* То је зато што је витамин Ц потребан за производњу колагена и овог протеина чини везивна ткива у срцу и цело тело (више о колагену следеће).*

Конкретно, витамин Ц подржава функцију ендотела. Ендотел је танка мембрана направљена од ендотелних ћелија које облажу срце и крвне судове. Потребна нам је ова мембрана исправно функционишу да би и наша срца учинила исто. И према прегледу истраживања у часопису Атеросклероза , суплементација витамином Ц промовише опште здравље и функцију ендотела .*

9. март знак

Веровали или не, суплементација са витамином Ц има још више позитивних ефеката, од којих неке можете пронаћи овде , ако сте радознали.

Витамин Ц подржава производњу колагена.

Као што смо раније споменули, али је толико важан за цело тело, поновићемо: витамин Ц игра кључну улогу у производњи колагена у телу—који је протеински градивни блок коже. И низак ниво витамина Ц током времена може довести до тога да кожа изгледа више наборана , суво и досадно него обично.

феб 9 хороскопски знак

Ваша кожа је можда ваш највећи орган, али постоји много других предности за цело тело за одржавање здравих нивоа колагена, јер је неопходан за структуру и оптималну функцију ваших мишића, зглобова , кости, крвни судови, црева, очи и још много тога.

Производња колагена је само једна од предности суплементације витамином Ц која воли кожу – још треба научити овде .*

За понети.

Имунолошка подршка је свакако главна предност узимања суплемената витамина Ц. Међутим, то није једина значајна предност за одржавање одговарајућих нивоа. Витамин Ц такође промовише здравље срца, мозга и коже.* Штавише, ваше тело не ствара сопствени витамин Ц, тако да треба да водите рачуна да га уносите храном и суплементима баш сваког дана да пожњете дугу листу предности.

Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.