3 једноставна начина да се смањи стрес и упалу у кожи

'Наша тела и кожа су оно што носи наш дух кроз овај свет, тако да ће бити вољени, цењени и бринути се', каже оснивач бренда Татцха и стручњак за негу коже Вицки Тсаи. 'Наша кожа је чудесни орган. То је прва линија нашег имунолошког система. Може да мирише. То може да чува време - зна да ли је дан или ноћно време. Осјећају вас сунцем, тако да вас чује. То је у реду. Осећате ствари, као што је Сунчево зрачење. Осјећају вас сунце.

У овој епизоди Миндбодигреен'с Беаути Подцаст Очистите школу лепоте , Ја разговарам са Тсаијем о Веза на кожи . Раније, Татцха  Објавио је извештај  О статусу народа односа са њиховом негом коже и рутине за само-негу, како је стрес утицао на њихов тен и још много тога.

бројеви анђела 66

Налази су фасцинантни - на пример, 47% од 841 жене које су анкетирале сматрало је рутином нега коже као још један извор стреса у свом дану, а 25% је рекао да је физички изглед био главни извор стреса. 

Дакле, у целој епизоди разговарамо о томе зашто се то може догодити - и начини да помогнемо људима да врате контролу над њиховим рутином, кожом и срећом. Не само да ће ово побољшати ваше опште благостање, али у процесу може смањити упалу у кожи - резултирати срећноом, здравијим тенком. 

Овде је три начина на које се Тсаи то практикује у свом животу. 

Повежите се са природом

Знамо да је једноставан чин Бити у природи има дубок утицај на нас . Тсаи напомиње да бренд ради са имунологом, аутор Форест купање: Како дрвеће може вам помоћи да пронађете здравље и срећу и један од најдражих стручњака на свету на купању Форест, Кинга ЛИ, др. Др. Кроз Лиино истраживање знамо да је у шумама 'смањити крвни притисак, нижи стрес, побољшати ниво кардиоваскуларног и метаболичког здравља, побољшати концентрацију меморије, повећати концентрацију меморије, побољшати прагове бола, побољшати енергију, побољшати енергију, побољшати енергију, повећати имуни систем'.

И све ове предности 'трајале би шест недеља и кумулативни су, па сваки пут када се вратите, наставља се додавати.' 

Користите суперфос коже

Фондација здраве коже је уравнотежени начин живота - и коришћење правих производа и састојака је део тога. Један од начина на један начин ТСАИ препоручује да то учини користи противупалне суперфоде. 

окт 11 зодијак

'На пример, зелени чај , пиринач и морске алге су суперфоде. То су у основи гашење пожара, тако да тело може брзо да искључи упалу ', каже она.' А упала је нешто што заправо можете видети преноћите. Можда га нећете потпуно зацелити преко ноћи, поготово ако се још нисте спустили на корен, али можете видети резултате. '

Избегавајте порив да се покренете на аутопилоту у рутини

Према речима Харварда, за већину људи трошимо 46% наших будиних тренутака на аутопилоту . А ако смо намјернији и више наморнији о нашим навикама, истраживање показује да може побољшати наше ментално здравље. 

Узми, на пример, једноставан чин прања лица: 'Одложите телефон, искључите телевизор и претворите своје купатило у лично уточиште. Онда када прођете кроз сваки корак, само ставите мало намере у то', каже она. 'Чишћење може бити чин препуштања. Па кад масирам у чишћењу лица, мислим на све ствари које ме држим то више не служим. Замишљам да се буквално топе и пуштају. За мене је то често и пустити страх. За мене је то често. За мене је и за мене.' Често је и за мене. 'Често је и за мене.' Често је и за мене. 'Често и за мене.' Често је и за мене. 'Често је и за мене.' Често је страх. 'То је и последњег гнев.'