3 једноставна начина за смањење стреса и упале на кожи

„Наша тела и кожа су оно што носи наш дух кроз овај свет, тако да их треба волети, ценити и бринути о њима“, каже оснивач бренда Татцха и стручњак за негу коже Вики Тсаи. „Наша кожа је чудесан орган. То је прва линија нашег имуног система. Може да мирише. Може да држи време – зна да ли је дан или ноћ. Осећа сунчево зрачење. Штити вас. Осећа ствари, као што су додир, тако да зна да ли те мазе или секу. То је огледало твојих емоција. То је буквално твој други ум.'

У овој епизоди миндбодигреен-овог подкаста о лепоти Школа чисте лепоте , разговарам са Тсаи о свему везу ум-кожа . Недавно, Татцха објавио нови извештај о статусу односа људи са рутином неге коже и самонеге, о томе како је стрес утицао на њихов тен и још много тога. Налази су фасцинантни - на пример, 47% од 841 жене коју су испитали сматрало је да је рутина неге коже још један извор стреса у свом дану, а 25% је рекло да је физички изглед главни извор стреса.

Дакле, током читаве епизоде, разговарамо о томе зашто се то може догодити - и начинима да помогнемо људима да поново преузму контролу над својим рутинама, кожом и срећом. Не само да ће ово побољшати ваше опште благостање, већ у процесу може смањити упалу на кожи - што резултира срећнијим и здравијим теном.

Ево, три начина на које Тсаи то практикује у свом животу.

мај 4. хороскопски знак

Повежите се са природом.

Знамо да је једноставан чин боравак у природи има дубок утицај на нас . Тсаи напомиње да бренд ради са имунологом, аутором Купање у шуми: како вам дрвеће може помоћи да пронађете здравље и срећу , и један од најистакнутијих светских стручњака за шумско купање, Кинг Ли, МД, Пх.Д. Кроз Лијево истраживање знамо да боравак у шумама може „смањити крвни притисак, смањити стрес, побољшати кардиоваскуларно и метаболичко здравље, смањити ниво шећера у крви, побољшати концентрацију памћења, подићи депресију, побољшати праг бола, побољшати енергију, ојачати имуни систем, “, напомиње она.

И све ове предности „трајаће шест недеља и кумулативне су, тако да сваки пут када се вратите, настављају да се повећавају“.

Користите суперхрану за кожу.

Основа здраве коже је уравнотежен начин живота—а употреба правих производа и састојака је део тога. Један од начина на који Тсаи препоручује да се то уради је употреба антиинфламаторне суперхране.

'На пример, Зелени чај , пиринач и морске алге су суперхрана. Ово су у суштини апарати за гашење пожара, тако да тело може прилично брзо да угаси упалу,' каже она. 'А упала је нешто што заправо можете видети резултате преко ноћи. Можда га нећете потпуно излечити преко ноћи, посебно ако још нисте дошли до основног узрока, али можете видети резултате.'

Избегавајте потребу да користите аутопилот у својим рутинама.

Према студији са Харварда, за већину људи трошимо 46% наших будних тренутака на аутопилоту . А ако смо намернији и пажљивији према својим навикама, истраживања показују да то може побољшати наше ментално здравље.

21. новембар хороскопски знак

Узмите, на пример, једноставан чин умивања лица: „Склоните телефон, искључите ТВ и претворите своје купатило у лично уточиште. Онда када прођете кроз сваки корак, само ставите мало намере у то,“ она каже. „Чишћење може бити чин отпуштања. Дакле, када масирам средством за чишћење лица, размишљам о свим стварима за које се држим, а које ми више не служе. Замишљам их како се буквално топе и пуштају. . За мене је то често страх. Последњих неколико година и мало љутње. Само пусти то.'