3 лекције о трауми и рањивости, од духовног мисаоног вође

Име Габби Бернстеин неће бити ново у већини духовних кругова. Мотивациони говорник, аутор и водитељ подкаста Деар Габби написао је девет књига, појавио се на небројеним позорницама и добио похвале вођа мисли од Дипака Чопре до Опре. Иако сте вероватно већ упознати са Бернштајном, њена књига, Срећни дани: вођени пут од трауме до дубоке слободе и унутрашњег мира , открива нову њену страну.

Књига бележи нека од најтежих искустава у њеном животу — од постпорођајне депресије до насилног обрачуна са потиснутим сећањима — и описује како су изазвали сваки алат у њеном духовном комплету алата. То је сирова и рањива књига која показује способност трауме да отме тело и ум.

Са сваком страницом, Бернштајн дели алате који су јој помогли да се излечи од ових траума, али не а да их прво не осети изузетно дубоко. „Надам се да ћу вам дати дозволу да се суочите са осећањима која сте дубоко закопали и дати вам смернице како да се излечите од њих“, пише она у уводу књиге.

То је важна порука за време када се многи од нас суочавају са сопственим траумама, а Бернштајн је назива својом највећом духовном књигом од свих. Ово су неке од лекција које извлачим из моћног штива и његових пратећих ресурса, који укључују осветљавајући „ Који је ваш стил привржености ' квиз :

Стил прилога је све

У једном поглављу, Бернштајн пише о томе како је разуме стил прилога — или начин односа према другима који се формира у раном детињству — помогао јој је да буде саосећајнија према себи и да боље разуме своје покретаче. 

25. фебруара сигн

Постоје четири стила везаности за које психолози верују да утичу на начин на који приступамо љубави и интимности као одрасли. Читајући о Бернстеиновом искуству поседовања њеног стила ( неорганизован/уплашен-избегавајући ) учинио ме знатижељним да схватим свој користећи њу онлајн квиз , који истиче три најчешћа стила везивања.

Након што сам одговорио на неколико једноставних питања, представљен ми је основни стил мог привржености и списак пракси које је Бернстеин одобрио за коришћење у своју корист. Био је то користан ресурс да уроним прсте у теорију и научим више о томе како то утиче на мој свакодневни живот. 

Траума нас гура из нашег „прозора толеранције“ 

До сада, већина нас зна да доживљавање било које врсте трауме (чак и такозване трауме мале-т као што је тежак раскид или губитак кућног љубимца) може имати стварне последице по наше здравље. Али у Срећни дани , Бернштајн уоквирује овај феномен на начин који раније нисам чуо. 

Први пут који је сковао Даниел Сиегел, МД, касних 1990-их, ' прозор толеранције ' описује низ искустава са којима се осећамо спремни да се носимо. Бернштајн пише о томе како је њена сопствена траума смањила њен прозор, што јој је отежало да се осећа безбедно док је кретала светом и довело до низа здравствених проблема.

Већина људи вероватно може да се сети времена када је искуство трауме одбацило њихову способност да се носе са стварима које су им некада биле лаке. Бернштајн каже да је кључ седети са овим траумама и осећати њихов нерешени бол. „Не можете излечити оно што не желите да видите“, пише она.

Свако се сналази у свом болу, ма колико се чинио срећним

С обзиром на то да је толико успешна у ономе што ради, изненадило ме је читање о Бернштајновој узнемирености и несигурности у вези са њеним радом. Претпоставио сам да се неко на њеном нивоу осећа самоуверено у свакој просторији у коју уђе и ретко када преиспитује своје одлуке.

Њен опис четкица са изгарањем, несигурношћу и депресијом подсетио ме је да свако пролази кроз нешто, ма колико савршени изгледали на површини. Бернштајн је показала живот у изобиљу, али се такође осећала дубоко усамљеном и без штаке на коју би могла да стоји. За мене, ово не чини њено духовно путовање мање легитимним; то је чини људским бићем.

Док су ово били моји понети из Срећни дани и њен одговарајући квиз „Који је твој стил привржености“. , претпостављам да ће се сви удаљити од њих са различитим корисним ситницама или вежбама. Подстичем вас да сами седите са тим и видите шта вас Бернштајнова рањивост учи о вашој.

хороскоп за 4. јул