Троминутна вежба дисања за надимање и стимулисање штитне жлезде
Ферн Оливиа је оснивач Тхироид.Иога и веллнесс експерт са седиштем у ЛА-у, познат по свом умешном приступу самоизлечењу. Ове недеље делимо њено знање о јоги, медитацији, дисању и алхемији заснованој на биљкама и сопствено путовање опорављајући се од Хасхимотовог хипотироидизма. Да бисте сазнали више, погледајте њен нови курс лифеинфлук, Јога штитасте жлезде: Холистичке здравствене праксе, држање тела и ритуали самопомоћи за обнављање живописног здравља .
У овој моћној Кундалини вежби дисања испраћете пробавне органе како бисте промовисали здраву елиминацију, нахранили и испрали бубреге и очистили крв - што ће заузврат подржати штитну жлезду. Сви наши жлездани системи раде синергијски, па када подржавамо јетру, слезину, бубреге и лимфни систем, подржавамо и стимулишемо недовољно активну штитњачу.
Упутства:
На нивоу грла ставите десни длан окренут левом длану и склопите прсте, стварајући напетост на длановима готово као да их раздвајате.
Сваким удисајем завијте труп улево. Сваки заокрет улево шаље циркулацију и проток крви у срце које се налази на левој страни тела.
Сваким издахом окрећите труп удесно. Свако окретање удесно поспешује детоксикацију јетре, смештене на десној страни тела. Док помичете труп, припазите да ваше седеће кости буду приземљене, а кичма висока, тако да се простор око унутрашњих органа прошири и имате простора за испирање и испирање система жлезда.
Држите дланове у висини грла да бисте енергијом слали штитну жлезду док ослобађате стагнацију доњих органа са сваким увијањем.
После три минута седите тихо затворених очију и дубоко дишите, приметивши ефекат овог даха на ваше физичко и енергетско стање.
Ово је моћна пракса дисања које се свакодневно ради сваког јутра како би се стимулисала пробава, одагнао надимање стомака и активирала неактивна штитњача.
16. децембар знакРеклама
