3 навике враћања колагена да бисте додали своју ноћну рутину, што пре

Ако је простор за негу коже имао слоган, кладим се да би то била нека верзија следећег: Заштитити током дана; Поправите док се одмарате. Ваша кожа заправо удара у 'Режим поправке' преко ноћи, уз пренамак хГХ (хормон људског раста) током ноћног циклуса спавања. Ослобађање хГХ помаже Обнови телесне ткиве 1 и спусти је повећану производњу ћелија да се ојача и подмлади дермис. 

анђео број 72

Шта то значи? Ваша вечерња рутина је савршено време за интеграцију навике враћања колагена . Ваша кожа већ ради већину његове ћелијске подмлатке ноћу (укључена колагена), па зашто га не дате додатно појачање? 

Напријед, пронађите три једноставне навике да бисте побољшали колаген преко ноћи и усуђујем се да кажем? -Очините кожу својих снова:

Ретинол

Постоји разлог што се сматра да је Златни стандард третмана старења коже: показује се да је ретинол приказан Повећајте производњу колагена у кожи 2 , помажући Смањите појаву финих линија и бора 3 . 'Ретинол се веже за ретиноидне рецепторе унутар ћелија коже,' Дерматолог сертификован одбора Јосхуа Драфтсман, М.Д. , прича МБГ о састојак . Ово 'активира гене који регулишу производњу колагена.' 

Ретинол такође помаже убрзавању природног циклуса вашег коже, што значи да помаже да се просипају мртве и оштећене ћелије да се чине здравим, у потпуности функционишући нове - и ове младе ћелије СпРри ће ћелије боље да производе колаген. 

Не могу сви да толеришу витамин дериват, али можете пронаћи прилично нежне опције претераних супротних да бисте одговарали вашој врсти коже (навели смо неколико наших фаворита) овде ). Само знајте да га требате користити само ноћу и увек носите СПФ током дана, јер ретинол може да изазове фотосензибилност. 

Пудер за колаген

Ако већ бацате лопатицу пудер за колаген у кафу , Онда добро на себи! Међутим, схватамо да се живот догађа, распореди добијају ужурбан, а понекад заборавите да се свачите у свом свакодневном додатку. 

Не да се ФРЕТ: можете узимати колаген у било које доба дана. 'Изгледа да суплементи колагена делују подједнако добро када се узимају у спавање или ујутро' Др Јамес Галлиган , професор фармакологије и токсикологије на државном универзитету у Мицхиган-у, Раније, претходно дељено са МБГ . 

Најважнија ствар је да то узмете свакодневно до Побољшајте сопствену производњу колагена вашег тела 4 , Подршка еластичности коже 5 И учини да се фине линије појаве мање - као и за доба дана, па, то је потпуно на вама. Ако желите да убаците ноћну ноћну капу, једноставно загрејте своје млеко избора, помешајте у праху у колађи ( Овде пронађите наше омиљене мешавине ) и додајте било које зачине, заслађиваче или преливе које одаберете (цимет, мушкатни орашчић, какао прах итд.).

А ето га имате: слатко вече пића које би само могло да вам и гладују вашу кожу.

Спавај!

Прво сте то чули: Најбоља ствар коју можете учинити за ноћну рутину је да погодите сено. То може звучати болно очигледно, али ипак, толико, толико од нас не приоритет нашем лепотничком снају. 

Губитак сна повећава кортизол (злогласни хормон стреса), који може да се поквари колаген током временских истраживања показао је а Линк између производње затварача и колагена 6 , А ако изгубите ноћну ноћ у ноћи, то лишавање може изазвати оксидативни стрес и Смањите одбрану антиоксиданса , прављење тела (и коже) рањиве на оксидативно оштећење. Све више разлога да приоритет квалитетно приоритетно очистите, зар не мислите? 

Знамо, знамо, потрага за добром сном је много лакше рећи него учинити. Само се трудите да олакшате одмор за ресторативе: Смањите време екрана, избегавајте касно поподне кофеин и куцате умирујућу рутину за ветар (укључујући а колаген напитак ?) Да бисте се поставили за квалитетан одлог. Ако вам треба додатно гурнути у сну, слободно прегледајте нашу листу Природна помагала за спавање .

Одвајање

Да бисте поправили своју кожу и вратите колаген, размислите о додавању ове три навике у свој дневни режим. Наравно, хидратација је од виталног значаја и увек можете да уздигнете своју поставу са додатним корацима који воле кожу, али ако желите заиста Желите да задржите свој тен одскакање и дебео, ови савети за подршку колагену су сигуран начин за почетак.