3 обавезна корака ако желите да избегнете тамне мрље и фине линије (али и даље уживајте на сунцу)

До сада, мислим да већина опседнутих лепотом зна безброј естетских нежељених ефеката који долазе од незаштићеног излагања сунцу. Али за оне којима је потребан резиме, УВ зраци чине до 80% видљивих знакова старења 1 , који укључују фине линије, тамне мрље, промене текстуре и опуштање. (Да не спомињемо, УВ оштећење може довести до много горег—тј. меланома.)

То не значи да морате у потпуности да избегавате сунце и време на отвореном. Сугерисати да би то било не само нереално, већ би поткопало користи од сунца за ментално здравље. Али ако су вам здравље коже и, хм, изглед важни - то значи да морате предузети одговарајуће мере предострожности.

7373 анђеоски број

Уз само неколико додатних корака, могли бисте се спасити од досадних, тешко избледивих мрља од сунца и дубљих, трајнијих финих бора низ линију. Такође вас може спасити од потребе да користите интензивније интервенције и моћне производе у будућности. Па зашто једноставно не урадите додатни посао сада? 

Ево како да одржите кожу здравом и да и даље уживате у том драгоценом сунцу. 

Крема за сунчање

Ово не може бити изненађење за моје редовне читаоце, али најважнији корак у бризи о вашој кожи је (реците са мном): Крема за сунчање! То је једини највећи „против старења“ састојак на тржишту јер спречава појаву штете.

Нажалост, употреба није толико распрострањена колико би многи стручњаци за лепоту желели: анкете то показују само 11% Американаца то чини . А отприлике половина Американаца каже да никада не носи крему за сунчање.  

Ако се убрајате у тај камп „ретко се никада не примењујете“, препоручујем вам да погледате нове креме за сунчање . Ове формуле су све што желите да буде крема за сунчање. Одлично се осећају када нанесете, не стављају пилуле испод шминке, не иритирају осетљиву кожу и раде за широк спектар тонова и типова коже. 

Антиоксиданси

Стално се подсећам на овај златни савет који ми је дао дерматолог са сертификатом одбора Рацхел Назариан, М.Д. , Сцхвеигер Дерматологи Гроуп о антиоксидансима : „Људи се често питају колико антиоксиданата треба да користите редовно; одговор је: што више, то боље. Што више можете помоћи у неутрализацији нестабилних молекула изазваних стварањем слободних радикала, дуже можете да сачувате здравље својих ћелија и коже. заиста нема ограничења колико можете заштитити и поправити своје тело!' 

Антиоксиданси помажу у заустављању каскаде оштећења слободних радикала изазваних УВ зрачењем. Користите их пре изласка на сунце, током и после. 

Још једна огромна предност бораца за слободне радикале је то што их има толико да бирате. Док антиоксиданси као категорија циљају на слободне радикале, сами појединачни антиоксиданси могу понудити конкретније предности прилагођене вашим потребама. 

Кратак преглед неколико популарнијих:

• ЦоК10 : Овај антиоксиданс растворљив у липидима помаже код производња ћелијске енергије 2 , што значи да може помоћи вашим ћелијама коже да остану младе. Такође штити од липидна пероксидација 3 , што је само фенси начин да се каже да осигурава да ће мембране ваших ћелија коже остати јаке. 
• Витамин Ц : Овај дерм-омиљени антиоксиданс не само да осветљава, већ може помоћи и у производњи колагена. Витамин Ц је витални део процеса синтезе колагена. 
• Ниацинамид: Овај витамин Б подржава баријеру коже и може помоћи у избледењу тамних мрља. 
• Ресвератрол: Овај полифенол се користи за смањење упале на кожи и подржавају подмлађивање 4 . 
• Астаксантин : Овај морски екстракт је каротеноид који је 6.000 пута потентнији него витамин Ц.

Ретинол

Ретинол је дериват витамина А који се сматра „златним стандардом“ састојака за старење јер је један од најпроучаванијих због његових ефеката на кожу. 

383 анђеоски број

Састојак чини много када се примењује локално, укључујући помаже у суочавању са оштећењем од сунца. Ретинол се бори против ефекта инхибирање металопротеиназа 5 , или ензими који разграђују колаген. Поред тога, како подстиче обнављање ћелија, помаже задебљати епидермис и изједначити хиперпигментацију 6 . Не само да штити од губитка колагена, већ може помоћи и у побољшању производње регулацијом гена који производе колаген. Овај ефекат је примећен у малој студији на људима, где је третман ретинолом стимулисана производња колагена 7 код зреле коже, помаже у смањењу појаве бора. 

За многе професионалце, то се сматра „обавезним“. Међутим, познато је да је ретинол тешко толерисати - посебно ако имате осетљиву или суву кожу. А за ове људе, то може на крају да изазове више штете него користи. Зато кажем људима да га користе ако могу, али немојте се присиљавати ако изазове упалу.

За понети

Ево договора: можете или да урадите одговарајућу негу сунца сада, или можете да третирате ефекте касније. У сваком случају, једном ћете морати да се позабавите тиме. Желите више савета о томе како да негујете своју кожу и да и даље уживате на сунцу? Прочитајте наш комплетан водич за негу сунца .