3 разлога нивоа колагена опада и доводе до бора (осим старости)

Да ли сте се икад питали зашто добијате бора Док сте стари? У језгри то има везе са природно опадајућим нивоом колагена. Иако је то потпуно нормалан (и неизбежан) процес, у игри постоје и други фактори (не повезују се са годинама!) Што може оштетити колаген који већ имате, што доводи до превремених бора.

Ево, нађите неколико штрепних фактора да бисте га приметили, плус како одржавати дебелу махуну, чврсту кожу за дуготрајни пут: 

шта значи 1112

УВ експозиција

Постоји линк за истраживање између УВ прекомерне експозиције и губитка колагена: једна студија је примећена колаген под УВ светлом и открили су да након тога постоји 'значајан пад' у структури колагена 1 . 

УВ зраци негативно ударају колаген кроз различите механизме, дерматолог који је сертификован одбора Гари Голденберг, М.Д. , помоћник клиничког професора дерматологије на лековној школи ИЦАХН-а на планини Синаи у Њујорку претходно је рекао МБГ . Ово укључује промене ДНК ћелија које чине колаген, као и производњу слободних радикала који могу директно утицати на колаген путем оксидативног стреса.

Стрес

Истраживање то показује Стрес може бити пропадачки 2 , што може смањити вашу способност да природно произведе колаген. Стрес такође изазива повећање хормона попут кортизола, које је истраживање пронађено може Смањите производњу колагена . 

'Мање колагена се производи у наводима високог стреса, јер се више ресурса тела користи за борбу против стреса и упале коју производи', каже Голденберг.

Упална храна

У случају да нисте свесни, 'упала је једна од главних непријатеља било којег ткива', 'Голденберг Нотес - и везивно ткива подстакнута колагеном нису изузетак. Инфламаторне дијета, која често укључује планове исхране који су високи у шећер, једноставним угљеним хидратама и прерађеним месом, активира имунолошког система и промовишу упалу у целом телу, дерматолог који је сертификован одбора Јосхуа Драфтсман, М.Д. , Једном дељени.

'Ово може ометати исцељење, укључујући исцељење еколошки оштећених ћелија коже', каже он. Шећер 3 , посебно, могу бити чврсти на колаген. 'Високи ниво шећера може довести до качвршћавања и фрагментације колагена, слабљење темеље коже и промовисање преурањеног старења коже', додаје Зеицхнер.

Како се бавити

У основи, постоји више од неколико разлога што нивои колагена не остаје у облику ТИПТОП-а током целог живота, неки су у потпуности повезани са годинама. Међутим, то не значи да не можете да се борите против пад. 

Многи стручњаци препоручују додавање додатака колагена вашој рутини, јер истраживања показују да могу подстаћи фибробласте коже да подстакну природно  Процес производње колагена 4 . Док неће заштитити вашу кожу од сунца или се одвајати стрес, додаци колагена могу помоћи да подрже вашу унутрашњу колагенску банку.

Шта више, неке мешавине чак укључују састојке попут хијалуронска киселина Да бисте додатно подржали, хидрирану кожу. (Запамтите: 50% укупне количине хијалуронске киселине тела борави на кожи 5 и конзумирање то може помоћи у напунити ваше природне резерве.)

Нисте сигурни где да нађете поуздану опцију? Ево наших курираних листа најбољих додатака за колаген на тржишту , све је одобрио доктор исхране, да бисте започели. 

2. октобар зодијак

Одвајање

Док година свака година свира улогу у опадању нивоа колагена, то није једино што утиче на колагенску банку вашег тела.

Дајте све од себе да заштитите своју кожу од вишка УВ експозиције, конзумирајте противупалну храну, једноставно свакодневно стрес када можете и додајте додатак колагена вашој рутини за додатну подршку. Вјеровали или не, то нису једини разлози због којих се колаген опада- Погледајте наш пуни водич За више савета.