3 савета за негу коже и здраво старење од врхунског дерматолога који је све то видео

„Увек можете променити своје навике - увек се можете побољшати. Можете престати пушити, јести више поврћа, спавати више и престати са сунчањем. Али и даље можете имати штету, а њено поправљање захтева време. Искрено, ништа се не дешава преко ноћи“, каже дерматолог са сертификатом одбора Јеанине Довние, М.Д.

новембар 4. хороскопски знак

У овој епизоди од Школа чисте лепоте , ћаскам са Даунијем о томе како да се бринете о својој кожи док старите - од препарата и омиљених крема за сунчање до управљања величином пора. (Поред тога, улазимо у неколико минималних и ниско инвазивних процедура које могу помоћи у подмлађивању коже. Зато се обавезно укључите ако вас оне интересују!)

Оно што највише волим код Дауни је то што је она равноправна и свеобухватна. Наравно, она жели да изађете напоље због мноштва предности за ментално здравље - она ​​само жели да носите крему за сунчање док то радите (и не заборавите да се поново пријавите!). Она се бори против старења коже исхраном и животним навикама, али ће такође бити прва која ће вам рећи када је време да посетите кожу за нешто професионалније. Можете добити осећај о томе са ова три савета, али ја вас охрабрујем да се укључите у епизоду за све њене савете - постоји још много тога одакле су ови дошли!

Изађите напоље - али носите крему за сунчање.

Понекад савет за негу сунца даје импликацију да никада не би требало да будемо напољу током дана. Истина је да има много, много менталних здравствене предности изласка напоље .

„Очигледно желимо да људи вежбају на отвореном. Желимо да играју голф, тенис, играју лоптице на отвореном због ендорфина које добијате од бављења спортом и вежбања. Ове навике могу смањити стопу депресије - која је постала епидемија', каже она. „Желимо људе напољу, али желимо људе напољу са крема за сунчање !”

А стара школска притужба да су креме за сунчање непријатне за ношење једноставно је више не погађа. На тржишту постоји толико невероватних формула које се уклапају са било којим типом и тоном коже.

4. октобар хороскопски знак

Често препоручујемо минералне креме за сунчање овде, али најбоља крема за сунчање за тебе је онај који ћете носити. Неколико Даунијевих фаворита су: СкинМедица Тотал Дефенце + Репаир крема за сунчање , Минерална крема за сунчање са уједначеним тоновима СПФ 40 , и ИСДИН Ерифотона Ацтицина .

Једите медитеранску исхрану

Правилна исхрана је основа за здраво тело. „Покушавам да охрабрим све да уђу на више Медитеранска дијета ,' она каже. „Једење целе хране, а не пуно прерађене хране, је боље за вас. Једем све - месо, пилетину, рибу, поврће - али је свеже.'

Она такође напомиње да размишљате о једењу за своје хормоне, посебно како старите. „Морате бити паметни у погледу избора хране у смислу хормона. Обавезно конзумирајте органске млечне производе, на пример, јер ће хормони крава ступити у интеракцију са вашим хормонима. Ово би чак могло потенцијално довести до губитка косе на глави.'

Брига за косу

Многи људи доживљавају губитак косе, седење и промене текстуре како старе. Зато је једнако важно да ажурирамо нашу рутину неге косе као и нашу рутину неге лица. А под негом косе, мислим и на негу трепавица и обрва.

близанац мушкарац близанац жена

За Даунија, ово укључује додавање а додатак за косу . „Пре 2015. нисам користио додатке за косу - али сам видео разлику у сопственој снази, дужини и густини косе. Дакле, ја сам верник“, каже она, напомињући да користи Нутрафол . Погледајте наше омиљене додаци за раст косе овде .

„Такође, свима старијима од 40 година кажем исту ствар: ваше трепавице почињу да се ређају. А ако имате гушће трепавице, изгледате млађе без обзира на године. Дакле, морате заиста бринути о њима да би урадили нешто по том питању“, каже она. 'Не трљајте подручје око очију, нежно скините шминку ноћу.' Прочитајте на нега трепавица овде .

Што се тиче обрва, Довние добија своје мицробладед. („Мислим да је безбедно“, каже она.) Можете читати о томе раст и одржавање обрва овде.