3 савета за вежбање самодисциплине и постизање дугорочног успеха

Који су основни састојци за дугорочни успех? Неки кажу да је то самопоуздање, док други сматрају саосећање најосновнијом особином. Што се тиче бр.1 Нев Иорк Тимес аутор бестселера Риан Холидаи ? Он сматра самодисциплину тајним сосом - у ствари, чак је и насловио своју најновију књигу Дисциплина је судбина: моћ самоконтроле.

„Ако сте дисциплиновани, већа је вероватноћа да ћете бити успешни у будућности“, каже он у овој епизоди миндбодигреен подцаст . Мада, може бити тешко остати одговоран и фокусиран на циљ који је пред вама—према Холидаи, сви бисмо могли да искористимо мали брзи курс у уметности самодисциплине. У наставку пронађите три Холидаиова савета да постанете дисциплинованији и постигнете успех:

2. јун знак

Поставите границе за потенцијалне прекиде.

подршка за спавање+

(373)

Скоро је немогуће избећи сваку дистракцију током ужурбаног радног дана, али Холидаи препоручује постављање граница за оно што можете да контролишете. На пример, „Немам иМессаге на рачунару на коме пишем“, примећује он. „Не желим да ми компјутер шаље поруке или телефонске позиве док покушавам да пишем. То је једноставан начин да избегнете потенцијалне сметње пре него што се појаве — исто важи и за подешавања „Не ометај“ на вашем телефону.

Што се тиче телефона, Холидеј такође има строго правило „без телефона ујутру“. „Не спавам са својим телефоном у соби са мном и не отварам телефон првих 30 минута до једног сата док сам будан сваки дан“, додаје он. „Постављам границе и системе који спречавају да дође до прекида. Неке сметње су на крају неизбежне, али ви имате моћ да их у одређеној мери ублажите.

Фокусирајте се на непосредан задатак.

Сви смо били тамо: имате на уму одређени крајњи циљ, али када је у питању стварно спуштање главе и обављање посла, ударите у зид. Често је најтежи део постизања ваших циљева тек почетак, због чега Холидеј препоручује да се фокусирате на тренутни задатак.

„Шта је најнепосредније преда мном?“ он позира. „Ако не будем превише забринут или заокупљен готовим резултатима у вези са тим где [нешто] води, обично радим боље. У суштини, само се покажите где сте и верујте процесу — крајњи резултати ће уследити. „Волим да се само пробудим и кажем: 'Шта треба да радим данас? Само ћу се фокусирати на то.' Нећу бити превише оптерећен нечим већим или мањим од тога“, додаје Холидеј.

Очистите свој простор.

Ако не мислите да је ваш радни простор диктира вашу продуктивност , размисли поново. Према Холидаиу, ваше окружење свакако може утицати на ваше расположење и радну етику. „[Стручњак за срећу] Гретцхен Рубин стави у диван епиграм. Рекла је: 'Спољашњи поредак, унутрашње смирење'', препричава он. (Рубин даље објашњава овај концепт о њој епизода подкаста миндбодигреен , ако сте радознали.)

„Окружење у којем радите, послујете и живите је репрезентативно за вашу дисциплину, а такође ће предвидјети ваше резултате“, додаје Холидеј. 'Дакле, одлука да ствари буду чисте, равне и у реду је заиста важна.'

За понети.

Према Холидеју, најуспешније личности свих времена не би биле тамо где јесу без осећаја самодисциплине. Дакле, без обзира који циљ покушавате да постигнете, мало самодисциплине ће вам добро послужити. Као што Холидеј додаје, „Дисциплина чини све што радите сјајним“.

Надамо се да ћете уживати у овој епизоди! И не заборавите да претплатите се на наш подкаст на иТунес-у , Гоогле подкасти , Спотифи , или Амазон Мусиц !