3 једноставна савета за рутину ветра
Умиривање ума и тела када сунце зађе не долази увек лако, нарочито након дана испуњених акцијама. Хеатхер Лиллестон, инструкторка јоге и оснивач Јоге за лоше људе, воли да јој одвоји време и прихвати једноставне технике ветра након напорних дана провода. Кључ било које веллнесс рутине, било да је то фитнес, исхрана, лепота или комбинација ове три, је заправо уживати процес (и не узимајте га превише озбиљно). Хеатхер завршава дане са:
- Нега коже: Наноси лагану крему на лице за ноћно умиривање и хидратацију, пре него што ће усмерити пажњу на стопала (која су напорно радила цео дан!).
- Чешање стопала : Као јогин, Хеатхер стварно разуме колико су осетљиви мишићи сваке ноге. Мало ЕОД масаже иде далеко и сигнализира вашем телу да је време за одмор.
- Одвести у кревет: Ваш душек питањима. Током живота трошите тако много времена у вашем кревету. Зелени душек од авокада је удобан колико и квалитетан, а Греенгуард Голд сертификован.
Посвећивање вашег тела пажњом главе до пете током вечери савршен је начин да се опустите пре него што одлутате Зелени душек од авокада . Ноћне навике, попут Хеатхер, које напуштају очекивања и подржавају способност вашег тела да се опусти, пут су ка томе.
