3 трика за слагање коже за чвршћи, глатки тен

Да ли сте икада чули за слагање навика? Објашњено бр.1 Нев Иорк Тимес аутор бестселера Јамес Цлеар , слагање навика је техника која укључује повезивање пожељних навика са вашом постојећом дневном рутином.

Уобичајен пример: Ако желите да пијете више воде, почните да гутате чашу након што оперете зубе. Ако навику „сложите“ на активност коју већ радите свакодневно, већа је вероватноћа да ћете јој се посветити. 

Сада, хајде да овој техници дамо подешавање фокусирано на лепоту. Ако имате на уму одређени циљ (рецимо, здравији нокти, чвршћи тен или бржи раст косе ), покушајте да их повежете у своју већ постојећу рутину. Слагање коже… схватити? Унапред, пронађите три идеје за почетак: 

Додајте колаген у своју кафу

Ако желите чвршћу, глатку кожу која изгледа младалачки, морате започети рутину која подржава колаген. Немојте ме само веровати на реч! Ваша кожа се буквално састоји од драгоценог протеина, али ваши нивои почињу да се праве опадати по сталној стопи од 1% годишње 1 када стигнете до средине 20-их. Као резултат тога, можете почети да видите знаке старења коже, као што су фине боре, опуштеност, бледалост и губитак волумена. 

Добре вести? Истраживања показују да конзумирање хидролизованих колагенских пептида може помоћи у промовисању  природна производња колагена у телу 1 и други молекули који чине кожу, попут еластина и фибрилина. Заузврат, ови колагенски пептиди су у стању да подржавају еластичност коже и густину дермалног колагена 2 . 

Али морате узети колаген  дневно  да убире користи , и ту многи људи почињу да упадају у невоље. Да вам то постане навика, препоручујем да ставите прах одмах поред зрна кафе (или где год да правите јутарњу шољицу јое). Ако већ пијете кафу свакодневно, посветите се томе мешајући мерицу колагена пре него што попијете свој први гутљај. Ускоро ће се осећати као друга природа. 

14. новембар сигн

Видите овде за наше омиљене колагене пудере који се без напора уклапају у пића (плус смутије и пецива). 

Нанесите уље за заноктице пре прања посуђа

Нега заноктица је кључна за здраве нокте. Занемарите те мале траке коже, а шансе су да вам нокти такође изгледају крхки и напукли, ако не и иритирани. 

Стручњаци за нокте препоручују наношење уља за заноктице кад год можете - најмање три пута дневно, ако се сећате! За једноставан хак који штеди време, покушајте да нанесете уље за заноктице непосредно пре него што оперете судове (под претпоставком да носите рукавице да заштитите руке и нокте, наравно). Парна, пенаста конзерва за воду повећати пропусност коже 3 , који може помоћи овим здравим уљима да продру дубље у поре за кожу меку бебу. 

Нека од наших омиљених природних уља укључују екстра дјевичанско маслиново уље, које садржи велику дозу витамин Е 4 ; кокосово уље , што може помоћи вашој кожи појачати производњу колагена 5 и може помоћи у побољшању 6 нивоа влаге и баријерна функција 7 ; уље авокада, које садржи олеинску киселину и мононезасићене масти; и бадемово уље, које је антиинфламаторно и може помоћи спречити структурно оштећење 8 узроковане УВ зрачењем.

Такође можете прегледати наше омиљена уља за заноктице овде , који укључују коктел хранљивих играча.

Нанесите третмане за кожу главе пре тренинга

Не заборавимо: Ваше скалп је ваша кожа и треба је третирати као такву. Свако има а другачији распоред прања косе , тако да ће колико често примењујете третман власишта пре шампонирања зависиће од вашег типа косе, типа власишта, нивоа активности итд.

Међутим, стручњаци препоручују да примените своје третмане непосредно пре знојног тренинга, посебно ако већ планирате да оперете косу после. Можете чак поставити а серум за раст косе поред везица за косу, простирке за јогу или опреме за вежбање која ће служити као подсетник да се намажете. 

Да не спомињемо, ако сте привржени јоги (или било којој другој загрејаној вежби), та топлота може помоћи у отварању заноктица косе и олакшати продирање тих хидратантних састојака у скалп и косу. Вин-вин. 

За понети 

Ако желите да направите здравије изборе за негу коже, учините их превише згодним да бисте их игнорисали. На крају крајева, већа је вероватноћа да ћете задржати нову навику када вам стално гледа у лице. Постоји још много савета за слагање коже одакле су ови дошли (оставите средство за уклањање шминке поред кревета, крему за руке поред лавабоа, итд.), па будите креативни. Шта год чини да се те навике коже држе!