4 професионална савета за одабир пробиотика који заиста покреће ствари

На тржишту за пробиотик? Ако желите да побољшате здравље црева, требало би да будете – али прво морате да знате шта да тражите. Данас је на располагању много опција, а према речима научника за исхрану, дијететичара и потпредседника за научна питања Миндбодигрина Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , постоје четири кључна фактора на која треба обратити пажњу пробиотик етикете. Ево шта треба да знате.

4 ствари које треба тражити у вашем пробиотику

Као Ферира ( @тхенутритионпхд ) објашњено у ан Инстаграм видео , постоје четири ствари које треба разумети када тражите пробиотички додатак, а то су:

Идентификујте род, врсту и сој

Прво прво: потражите род, врсту и сој сваког соја пробиотичке бактерије укључене у производ. Ако те три ствари нису наведене, или је у питању власничка мешавина, Ферира напомиње да бисте могли да контактирате компанију да затражите више детаља или се једноставно одлучите за ону која укључује те информације од самог почетка.

„Волео бих да људи изаберу бренд који је транспарентан и који укључује те три информације. Ако не, то је као да питам који су мој град, држава и поштански број и да кажем да сам из Сједињених Америчких Држава— то је супер неспецифично', објашњава она.

На пример, ако видите „ Бифидобацтериум од млека Би-07' на етикети, то значи да је род Бифидобацтериум , врста је од млека , а сој је Би-07.

Зашто је тај трио информација важан, питате се? Према Ферири, „То идентификује назив специфичног пробиотичког соја, што је начин на који се пробиотици истражују у клиничкој литератури“, тако да вам може рећи много о ефикасности производа.

рибе мушкарац лео жена

Више није увек једнако боље

Када су у питању пробиотици, више сојева није увек једнако бољем пробиотику. У ствари, понекад је мање више, каже Ферира.

„Количине пробиотичког соја (тј., Кс или И милијарде јединица које формирају колоније, ЦФУ) треба да буду у складу са ефикасне дозе показало се да пружа клиничку ефикасност за корист коју тражите у објављеним истраживачким испитивањима', објашњава она.

Избегавајте власничке мешавине

Власничке мешавине нису неуобичајене за проналажење у пробиотицима, али Ферира каже да је боље да их избегавате. Како она примећује, „Мешавине немају транспарентност јер не знате који пробиотички сој доприноси укупној количини ЦФУ, а дозирање на нивоу соја је директно повезано са ефикасношћу.“

Другим речима, ви заправо не знате колико сваког соја добијате са заштићеним мешавинама, што има велики утицај на то колико добро ће пробиотик деловати за вас.

Потражите циљане сојеве

На крају, али не и најмање важно, пробиотички сојеви нису сви исти, при чему су неки сојеви погодни за неке сврхе у односу на друге. (Да, пробиотици могу учинити много више од обичног помоћи ти каки .) У том циљу, Ферира препоручује улагање у пробиотик који има сојеве и комбинације сојева са клиничким истраживањима која подржавају циљане користи које тражите.

феб 7 хороскопски знак

„На крају крајева, локални микробиоми (нпр., кожни, орални, цревни, вагинални, итд.) су специфични“, каже она и додаје: „Пробиотички сојеви би требало да 'играју лопту' у области у којој вам је потребна подршка“, било да је то надимање, редовност, удобност у стомаку или подршка расположењу.*

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Објава коју дели др Ешли Џордан Ферира (@тхенутритионпхд)

нов 5. зодијак

Једини пробиотик који иде изнад и даље

Сада када знате шта да тражите, дозволите нам да вам представимо пионирску формулу миндбодигреен-а, .

Има јединствену (и транспарентну) комбинацију четири циљана соја усмерена на здравље црева и управљање тежином: Б. млеко Би-07, Б420, ХН019 и Л. ацидопхилус НЦФМ. Ови сојеви су присутни у дозама за које се показало да подржавају здравље црева и одржавају кључне, дневне функције дигестивног система у клиничким истраживањима.*

Ево четири соја које ћете наћи у свакој капсули пробиотика+ и нешто о томе шта сваки може да подржи:*

• Бифидобацтериум лацтис Би-07 (10 милијарди ЦФУ): Клинички је доказано да помаже у ублажавању надимања, подстиче удобност у стомаку и подржава здраву имунолошку функцију.
• Бифидобацтериум лацтис Б420 (10 милијарди ЦФУ): Клинички је доказано да подржава баријеру црева и подстиче здраву тежину кроз смањење калоријског уноса, абдоминалне масне масе и обима струка.
• Бифидобацтериум лацтис ХН019 (2 милијарде ЦФУ): Клинички је доказано да подржава варење и редовност уз смањење гасова. ХН019 побољшава просечно време проласка кроз црева и промовише здраве дневне функције горњег и доњег гастроинтестиналног тракта.
• Лацтобациллус ацидопхилус НЦФМ (10 милијарди ЦФУ): Клинички је доказано да помаже код надимања, промовише удобност у стомаку и подржава здраву учесталост пражњења црева.

За понети

Избор прави пробиотик може бити незгодно са толико опција и — будимо искрени — ознакама са гомилом непознатих речи. У креирању пробиотика+, избацили смо игру погађања из једначине, тако да можете веровати да добијате циљану пробиотичку формулу са сојевима који су подржани истраживањем за ефикасност и побољшано здравље црева .*