4 стуба дуготрајне везе, од брачног саветника

Откривање трајне среће у а однос није гаранција, чак и када сте пронашли свог идеалног партнера.

Кроз 30 година вођења парова кроз изазове и сведочења еволуције сопственог брака, уочила сам фундаменталне елементе који подупиру снажну и испуњавајућу везу.

Осим пуке случајности или среће, открио сам кључеве за неговање везе у којој љубав и радост непрестано цветају.

Моје путовање, и професионално и лично, доследно јача четири темељна принципа која издржавају тест времена. Дозволите ми да представим оно што називам Четири стуба.

Стуб 1: Одговорност

Сваки од нас је одговоран за своју срећу и благостање.

Једно од суштинских питања које укључујем у образац за пријем нових парова је 'Колико сте испуњени собом и својим животом, одвојени од ваше везе?'

Желим да скренем пажњу, од самог почетка, на то колико дубоко наша сопствена унутрашња срећа утиче на срећу у вези. Улагање у процес да постанемо најсрећнија, најбоља верзија себе је наша одговорност.

Без овог власништва, ниједна веза не може достићи свој потенцијал или можда уопште функционисати. Повезивање са сопственом целином је темељ за изградњу било каквог односа са неким другим.

Када се осећамо несрећно у нашој вези, склони смо да покушамо да променимо партнера. Само желимо да наше потребе задовоље што је пре могуће. Окренути се прво ка унутра може се осећати застрашујуће, кашњење у задовољству превише је огромно.

„Успорите да бисте убрзали“, покушавам да инспиришем своје клијенте. „Улагање прво у себе исплати се - вреди сте улагања.

Предлажем четири у току пракси за изградњу веће сопствене среће и благостања:

• Пракса самоспознаје: Непрестано растућа свест о нашим осећањима и страховима, унутрашње мисли и лоше навике, жеље и вредности, страсти и дарови. Самоспознаја утире пут ка животу са самоприхватањем и аутентичношћу.
• Пракса самољубља: Постати свој најбољи пријатељ, са растућим, безусловним поштовањем и саосећањем према себи. Усмеравајући своје унутрашње мисли и разговор са самим собом према љубазности и бризи, имајући на уму своју инхерентну достојност.
• Пракса самопомоћи: Улагање у добре навике које вас негују физички, ментално и духовно. Предузимање проактивних корака ка општем здрављу и исхрани, управљању стресорима и зависностима, зарастање трауме , и бављење хобијима и оним што вас инспирише.
• Пракса саморазвоја: Улагање у процес развоја вашег карактера да бисте постали најбоља верзија себе, као особе и романтичног партнера. Ово би могло укључивати постајање емоционално уравнотеженије, бољег слушања, искренијег или више самопоуздања .

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: 14 Важне карактеристике здравих односа

Стуб 2: Раст

Користимо наше трење да нам помогне да растемо, појединачно и заједно.

'Ваше трење је добар знак; позвани сте да растете.' Ово је једна од првих ствари које кажем да бих уверила нове парове који долазе на саветовање. Када се са њима поступа на проактиван начин, изазови у нашем односу нису само део природног, позитивног процеса трансформације; на крају би требало да створе више блискости. Не желимо само да пролазимо кроз то, већ да растемо кроз то. Као што афричка пословица каже: Глатка мора никада не чине веште морнаре.

Према мудрости о Кабала , универзум је наше огледало. Све се може посматрати као да се дешава нама, а не нама – да нам покаже нешто што треба да научимо или променимо. Ово пресликавање нашег раста посебно се види у нашим посвећеним односима.

компатибилност зодијака 7. марта

Овде смо да волимо једни друге потпуније и подстакнемо једни друге да растемо. Дакле, уместо да избегавамо, окривљујемо или журимо да нестанемо напетости, највише користимо да прихватимо наше изазове.

Окрените се унутра. Вежбајте самоспознају. Испитајте како притужбе или понашање вашег партнера могу извући на површину сам проблем за који знате да је ваш да излечите и превазиђете.

Можда је то да поставите боље границе, покажете другима више осетљивости, пустите контролу, превазиђете свој страх од сукоба или да се боље бринете о себи. Како можете да стагнирате као пар?

Оно што је важно, емоционално реактивне критике испуњене понижавањем и речима које никада не можемо да повучемо нису оно што мислим под прихватањем трвења.

Алати за учење и вештине за стварање онога што волим да зовем исцелитељски разговори је један од начина да максимално искористимо наше време борбе.

Да би сукоб функционисао за нас, а не против нас, препоручујем коришћење Имаго Диалогуе , моћно средство комуникације које помаже да се пробуди љубав током несугласица. Научите да запослите троје вештине активног слушања —огледавање, потврђивање и емпатија — циљ је да се одбрамбени ставови држе подаље, тако да се оба партнера осећају саслушано и схваћено.

У реду је ако се партнери не слажу. Осећај да смо чули не разликује се од осећања вољености, што отвара капацитет нашег срца за компромис и бригу.

Стуб 3: Приоритет

Од нашег партнера чинимо најважнију другу особу у нашим животима.

Често потцењујемо стални напор који је потребан да се партнери дају приоритет како би били сигурни у њихову важност. Природно је да наше благослове узимамо здраво за готово. Губимо поштовање и заборављамо колико односи могу бити крхки ако их занемаримо.

12. децембра зодијак

Зато морамо да негујемо и боримо се за наше дугорочне везе, да се боримо да не изгубимо поштовање. Борите се да вас не ометају пожари које свакодневно морамо гасити. Можемо да уђемо у начин размишљања у којем очекујемо да ће наши вољени бити ту када нам затребају, рачунајући на снагу темељне везе која ће пребродити свако занемаривање.

Код парова који имају децу, један од најбржих начина да се процени приоритет који се даје вези долази када их замолим да рангирају ове три кључне области: веза, деца, ја. Погодите шта већина каже? Да имате децу, како бисте урадили рангирање?

Имајте то на уму селф не значи јести бомбоне цео дан између масажа. Селф значи одговорност коју морамо да растемо, да улажемо у нашу срећу и благостање, као што смо говорили у Стубу 1.

Без обзира на то, већина људи (посебно мама) рангира клинци прво онда брак , онда селф .

Ево редоследа који препоручујем: ја, брак, деца. Логика иде овако: Што више градимо сопствену целину (ја), више енергије и способности имамо да изградимо блиску, уравнотежену, срећну везу.

Што је наша веза јача и срећнија, то више наша деца — која су резултат нас — имају користи од јединства које стварамо. Срећни родитељи чине боље родитеље.

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: 5 фаза везе кроз које сваки пар пролази

Стуб 4: Великодушност

Користимо нашу везу да будемо сила дељења у свету.

Изнад мере један плус један, окупљање да поделимо оно што имамо са светом јача вашу везу док продубљује љубав и поштовање.

Овај последњи стуб је апстрактнији, али подједнако важан за континуирану и растућу срећу са вашим партнером. Како се ваш однос развија, стварање брижнијег односа са светом око себе отвара потпуно другачији канал љубави и јединства.

Имати децу и стварати дом сигурно може повезати пар, али ове важне одговорности немају за циљ ширећи се изван себе .

окт 19 зодијак

Заједничка сврха ван вас и ваше породице шаље вашу комбиновану позитивну енергију у заједницу, у свет. Ова заједничка великодушност не само да помаже у изглађивању ваших разлика, већ и буди потенцијал за коначно испуњење као пар.

Не треба журити да заједно пронађете свој јединствени циљ. Кључно је да додијелите размишљање и вријеме проведено заједно за континуирано истраживање ваших виших заједничких циљева као пар, како бисте помогли човјечанству.

Ваше дељење не мора да буде велико или драматично да бисте додали вредност. То може бити време, новац, таленат, везе, животна искуства и—никада не заборавимо шта увек морамо да дамо—љубав и доброта.

Када је у питању дељење доброте, нема малих акција. Идеја је да повећамо нашу способност да се проширимо изван себе ради других, и то заједно.

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: 10 истина о сексу у дугорочним везама

За понети

Када прихватамо и стално улажемо у Четири стуба, ми у суштини градимо место становања у нашој вези да свесрдна љубав улази и шири се.

Препоручујем да читате ове стубове изнова и изнова - идеално са својим партнером. Будите искрени према себи док процењујете где стојите са сваким од њих, појединачно и заједно као пар. Важно је градити на сва четири стуба, али посебно идентификовати и радити на најзанемаренијим.

Људска тежња је да избегавамо наше слабе тачке. Додавање ваше енергије вашим најслабијим стубовима вероватно ће донети највећу трансформацију у вашој вези.

На крају, дајте све од себе да унесете радост и љубазност у процес. Сви растемо боље када је светло и када се забављамо.