4 начина на које се не бринете о себи емоционално

У 46 година, колико сам саветовао појединце и парове, ретко сам срео некога ко није имао проблем напуштања. То је зато што су толико многи од нас били или емоционално напуштени од родитеља, или су наши родитељи моделирали емоционално самонапуштање или су нас родитељи заправо напустили.

Многи људи улазе у везе са дубоким страхом од одбијања и напуштања или се држе подаље од веза да не би искусили ове страхове.

7070 анђеоски број

Да ли се поистовећујете са овим?

Ако то учините, шта обично радите у вези са везама када се покрене ваш страх од одбијања и напуштања?

• Предајем се да избегнем одбијање.
• Претјерано ми је драго што избјегавам одбијање.
• Љутим се покушавајући да имам контролу над тиме да ме не напусте.
• Објашњавам или браним како бих избегао одбијање.
• Повлачим се кад се осећам одбачено или напуштено.
• Клоним се односа како бих избегао проблем.
• Остало _________________________.

Проблем ових стратегија суочавања је што ћете се и даље плашити одбијања и напуштања све док не престанете да се напуштате и почнете да волите себе.

На које начине напуштате себе? Погледајмо неколико њих:

1. Судиш себи.

Које су пресуде које себи изравнавате?

• Нисам довољно добар.
• Ја сам неадекватан.
• Ја сам лоша.
• Ја сам губитник.
• Предебела сам или сувише мршава.
• Ја сам ружна.
• Ја сам глуп.
• Никада нећу износити ништа.
• Боље да не грешим.
• Боље да сам савршена.

И тако даље ...

Да сте имали дете и понашали се према њој истим оштрим пресудама које бисте могли да измерите према себи, дете би се вероватно осећало невољено, напуштено, само, неадекватно, узнемирено или депресивно.

Замислите да је ваше осећање ваше дете изнутра - ваше унутрашње дете. Када напустите себе самопросуђивањем, ваше унутрашње дете се осећа једнако само, одбачено, напуштено, узнемирено и депресивно.

2. Остајете концентрисани у глави, а не да будете присутни у свом телу.

Ако бисте имали стварно дете које вам је дошло узнемирено и игнорисали сте га, дете би се осећало одбачено и само, а можда и узнемирено или депресивно.

Када останете усредсређени у свом уму, игноришете своја осећања (своје унутрашње дете) због чега се осећате усамљено и напуштено, што вероватно доводи до анксиозности или депресије.

Осјећат ћете се посебно напуштено ако осуђујете себе, а затим игноришете бол који проузрокујете својим самопросуђивањем, умјесто тога оптужујете друге за свој бол.

3. Обраћате се разним зависностима.

Опет, ако сте имали дете које је било узнемирено и уместо да га похађате, дали сте му цигарету или сте узели пиће, дете би се осећало напуштено.

Иста осећања напуштености јављају се на унутрашњем нивоу када користите зависност да бисте избегли и отупили своја осећања - зависности као што су алкохол, дрога, храна, никотин, ТВ, посао, Интернет, секс, порнографија, трошење, куповина, коцкање и тако даље.

4. Учините некога другог одговорним за ваша осећања

Још једном, да сте имали стварно дете које сте непрестано покушавали да поклоните некоме, дете би се осећало дубоко напуштено од вас.

8787 анђеоски број

Исто тако, када друге учините одговорним за ваша осећања, напуштате своје унутрашње дете.

Питања напуштања исцељења

Питања напуштања зацељују се када престанете да напуштате себе и уместо тога научите да волите и цените себе. Без обзира колико вас неко други воли, све док настављате да се напуштате, и даље ћете се осећати несигурно, неадекватно и нељубазно.

Љубав других се осећа дивно, али то мора бити шлаг на торти, а не сама торта. Ваша љубав према себи треба да буде темељ из којег ћете онда моћи да делите љубав са другима, уместо да се увек трудите да љубав буде сигурна и сигурна.

МОЖЕТЕ научити да волите себе и ово ће учинити све разлике!

Подели Са Пријатељима: