4 здравствена симптома које може изазвати буђ + шта учинити у вези с тим

Шансе су да сте наишли на неку врсту калупа у свом животу. Међутим, оно што већина људи не схвата је да буђ може постати подмукао здравствени проблем који може да изазове пустош у људском здрављу годинама неоткривен. 

Зато што живи на мрачним, влажним местима и често не схватамо његове ефекте док не буде прекасно. Између овога и чињенице да не верујем да главна медицина често даје калупу тежину коју заслужује, многи људи годинама пате без правих одговора.

Након покретања једне од првих телездравствене клинике функционалне медицине у свету, поставио сам за своју мисију да идем даље и откријем сваки могући део ваше здравствене слагалице, укључујући потенцијално излагање попут буђи.

Питате се да ли вам ово представља проблем? Хајде да разложимо тачно шта знамо о плесни, симптомима на које треба да пазите и како можемо једном заувек победити буђ.

Идентификовање изложености плесни

Почетни проблем са изложеношћу буђи је чињеница да она није у корелацији са једним специфичним здравственим проблемом. У ствари, стручњаци су ово стање назвали синдром хроничног инфламаторног одговора (скраћено ЦИРС), који укључује низ здравствених проблема узрокованих излагањем токсину.

Пошто је свачија биохемија јединствена, симптоми изложености буђи могу се знатно разликовати међу појединцима. Осим тога, постоји више врста плесни којима особа може бити изложена.

Међутим, једна ствар је иста свуда за све који се боре са ЦИРС-ом: сви они имају високе нивое следећих маркера:

• Ц4а: На здравим нивоима овај протеин може помоћи у снажној имунолошкој одбрани. Али када је висок, може довести до оштећења ткива и често је у корелацији са високим нивоом упале. Ово је један од главних показатеља тренутне изложености буђи.
• Трансформациони фактор раста Бета1: Иако је важан за здравље ваших ћелија, када је висок, овај цитокин може имати 1 проинфламаторне ефекте и указују на потенцијалну изложеност буђи.
• ММП-9: Овај ензим делује тако да стимулише имуни одговор, али када је висок, може допринети упали ван контроле и повезан је са изложеношћу буђи.
• АЦТХ/кортизол: Адренокортикотропни хормон (АЦТХ) контролише ослобађање хормона стреса у вашем телу, кортизола, који може бити висок у случајевима изложености буђи.
• СОЦС3: Овај акроним је скраћеница за „супресор сигнализације цитокина 3“, који се може подићи директно због изложености плесни или других неравнотежа узрокованих буђом, водећи 2 на разне симптоме.

Људи такође могу имати низак ниво ових маркера:

• МСХ: Овај хормон је такође антифунгални и антимикробни лек који, када је низак, може указивати на токсичност плесни.
• ВИП: Овај антиинфламаторни хормон може бити низак код људи са токсичношћу плесни.
• Лабораторије за микотоксине: Постоје лабораторије које могу мерити микотоксине у урину, као и производњу антитела против микотоксина у крви. Такође можемо проценити и друге биотоксине ослобођене из бактерија или вируса, који могу да опонашају токсичност плесни.
• Генетско тестирање: Одређене генетске варијанте унутар ХЛА и МТХФР гена 3 може утицати на наш ризик од развоја симптома токсичности плесни јер су они склонији да буду осетљивији на биотоксине. 

Знаци изложености плесни

Док истраживања о импликацијама изложености плесни настављају да расту, ми почињемо да боље разумемо механизме помоћу којих буђ утиче на наше здравље и доприноси специфичним симптомима. 

Ако се борите са комбинацијом ових симптома, разговарајте са својим лекаром о вођењу лабораторија како бисте погледали горенаведене биомаркере како бисте утврдили да ли је буђ фактор вашег здравља:

Хронични умор

Кортизол треба да буде висок ујутру, али се полако смањује током дана како би вам помогао да заспите. Међутим, у случајевима хроничног умора (познатог и као дисфункција ХПА-осе), постоји погрешна комуникација између комуникације вашег мозга са вашим надбубрежним жлездама. Ово може довести до константно високог нивоа кортизола и довести до хроничног умора.

Студије су наставиле да разматрају ову корелацију са једна студија, посебно, показује 4 да је 93% особа са хроничним умором имало најмање један микотоксин присутан у урину.

Повећање телесне тежине

Истраживања су показала да су повишени нивои СОЦС3 повезан 5 на инсулинску и лептинску резистенцију, где ваше тело престаје да препознаје ваш хормон лептин. Пошто је лептин одговоран за усмеравање вашег тела да претвара масти у енергију, ваше тело на крају непотребно складишти масноћу, што доводи до отпорности на губитак тежине. 

Студије су такође посматрале везу између повишеног кортизола и тежине, показујући 6 да је нездрава висцерална маст значајно већа код оних са високим нивоом кортизола. Осим тога, када је један хормон неуравнотежен, то може довести до домино ефекта у другим хормонима за контролу тежине, укључујући инсулин и лептин. 

Проблеми са менталним здрављем

Ако се борите са маглом у мозгу, анксиозношћу, депресијом или променама расположења, може бити крива буђ. Иако истраживачи нису били у могућности да проуче ефекат контролисаног излагања буђи на мозак, они верују да то има везе са инфламаторном природом изложености микотоксинима. изазивање 7 аутоимуна-инфламаторна реакција у хипокампусу мозга.

Митохондријска питања

Ако се сећате нечега са часа науке у средњој школи, то је да су митохондрије снага ваших ћелија. Одговорно за производњу енергије и целокупно ћелијско здравље, оштећење митохондрија може допринети разним симптомима, укључујући хронични умор, слабост мишића, неуролошке симптоме као што су магла мозга, аутоимуна стања и опште лоше здравље.

Више студија су показали да микотоксини могу изазвати оксидативни стрес који временом доводи до дисфункције митохондрија. И док још увек учимо о механизмима излагања плесни, верује се да микотоксини смањују нивое вашег важног НАД+ коензима, што може довести до повећана 8 оксидативни стрес, смањена функција митохондрија и инхибирање производње молекула АТП-а и здравих митохондрија.

шта да се ради

На крају, рад са квалификованим лекаром ће бити први корак у одређивању места плесни на вашем здравственом путу. Када буду у стању да воде лабораторије и идентификују да ли имате било који од ових биомаркера, као и било које специфичне микотоксине, моћи ће да вам помогну да смислите план за промену свог окружења и детоксикацију из вашег тела.

Ево неколико мојих омиљених алата које можете почети да користите данас ако мислите да буђ игра улогу у вашем здрављу:

7. јуна знак

Покушајте са повременим постом

Осим што помаже у смањењу упале, пост се такође показао повећати 9 НАД+ нивои и функција митохондрија. Слушајте своје тело, почните са краћим периодима поста и погледајте моју књигу Интуитивни пост да сазнате више о овом веллнесс алату.

Проведите време на сунцу

Сунце је добро за ваше здравље на више начина. Не само да може помоћи у смањењу МСХ, већ може играти и улогу у побољшању функције митохондрија. 

Ублажите стрес + снизите нивое кортизола

Све што можете да урадите да ублажите реакцију вашег тела на стрес помоћи ће у снижавању нивоа кортизола. Рад дисања, медитација и друге праксе свесности могу се укључити током дана како бисте донели осећај смирености где год да се налазите. Такође волим адаптогене као што су асхвагандха и рходиола који помажу у балансирању нивоа кортизола.

Повећајте своју антиинфламаторну исхрану

Једна ствар је избацити нездраву храну и прећи на чисту исхрану са пуном храном. Али када имате посла са хроничном токсичношћу плесни, време је да то подигнете на други ниво. Ан елиминационе дијете може вам помоћи да тачно одредите намирнице које изазивају упалу у вашем телу и које лекове за храну да једете више док радите на смањењу упале.

Размислите о одласку на чисти кето на неко време

Ова дијета са високим садржајем масти и мало угљених хидрата је више од губитка тежине. У ствари, може имати моћне ефекте на здравље ваших митохондрија.

Знање је моћ када је у питању ваше здравље, и што више наставимо да учимо о буђи, то више можемо бити оснажени да лечимо. Када зарастање буде у току, препоручујем флексибилнију, цикличну кетогену дијету за многе људе који се боре са проблемима биотоксина као што је буђ.

Размислите о раду са доктором функционалне медицине

У могућности смо да развијемо протоколе специфичне за варијабле у игри за сваки случај, на основу лабораторија и здравствене историје. Институт за функционалну медицину има а именик да нађе неког локалног и консултовати се људи широм света путем телездравства.