5 биљака против артритиса и болова у зглобовима

Клијенти који пате од реуматоидног артритиса (као и болови у зглобовима у вашој башти) често ми се обраћају за помоћ. Реуматоидни артритис је узрокован прекомерно активним имунолошким системом, због чега као хербалиста не предлажем ниједно биље за јачање имунитета (попут Ехинацеје или Голденсеала). Уместо тога, препоручујем биљке за лечење упала (по мом скромном мишљењу прави узрок свих болести) биље за које се мисли да јачају тело уопште.

Алтернативно биље је основни биљни лек и може подржати природне функције чишћења бубрега, дебелог црева, повећати проток крви и помоћи лимфној дренажи. Ево неколико биљака које препоручујем клијентима да помогну у заустављању упале и помогну телу у детоксикацији.

1.Корен чичка (арапски раш или мање Арктика)

Једна од највећих ствари које можете учинити против болова, зглобова или на неки други начин, јесте повећати унос есенцијалних масних киселина. Чичак садржи масна уља која (заједно са стеролима и танинима) доприносе угледу чичка као противупалног средства. Коријен чичка можете јести у помфриту (иначе врло популарном у азијској кухињи), направити одвар (Да бисте то урадили: исецкајте 2 кашике свежег корена чичка - ако немате свежег корена, можете користити 2 кашичице сушеног корена као алтернативу. Додајте корен у кључалу воду и оставите да се крчка 10 минута, а затим искључите ватру. Процедите и пијте док је још топло - идеално је 3-4 шоље дневно) или унесите траву у облик капсуле (следите упутства за дозирање, али имајте на уму да су ово за одрасле особе од 150 килограма - израчунајте одговарајућу дозу на основу сопствене тежине).

два.Лан (Линум уситатиссимум)

Ланено семе је један од најбољих веганских извора Омега-3 (АЛА), који је толико важан за јак имуни систем и за борбу против упала (веганско мало је важно јер животињске масти често доводе до упале код обољелих од артритиса). Покушајте да у своју дневну исхрану уврстите две кашике семена лана или ланеног уља. Напомена: не загревајте и не кувајте семе или уље. Такође, ако патите од пробавног стања као што је синдром иритабилног црева (ИБС), користите уље уместо семена - оно би могло иритирати ваше стање.

3Куркума (Цурцума лонга)

Куркума је изузетно ефикасно антиинфламаторно биље, а самим тим и ефикасно средство за ублажавање болова. Садржи најмање две хемикалије (куркумин и куркуминоиди) које смањују упале (и врло су сличне често прописаним нестероидним антиинфламаторним лековима или НСАИЛ). Узгред, овај антиинфламаторни ефекат је и разлог зашто се куркума често препоручује за лечење карцинома, катаракте и Алцхајмерове болести.

Иако овај зачин можете у потпуности додати својој свакодневној исхрани, требат ћете узимати куркуму у облику суплемента како бисте искусили све лековите благодати. Када кувате, покушајте да додате црни бибер или сушени ђумбир како бисте активирали куркуму. Биљка се такође може применити локално за ублажавање болова.

Четири.Коприва (Уртица диоица)

Аха. Ако сте прочитали моје друге чланке, онда знате да је коприва биљка лудих вештина, невероватна за готово све. Коприва је лудо добра за вас, садржи протеине, калцијум, фосфор, гвожђе, магнезијум, бета-каротен, заједно са витаминима А, Ц, Д и Б комплексом, све у облику који је телу лак за употребу.

окт 20. знак

Коприва је опака биљка за оне који имају све врсте артритиса и гихта. Његова неупална антиинфламаторна комбинација са минералима (бор, калцијум, магнезијум и силицијум) ублажава бол док помаже у изградњи снажних костију. Иако су НСАИЛ често неопходно зло већини код артритиса, употреба коприве може вам помоћи да смањите количину коју требате узимати. (Одрицање одговорности хербалиста: УВЕК разговарајте са својим лекаром о додацима биљака и смањењу рецепта). Чај од коприве (шоља или више дневно) ублажава и спречава задржавање воде и упале и негује бубреге и надбубрежне жлезде.

Напомена: многи обољели од артритиса открили су да ударање упаљеног зглоба свежим резом од биљке коприве помаже у ублажавању болова у зглобовима (копривљиви део коприве привлачи крв у зглоб, ублажавајући бол и упале). Знам да ово звучи као орашаст третман, али храбри међу вама могу покушати.

5.Сладић (Глициррхиза глабра)

Сладић се понаша слично природним кортикостероидима вашег тела (који смањују упале). Сладић смањује слободне радикале на месту упале и инхибира производњу ензима који је укључен у упални процес. Глициризин је компонента сладића која блокира и ублажава упале. Такође подржава ослобађање кортизола у телу (који потискује имуни систем, ублажава бол и појаву артритиса), али такође инхибира неке нежељене ефекте кортизола (попут умора надбубрежне жлезде и анксиозности). Користите у облику суплемента или као чај.

Напомена: Сладић није добар лек за оне који имају проблема са крвним притиском. Људи који редовно узимају велике количине сладића (20 грама дневно или више) могу имати озбиљне нежељене ефекте попут главобоље, високог крвног притиска и срчаних проблема. Ако већ имате висок крвни притисак, болест срца или бубрега или низак калијум (хипокалемија), молимо вас да избегавате биљку у целини.

Суштина

Све у свему, осим биљних протокола, најбољи начин лечења артритиса је дијета пуњена свежим производима, есенцијалним масним киселинама и влакнима (и смањење или уклањање хране која изазива упални одговор као што су пржена храна, животињске масти, млечни производи и било шта друго што може проузроковати осетљивост на алергију). Јога (нарочито Иин Иога) и нежно истезање увелико иду према превенцији артритиса и ублажавању болова отварањем зглобова и подстицањем дистрибуције синовијалне течности која подмазује зглобове.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: