5 Кундалини јога пракси које ће вам пре свега дати труд у трудноћи

Зачеће детета је чудо. Понекад треба трудноћа и неговање да би дошло до трудноће. Преко 10 година помажем људима у зачећу деце. Ослањајући се на своје искуство мајке, помагање другим мамама и личну борбу са губитком трудноће, верујем да је енергетски рад један од кључева зачећа.

Ево мојих пет најбољих савета за оживљавање вашег сна о детету:

1. Оно у шта верујемо, то и добијамо.

Лекари су мудри, добро образовани и невероватно вешти у анатомији и ендокринологији, али чак су и они изненађени чудима зачећа. Изнова и безброј жена речено им је: „Немате довољно здрав репродуктивни систем да бисте добили дете“. Не дозволите да вас ово одврати или стане на пут постављању намере и молитви док не нађете свој мир. Ако вам лекар пружи информације које је превише за поднети, извините се са благодаћу и отиђите с благодаћу. Иди кући. Молите се. Медитирајте. Питајте и дозволите. Интелект не разуме чуда. Много је прича о женама којима је речено да је физички немогуће затрудњети дете које је носило пуно трудноћу са обилним здравим бебама. Знам за једног који сада има четворо деце. Наш заједнички рад није био физички; наш рад је брисао негативни отисак сумње који је могао да преживи у телу, уму и енергетском пољу.

5. децембар знак

2. Све се дешава у енергетском пољу пре физичког тела.

Наше енергетско тело је попут љуске која штити наше физичко тело. Сви носимо енергију из своје прошлости: речи других, системи веровања, трауме, бол и ране из детињства. Постоји вежба под називом „Лавље канџе“ (детаљно описана на дну овог чланка) која се може радити свако јутро или ноћ како би се ваше енергетско поље очистило напетости. Можда се осећате глупо док радите ову позу, али она опушта сваки притисак на врату и лицу, чинећи да се осећате флексибилније и отвореније. Енергични дах такође треба да вам олакша. Када се интерно осећамо отвореније, можда такође постанемо отворени за промене у свом телу и свом животу.

17. марта зодијак

3. Чуда се лако дешавају када је љубав присутна.

Иако сви знамо важност љубави према себи и бриге о себи, такође је важно делити своју љубав. Баш као што семе цвета у цвет, наша срца су испуњена када допустимо љубави да тече. Ако задржавамо своју љубав, стварамо блокове у срцу. То не значи да треба да постанемо пасивни отирачи. Значи да смо одлучили да пронађемо љубав и опроштај да бисмо остали здрави. Што више граница успоставимо, то мање љубави допуштамо. Што више отварамо своја срца, то више допуштамо туђој љубави да нас утеши. Нисмо увек свесно свесни колико смо постали отпорни на љубав.

Препоручујем ову вежбу „Чудесни дах“ као једноставан, брз начин да застанете и запитате се да ли блокирамо ток; „чудесни дах“ је компас који помаже у свести, чишћењу и ширењу (корак по корак можете пронаћи у наставку). То се може учинити у било које доба дана.

4. Не знојите се окидачима. Пусти, нека иде. Пусти, нека иде.

Чежња за зачећем може се осећати као усамљено путовање. Друштвени медији и дружење са децом са децом могу покренути тугу. Спољни окидачи могу утицати на стање среће, а ово се може осећати као пораз. Кад год смо рањиви на окидаче, можемо застати и очистити дубоким дисањем и потврдама. На пример, пре свега што доживљавате стресно, као што је пријава на Инстаграм или присуство беби, потврђивање истине о томе како чуда раде је кључно. Дуго дубоко дисање при удисању: ' Моје време стиже и захвалан сам. Хвала вам. Хвала вам. Хвала вам . ' И издахнувши: ' Пустио сам. Све је у савршеном божанском поретку . ' Овом медитацијом можете се бавити било када кад осетите да усамљеност и стрес настају. Изговорите онолико пута колико вам је потребно да вам се чело разгрне, а зуби откопчају (или било који други физички знак стреса који можда доживљавате).

5. Питајте. Верујте. Примите.

Тхе моћ молитве научно је доказано да је ефикасан. Иако се увек сматрало да је превише езотерично за фокусирање, научници сада откривају ефикасност моћи медитације и молитве. Молимо се да тражимо и медитирамо да примимо. Кључно за тражење и примање је усавршавање нашег пријема на дарове Божанског верујући у нашу вредност, љубав коју свемир има према нама и чудо немогућег што је постало могуће. Универзум је пространа и обилна палата, пуна је бескрајне енергије која ће нас безусловно подржати када будемо тражили, дозвољавали и веровали. Испољавање позитивне енергије је пракса, ово три корака може да помогне.

6. новембар хороскопски знак

Доње вежбе су издвојене из ауторове књиге, Основна кундалини јога: позив на блиставо здравље, безусловну љубав и буђење вашег енергетског потенцијала подељено уз дозволу компаније Соундс Труе, фебруар 2017.

Лавље канџе

1. Седите усправне и високе кичме. Повежите се са протоком вашег даха и даха. Нежно повуците браду уназад, смањујући облине врата.
2. Направите руке у лавље канџе увијањем и стезањем прстију сваке руке. Одржавајте напетост у рукама током читаве вежбе.
3. Удахните дубоко док испружите обе руке равно у страну, паралелно са земљом, са канџама / шапама окренутим према горе.
4. Издахните и замахните рукама горе и благо напред, тако да се руке укрштају изнад чела, а дланови се савију према доле.
5. Удахните и вратите руке у почетни положај у кораку 3, са рукама испруженим у бокове.
6. Поновите покрет, допуштајући даху да усмери покрет. Наизменично замените један укрштени зглоб испред, а затим други. Наставите брзим покретима 1 до 9 минута.
7. Сада отворите уста, испружите језик према доле и наставите покрет док удишете на уста још 15 секунди.
8. Држите уста отворена, а језик испружен и доле. Одржавајте стисак канџе, али сада испружите руке изнад и споља под углом од 60 степени док потпуно и снажно издахнете дах из плућа. Задржите дах што дуже можете, до 15 секунди.
9. Са рукама и језиком у истом положају, дубоко удахните и задржите дах 30 секунди.
10. Полако и свесно издахните кроз нос док опуштате спуштене руке, омогућавајући даху да се врати у нормалу.

Чудесни дах

1. Седите у положају прекрижених ногу затворених очију. Ставите дланове лицем нагоре на колена. Започните дисати дубоко и полако, дозвољавајући удисањем да додирне дно кичме, а издах до врха главе.
2. Извуците усне, чинећи средиште уста малим као рупу и постављајући врх језика одмах иза рупе. Док увлачите дах кроз напућене усне, усмерите хладни млаз ваздуха да удари у сам врх језика. При удисању свесно повуците дијафрагму у стомак. Кључ Мирацле Бреатха је набирање толико да створите отпор протоку ваздуха док ширите дијафрагму. Ово у великој мери јача дијафрагму и плућа. Дишите равномерно и мирно, али истовремено снажно, осећајући како хладан млаз ваздуха удара у врх вашег језика.
3. Након што потпуно удахнете, затворите усне, задржите дах и померите врх језика тако да додирује највишу тачку горњег непца. Притисните језик нежно, али чврсто уз кров уста, док мирно задржите дах што је дуже могуће.
4. Кад сте спремни за издах, пустите дах да излази што спорије кроз нос. Не журите да се дах појављује у мирном, полаганом току.
5. Када дах потпуно испразните, поново мирно обуставите дах док год сте у могућности.
6. Поновите кораке од 2 до 5 1 до 5 минута.
7. Затим дубоко удахните, ставите језик на кров уста и задржите дах. Полако издахните кроз нос и задржите дах. Затим полако удишите и нормално дишите.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: