5 дуготрајних ефеката емоционалног злостављања (и како их излечити)

Горе, доле, високо, ниско, добро, лоше, црно, бело, гурај, вуци. Емоционално злостављање тешко утиче на наша срца и умове, усађујући лаж у нашу психу која, непомична, може трајати дуго након што се тобоган заврши. Тешко је дубоко копати и идентификовати ове ране, посебно када можда нисмо ни свесни да смо још увек рањени. Али месецима или годинама касније, наше континуирано понашање и трансформација карактера могу помоћи да се осветли оно што заиста треба нашу пажњу.

Код већине облика емоционалног злостављања, жртва се осећа немоћном, безвредном и сломљеном у себи. Ове ране не остављају видљиве ожиљке, иако су једнако болне као и било која физичка повреда. Подигнемо комаде и вратимо свој живот назад што боље можемо. А понекад, најбоље што можемо је патцхворк. Враћамо се свом свакодневном постојању мислећи да је све у реду - али нешто и даље изгледа другачије. Многи преживели описују два различита себе: „пре злостављања“ и „после злостављања“.

шта значи 132

Једноставна истина да сте стварно људско биће које пати, може вам отворити и најчвршће срце и довести вас до места саосећања које никада раније нисте осетили.

Истина живи у нашем телу и понашању и истина ће се манифестовати на све чудније начине док не нађемо пут кући. Ево пет знакова који указују на то да још увек патите од дуготрајних ефеката емоционалног злостављања:

1. Утрнулост

Ви се изолујете, постајући више посматрач света него учесник. Све се осећа блокирано. Не осећате се лоше - али не осећате се ни добро. Уопште не осећате много ничега. Чак и кад знате да бисте требали бити срећни, чини се да је око вашег срца увек чврста стража која спречава било шта да уђе или изађе.

Ово се може осећати безнадежно - као да сте трајно оштећени и нисте у стању да нормално осећате емоције. Међутим, то је заправо први корак ка томе да својој трауми приступите са нежном и пажљивом перспективом. Допустите да утрнулост буде тамо и схватите да је не би било ако вас није заштитила од неких прилично неодољивих ствари. Ваше тело покушава да вам помогне! Усредсредите се на тај племенити напор и полако ћете почети да развијате осећај љубави потребан за задржавање овог бола.

2. Тражење одобрења

Овај може бити заиста подмукао јер се манифестује на друштвено прихватљиве начине: угодан људима, прекомерно постигнут, „пријатан“ према свима и хипер-фокусирајући се на свој изглед. Основна струја понашања које тражи одобрење је да без њега некако „нисте довољни“. Ово је била лаж која вам је стављена у срце и треба је заувек прогнати. Наша вредност као људског бића не зависи ни од једне од тих ствари.

Ако успорите и зауставите ово понашање, вероватно ћете осећати велику срамоту, неадекватност, па чак и љубомору. Ваш први инстинкт може бити повратак својим пороцима, али подстичем вас да седнете са тим осећањима (и потражите професионално саветовање, ако је потребно) док заиста не схватите колико истински патите. Тек тада можемо почети да се саосећамо са собом и открити да здраву љубав не треба заслужити.

3. Огорченост

То се временом може накупити, а не ради се о бацању предмета или вриштању. Далеко чешћи знакови укључују раздражљивост, кривицу, промене крвног притиска, стезање срца, фрустрацију и нестрпљење. Кључна реч огорчења је „требало би“. (Ова лоша ствар не би требало су се десиле. Људи требало би понашали су се другачије.) У основи живимо у сталном стању отпора стварности.

Већина психолошких или духовних путева изнеће разлоге због којих је незадовољство токсично, али ослобађање од њега није тако једноставно. Морамо бити љубазни према себи и не осећати никакву срамоту због ношења ове огорчености. Све што нам треба је једноставна намера да га објавимо и то ће почети да се дешава. Лично сам сматрао да је опроштај (и самоопраштање) врло ефикасан, али постоје многи други путеви. Једном када престанемо да се фокусирамо на „лошег другог“, коначно имамо времена да нагињемо ранама у свом срцу.

4. Суђење и анализирање

Ово је промена личности која се дешава полако. Чујете како вам из уста излазе лепе речи, али ваше мисли су негде другде. Налазите се у опсесивној анализи свега што други раде, до те мере да постаје тешко веровати било коме. Хиперконцентришете се на понашање, држећи друге (и себе) према врло високим стандардима.

18. дец хороскопски знак

Још једном, овде је кључ самилости. Морате бити љубазни према себи и схватити да су то све заштитни механизми - страх да нећете имати контролу. Осуђивати себе због тога што осуђујемо бесконачна је петља коју може прекинути само љубав. Ниси тражио ово. Учинили сте најбоље што сте могли у немогућој ситуацији и што се више можете одморити у овој истини, ваше срце ће постати мекше.

5. Анксиозност и депресија

Несаница, промене апетита, стални страх, осећај пропасти и безнађе: начин самоуништења. Ово је ваше тело које каже „не више“. Ваш патцхворк - горња четири решења - више не функционишу, а ваше тело ће мучити ваш ум све док се не предате једином трајном решењу: љубави.

Требали бисте потражити професионалну терапију за анксиозност и депресију, али топло бих препоручио да сви преживели емоционално злостављање приступе терапији из перспективе љубави, а не сталне анализе вашег нежељеног понашања. Уместо да тражите своја сећања, покушајте да осетите своја осећања. Једноставна истина да сте стварно страдајуће људско биће може вам отворити и најчвршће срце и довести вас до места саосећања које никада раније нисте осетили - можда нова стварност у којој сте љубазни према себи као и ви Увек сам био са другима.

После емоционалног злостављања, толико је лажи које ометају срце: недовољно, неадекватно, безвредно, лоше, сломљено, заменљиво, нељубазно, моја грешка . Добра вест је да можете излечити ове ствари. Лоша вест је да нема брзог решења - само пуно стрпљења, напорног рада и посвећености. Можда ће требати месеци или године праксе, али проналажење љубави према себи је трајно решење. На овом путовању остављамо цепање „старог ведрог себе“ и „новог злостављаног себе“ у корист целог себе који је вољен и прихваћен у потпуности.

Повезана читања:

• Шта заиста требате знати о мушкарцима и сексу
• Тантричка техника за маратонски секс + вишеструки оргазам и за мушкарце и за жене
• Да, мушкарци могу имати вишеструке оргазме: ево тантричке технике која ће то учинити
• Пет романтичних архетипова: Који сте ви + шта то значи за ваше везе?

Подели Са Пријатељима: