5 главних страхова који убијају везе

Да ли се осећате као да морате бити савршени да не бисте били одбијени? Да ли постајете лепљиви или захтевни када осетите да се неко повлачи? Да ли вас хвата паника када не добијете тренутни одговор на текст, е-пошту или говорну пошту? И да ли покушавате да избегнете неке од ових страхова утрнувши их храном или само неколико коктела?

616 број анђела љубав

Ако сте на било које од ових питања одговорили са „да“, вероватно сте у рукама једног од пет главних (и превише уобичајених) страхова у вези. Сваки од ових страхова може довести до специфичних и штетних понашања која ће вероватно саботирати ваше везе - чак и док се борите да одржите и ојачате своје везе.

Наш ум је моћан. Држање за деструктивне мисли и страхове често нас може одвести у зачаране циклусе сумње у себе, па је на нама да интервенишемо у тим циклусима када приметимо да се догађају. На тај начин спречавамо да наши страхови диктирају наше понашање и воде ка даљој несигурности.

Први корак ка променама је разумевање ових страхова - и понашања која су са њима повезана. Ево објашњења пет главних страхова који ће вероватно уништити ваше везе. Упознајте их, јер знање је снага и оно је најважнији састојак личног раста, како у везама, тако и ван њих.

1. 'Оставит ће ме.'

Да ли осећате да су људи који су вам потребни за подршку и везу нестабилни или непоуздани? Можда јесу, и важно је веровати својим цревима ако осећате да вас пријатељи и чланови породице или ваш партнер не подржавају на одговарајући начин.

Али запитајте се да ли се заиста осећате без подршке или реагујете на дубоки страх од напуштања.

Ако се бојите напуштања, вероватно имате такве мисли: Људи који ме воле оставиће ме или умрети. Нико никада није био тамо за мене. Људи с којима сам био најближи су непредвидљиви. На крају ћу бити сам.

Имате тенденцију да превише генерализујете и читате понашања оних који вас окружују. Као резултат размишљања ваше жртве:

5. јул знак

• Можете постати лепљиви.
• Можете започети аргументе свесно или несвесно да бисте тестирали везу. (Ово се може претворити у самоиспуњавајуће пророчанство - толико често одгурујете друге да вас напуштају).
• Укључујете се у људе који су недоступни (нпр. Живе на другој локацији, у другој су вези, имате некомпатибилне распореде итд.).
• Избегавате везе да не бисте могли да вас напусте.

2. 'Само знам да ћу се повредити.'

Ако сте одрасли у окружењу у којем сте се осећали несигурно, нисте веровали људима који су вам блиски или су били злостављани, вероватно ћете се идентификовати са овим вечитим страхом да не будете дубоко повређени.

Ваши заобљени мисаони обрасци могу да укључују овакве: Увек ме повреде људи који су ми блиски. Људи ће ме искористити ако се не заштитим. Људи којима верујем злостављају ме. Као резултат вашег става „пропаст и суморност“:

• Стално сте на опрезу због било каквих знакова издаје или злостављања.
• Сумњате на скривени мотив када сте на љубазном гесту.
• Тешко вам је, ако не и немогуће, бити рањив.
• Приуштљиви сте и попустљиви као начин да спречите друге да се наљуте.
• Изругујете се другима као начин да се заштитите од злостављања које очекујете.
• Избегавате да се приближите другима јер се бојите да ће вас повредити.
• Избегавате везе јер не можете никоме веровати.

3. 'Он / она неће бити уз мене кад ми затреба.'

Када вам током одрастања недостаје емоционалне подршке, пажње, наклоности, вођења или разумевања, вероватно очекујете и емоционалну ускраћеност у свом одраслом животу. Са овим страхом долазе такве мисли као: Не схватам љубав која ми је потребна. У животу немам никога коме је заиста стало до мене или који задовољава моје емотивне потребе. Не осећам се емоционално повезан са било ким.

Као резултат осећаја да ћете увек бити усамљени:

• Постајете љути и захтевни када не добијете оно што вам треба.
• Привлаче вас људи који не изражавају своје емоције, јер појачавају вашу изолацију.
• Не отварате се другима у очекивању да ћете бити разочарани њиховим одговором (нпр. Недостатак ваљаности или интересовања).
• Аутоматски се замерите другима јер не добијате љубав и разумевање које су вам потребне.

4. „Нисам довољно добар.“

Ако мислите да сте лоши, недостојни, оштећени или нељубазни, ваше мисли могу укључивати: Да ме људи заиста знају, одбили би ме. Недостојан сам љубави. Осећам срамоту због својих грешака. Представљам лажно ја, јер кад би људи видели стварног мене, не би им се свидели. Као резултат вашег осећаја неадекватности:

• Привлаче вас људи који су критични према вама.
• Критикујете друге.
• Сакриваш своје право ја.
• Захтевате сигурност.
• Имате потешкоћа да чујете критике.
• Неповољно се упоређујете са другима.

5. 'Ја сам неуспех.'

Последњи главни страх који може преврнути ваше везе проистиче из уверења да је неуспех неизбежан или да се не мерите са својим вршњацима јер нисте толико паметни, талентовани или успешни.

У овом случају можда имате неке мисли које укључују: Већина мојих вршњака је успешнија од мене. Нисам толико паметан као други људи у мом животу. Стидим се што се не мерим са другима. Не поседујем неке посебне таленте. Као резултат ваше крајње сумње у себе:

• Избегавате дискусије или ситуације у којима би се вршило упоређивање са другима.
• Дозвољавате другима да вас критикују или умањују ваша достигнућа.
• Смањујете своје таленте или потенцијал.
• Сакривате своје право ја из страха да не будете промашени.
• Ви осуђујете и критикујете друге.

Добра вест је да ови страхови не морају и даље саботирати ваше везе. Први корак ка постизању промене како бисте се осећали нахрањено и подржано вашим односима је свест. Прво можете да се оснажите идентификовањем недоумица - и њихових повезаних мисли и понашања. Одатле у свој живот можете унети повећани ниво пажљивости и почети да мењате своје навике.

Дакле, зауставите се одмах и доведите се до садашњег тренутка. Препознајте да вас ваши страхови и мисли које покрећу враћају у прошло искуство или начин размишљања који су вам дали искривљена сочива. Зато не реагујте одмах, јер ће и ваша реакција бити искривљена.

Дозволите себи време да искористите своју жељу за променама и личним растом. Пробавите своје мисли и осећања без потребе да их контролишете или осуђујете. Једном када та емоционална олуја прође и схватите да ова тренутна ситуација можда нема никакве везе са страховима које на њу пројектујете, тада можете одговорити на начин који је користан - а не штетан - за вашу тренутну везу.

24. јула зодијак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: