5 најчешће коришћених (и недовољно објашњених) јога термина

Учитељи јоге имају свој језик, а ја не говорим о санскрту. Говорим о оним другим страним стварима које чујемо у целој нашој Хатхи вежбање јоге . Фразе попут нађи свој центар , укорени се , постати присутан , слушај свој дах , и постави своју намеру .

вага жена водењак мушкарац

Годинама сам се бавио јогом, под много различитих и невероватних учитеља, који су ми налагали да радим те ствари, али су занемаривали да ми кажу како.

Молим вас, немојте погрешно схватити, да сам питао, сигуран сам да би било ко од мојих врсних учитеља радо објаснио, али био сам превише стидљив или посрамљен да представим питање.

Као јога почетник, ове фразе могу нас оставити као да смо изостављени, као да не знамо тајно руковање са древним племеном. Сви смо били овде некада или онако. Можда је то био ваш први час јоге, учитељ којег никада нисте упознали и који се више фокусирао на духовност осам удова, или можда размишљате о почетку јоге, али сте забринути да нећете знати „стисак руке“.

За мене сам тек кад сам уписао Јога Теацхер Траининг имао храбрости да питам „шта то значи?“ Надам се да ћу овде ублажити неки притисак нудећи оно чему су ме научили неки уобичајени јогијски изрази.

1. Пронађите свој центар.

Пронаћи свој центар значи повезати се са својим духом. Дозволите себи да се зауставите на својој урођеној доброти. Ваш центар је оно нематеријално место смештено унутар вашег језгра које је најбоље што сте могли. Уверава вас да верујете својој интуицији, да сте сигурни у своју сврху унутар овог универзума, а за неке се то може догодити када се повежете са својом вишом силом или Богом. Ваш центар је сигурно место које вам је увек доступно и нуди обнављање и освежење.

2. Укорени се.

У мојој пракси „корење“ значи повезивање са мојом коренском чакром или Муладхаром. Када је прва прва чакра, која се налази у дну кичме, отворена, постиже се емоционално и физичко стање подржано позитивним енергијама универзума, омогућавајући дубоку и сигурну везу са собом и околином. Довођење ове чакре у равнотежу омогућава поверење, сналажљивост и храброст. Неколико препоручују јога позе за балансирање Муладхаре укључују Тадасана (планинска поза), Вирабхадрасана 1 (ратник један) и Сету Бхандасана (мост поза).

3. Постаните присутни.

Овај израз значи да очистите мисли од свих спољних брига и да будете фокусирани на оно што тренутно радите. У нашем брзом животу са више задатака бити присутан у овом тренутку може бити тешко. Док вежбате јогу, дозволите себи да заиста вежбате јога .

лав жена вага мушкарац

Слушајте свој дах, своје тело и своју интуицију. Бити присутан у тренутку је једноставно, али није лако. Временом и вежбањем човек може да научи да буде присутан у свим тренуцима, што дозвољава пажљивост и свест у свакој ситуацији.

4. Слушајте свој дах.

Ова фраза значи управо оно што каже. Од када смо први пут на земљи дисали, то је природни инстинкт о којем се често не размишља. Током вежбања јоге постајемо свесни даха, примећујући како сваки покрет подржавамо удахом и издахом.

Дах може вас довести напред и дубље у вашу позу. Такође вам може рећи када превише радите или се осећате добро. Упознајте свој драгоцени дах, побрините се за њега и дозволите му да вас подсећа на све оно кроз шта вас пролази.

5. Поставите своју намеру.

анђео број 933

Ово је термин који годинама заиста нисам имао представу о његовом значењу, а опет, чуо сам га на скоро свим часовима јоге. Оно што сам научио личним проучавањем је да се постављање ваше намере разликује од особе до особе, па чак и од тренутка до тренутка.

Намера ми је да се фокусирам на снагу, дисање, флексибилност или да пробам нову позу. Други дан би моја намера могла бити да се бринем о себи, отворите а чакра , почастите моје тело или будите присутни у тренутку. Али најчешће налазим да су моје намере упућене споља.

Док предајем предавања, често ћу предложити намеру да се позитивна енергија коју ствара група пошаље на место које пролази кроз перцептивно негативно време, можда мање срећно у вашој заједници или нешто велико што се дешава у вестима. Намера делује некако као молитва, посвећеност, нада или жеља. Вежбањем намере у јога , научимо да живимо интенционалније, омогућавајући нам тако да живимо пуним потенцијалом.

Иако ови изрази могу бити корисни, пре свега, слушајте своје тело и дух, брините о себи и другима.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: